Naučit se, jak vysvětlit dítěti smrt, může pomoci předcházet problémům souvisejícím s traumatickým zármutkem, jako je deprese, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a funkční poškození.
Mnoho dětí ví, že smrt existuje. Pravděpodobně to viděli v karikaturách, slyšeli o tom v příbězích nebo jim bylo řečeno o smrti prostřednictvím zkušenosti přítele.
Vědět, že smrt existuje, a pochopit, co to znamená, však mohou být dvě různé věci. Děti si možná neuvědomují, že smrt je trvalá, zvláště když se kreslené postavičky po smrti znovu objeví, šťastné a nezraněné.
I když si dítě uvědomí, že smrt je věčná, nemusí být schopno plně porozumět všem emocím a pocitům, které pocházejí z prožívání ztráty – i když se jim to stane.
Tipy, jak vysvětlit dítěti smrt
Smrt může zahrnovat víc než ztrátu. Může zahrnovat pocity strachu a nejistoty, zvláště když se to stane neočekávaně.
Učte o životě, abyste pomohli porozumět smrti
Shavaun McGinty, licencovaný profesionální poradce a certifikovaný terapeut smutku v Downingtownu v Pensylvánii, říká, že existují čtyři základní koncepty důležité pro pochopení a vyrovnání se se smrtí:
- Smrt je nevratná.
- Všechny životní funkce končí smrtí úplně.
- Všechno živé nakonec zemře.
- Existují fyzické příčiny smrti.
“Většina dětí rozumí těmto pojmům ve věku 5 až 7 let,” říká. “Ale i dětem, které jsou mnohem mladší, lze pomoci pochopit tyto pojmy.”
Pomoci dětem porozumět a identifikovat životní funkce, jako je jídlo, dýchání a spánek, může být jedním ze způsobů, jak je seznámit s pojmy souvisejícími se smrtí.
McGinty naznačuje, že porozumění životu může dětem pomoci vědět, že smrt nebyla způsobena něčím, co udělali nebo neudělali. Může jim to pomoci poznat, že milovaná osoba netrpí smrtí nebo nezažívá bolest, smutek, hlad nebo žízeň.
Buďte upřímní ohledně stálosti
Ve snaze zmírnit smutek ze smrti může být lákavé říci malým dětem, že někdo, kdo zemřel, jen spí.
Heather Wilsonová, licencovaná klinická sociální pracovnice v Blackwoodu v New Jersey, říká, že konečnost smrti může být složitým poselstvím, ale vyhýbat se tomuto tématu může způsobit zmatek.
Wilson vysvětluje: „Alternativa čekání dítěte na něco, co nepřichází, může být zničující.
Děti si mohou vyvinout reakce strachu v důsledku skrývání smrti. Mohou se například ptát, zda také půjdou jednu noc spát a neprobudí se.
Studie z roku 2022 zjistila, že děti chtějí, aby pečovatelé byli o smrti pravdiví.
Umožněte dětem ctít smrt svým vlastním způsobem
Je běžné a přirozené, že děti nechtějí jít na pohřeb. American Academy of Child & Adolescent Psychiatry doporučuje nenutit děti, aby šly, pokud nechtějí.
Neúčast na pohřbu neznamená potlačení výrazu smutku. Pečovatelé mohou dětem pomoci pamatovat si a ctít milovanou osobu i jinými způsoby, například prostřednictvím:
- soukromé zapálení svíček
- modlitba
- vytváření zápisníku
- kreslení nebo psaní
- vyprávění příběhů
- sdílení fotografií a rodinných vzpomínek
- zasadit strom, květinu nebo jinou rostlinu
Zaměřte se na odpovědi na otázky
„Pokud koncept smrti vyvolává u dospělých mnoho vnitřních filozofických otázek, představte si, jak je pro děti matoucí,“ říká Wilson.
Spíše než se snažit vysvětlit smrt a všechna různá přesvědčení, která ji obklopují, může zaměření na zodpovězení konkrétních otázek dítěte pomoci od pocitu přetížení.
Wilson doporučuje používat jasný, jednoduchý jazyk a začleňovat analogie k filmům, příběhům nebo médiím, které vaše dítě zná.
Pojmenujte pocity
McGinty poukazuje na to, že pocity spojené se smutkem mohou být pro děti nové. Doporučuje modelovat své vlastní pocity, aby děti mohly začít chápat ty jejich.
Uvádí příklad: „Je mi smutno, že babička zemřela. Moc jsem ji miloval a vím, že i ona milovala nás.”
Držte se rutiny
I když může být důležité dovolit dětem vyjádřit svůj smutek vlastním způsobem, dodržování vašeho denního režimu může dětem pomoci naučit se, že smrt je součástí života a život pokračuje.
Promluvte si s profesionálem
Jako pečovatel nemusí být snadné orientovat se v osobních emocích a zároveň se snažit pomoci dítěti porozumět smrti.
Toto břemeno nemusíte nést sami. Podle a
Mnoho škol nabízí zdroje nebo vás může spojit s certifikovanými poradci ve vaší oblasti.
Jaké jsou problémy při vysvětlování smrti dítěti?
Smrt může být matoucí i pro dospělé. U dětí může být schopnost porozumět smrti omezena věkem a vývojem. Vaše kultura a náboženské přesvědčení mohou také ovlivnit to, jak svému dítěti vysvětlujete smrt.
Sklon k egocentrismu
David Tzall, licencovaný klinický psycholog z Brooklynu ve státě New York, vysvětluje, že děti jsