Jak často by měl muž ejakulovat? A 8 dalších věcí, které byste měli vědět

Kde se vzalo „21krát za měsíc“?

Titulek Daily Mail z roku 2017 zní: „Ejakulace alespoň 21krát za měsíc výrazně snižuje u mužů riziko rakoviny prostaty.“

Článek podrobně popisuje výsledky studie 31 925 mužů publikované v prosinci 2016 ve vydání European Urology.

Ačkoli závěry studie naznačují, že existuje přímý vztah mezi frekvencí ejakulace a rizikem rakoviny prostaty, je zapotřebí další výzkum, aby se tato možnost plně prozkoumala.

Dotyčná studie se opírala o vlastní odpovědi – jednou v roce 1992 a jednou v roce 2010 – o tom, jak často každý měsíc ejakulovali a zda se u nich vyvinula rakovina prostaty.

To znamená, že výsledky by mohly být zkresleny vzpomínkami subjektu nebo povědomím o jeho zvycích.

Je také důležité poznamenat, že studie nespecifikovala, zda ejakulace byla výsledkem sexu s partnerem nebo masturbace. Důvod emisí může hrát roli v jakýchkoli potenciálních přínosech.

Může častá ejakulace skutečně pomoci snížit riziko rakoviny prostaty?

Důkazy nejsou přesvědčivé. Zde je rychlý přehled toho, co potřebujete vědět.

Komplexní studie z roku 2016 – ta, která uvedla všechny titulky – na téměř 32 000 mužích v letech 1992 až 2010 naznačuje, že častá ejakulace může snížit riziko rakoviny prostaty.

Než to však s jistotou zjistíme, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Tato studie se opírá o údaje z průzkumů, které si sami oznámili – spíše než z kontrolovaných laboratorních údajů – k posouzení počtu ejakulací účastníků a celkového fyzického zdraví.

To znamená, že výsledky nemusí být zcela přesné. Vzpomínky nejsou dokonalé. A mnoho lidí se necítí dobře být brutálně upřímní ohledně toho, kolikrát už ejakulovali.

Za zmínku také stojí, že a studie z roku 2004 ve stejné skupině nezjistili statistickou významnost mezi ejakulací a rizikem rakoviny prostaty.

Ačkoli studie z roku 2016 těžila z dalších zhruba deseti let údajů, v metodách studií se mnoho nezměnilo. Vzhledem k tomu může být nejlepší brát výsledky obou studií s rezervou.

Předchozí výzkum také čelil některým stejným omezením.

Například a studie z roku 2003 více než 1 000 mužů se také spoléhalo na vlastní údaje. Dotazník obsahoval několik podrobných otázek, na které účastníci nemuseli znát přesné odpovědi.

To zahrnuje:

• jak staré byly, když poprvé ejakulovaly
• kolik sexuálních partnerů měli před a po 30
• odhad dekády, ve které ejakulovaly s největší frekvencí

Je také důležité poznamenat, že účastníkům již byla diagnostikována rakovina prostaty. Je těžké určit, jakou roli hrála ejakulace, pokud vůbec, aniž bychom věděli více o jejich zdraví před diagnózou.

Existují nějaké další výhody spojené s ejakulací?

Neexistuje žádný výzkum, který by jasně spojoval ejakulaci s nějakými konkrétními výhodami. Ale co vzrušení? To je úplně jiný příběh. Vzrušení je úzce spojeno se zvýšením oxytocinu a dopaminu.

Oxytocin je spojené s pozitivními emocemi, pohodlím v sociálním a intimním prostředí a sníženým stresem.

Dopamin také spojené s pozitivními emocemi. Jednoduše řečeno, toto dočasné zvýšení vám může způsobit dobrý pocit. Může dokonce zvýšit svou motivaci dělat jiné věci, díky kterým se cítíte šťastní nebo produktivní.

Jsou výhody stejné pro ejakulaci řízenou masturbací a ejakulaci řízenou partnerským sexem?

V této oblasti není mnoho výzkumů, takže těžko říct s jistotou. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda mezi nimi existují nějaké rozdíly.

Obecně se předpokládá, že ejakulace:

• pomoci vám spát
• zlepšit kvalitu spermií
• posílit svůj imunitní systém
• zlepšit příznaky migrény
• snížit svůj riziko smrti z onemocnění srdce

Existuje nějaký důvod ke kontrole frekvence ejakulace?

Existuje stará taoistická víra, že kontrola toho, jak často ejakulujete, vám pomůže zachovat to, o čem se věří, že je to konečné množství energie. Předpokládá se, že zdržení se ejakulace umožňuje energii obsažené ve spermatu vrátit se do mozku a dodat mu energii.

Tato praxe je původem myšlenky „24krát ročně“. Ve skutečnosti někteří taoističtí učitelé doporučují, abyste ejakulovali pouze ve 20 až 30 procentech případů, kdy máte sex. To znamená 2 až 3krát z každých 10 sezení.

Ale tyto myšlenky nejsou podpořeny žádnou tvrdou vědou. A mnoho taoistických učitelů nabádá lidi, aby se zaměřili na osobní pocity síly a osvěžení po ejakulaci spíše než na konkrétní postavy.

Může vám dojít sperma?

Ani náhodou! Vaše tělo udržuje nadbytek spermií.

Ve skutečnosti se každou sekundu vyprodukuje asi 1500 spermií. To dává dohromady několik milionů denně – neexistuje způsob, jak byste mohli držet krok s tímto tempem!

Existuje nějaký důvod, proč se ejakulaci úplně vyhnout?

Záleží na tom, jaká je vaše koncovka.

Máte chuť zdržet se ejakulace, protože vám to připadá přirozené nebo pohodlné? Udělej to! Neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že abstinence má za následek nežádoucí vedlejší účinky nebo jiné komplikace.

To znamená, že neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že abstinence nabízí dlouhodobé výhody.

A co „no-fap“?

Ačkoli si mnoho lidí spojuje ideologii „no-fap“ s masturbací, někteří lidé se jako součást této praxe rozhodnou zdržet se jakékoli formy ejakulace – například prostřednictvím partnerského sexu. Celkový cíl se může lišit od osoby k osobě, ale obvykle je vnímán jako způsob, jak „restartovat“.

Někteří lidé věří, že zdržení se ejakulace pomáhá udržet hladinu testosteronu v rovnováze, ale neexistuje žádný klinický výzkum, který by to podporoval.

Toto zavádějící přesvědčení vychází z výzkumu dlouhodobého nízkého testosteronu v důsledku základního zdravotního stavu.

Masturbace samotná neovlivní vaši celkovou hladinu testosteronu.

Co se stane se spermiemi, pokud nejsou ejakulovány?

To, zda ejakulujete nebo ne, má nulový vliv na vaši celkovou sexuální touhu nebo plodnost.

Nepoužité spermie jsou jednoduše reabsorbovány vaším tělem nebo uvolněny prostřednictvím nočních emisí.

Ačkoli jsou „mokré sny“ nejčastější během puberty, mohou se stát kdykoli.

Sečteno a podtrženo

Nejste si jisti, zda ejakulovat více nebo méně? Poslouchejte své tělo. Jednadvacetkrát za měsíc není správné (ani reálné) pro každého.

Dělejte to, co je nejpřirozenější. Věnujte velkou pozornost tomu, jak se cítíte v hodinách a dnech po ejakulaci, a upravte se, jak uznáte za vhodné.

Cítíte se například lépe po ejakulaci, když masturbujete nebo máte sex? Pokud ano, pokračujte! Možná to budete chtít dělat častěji.

Nebo se cítíte hůř po častém sexu nebo masturbaci? Jsi groggy, bolavá nebo nemocná? Pokud ano, zkuste věci trochu snížit a uvidíte, jak se cítíte.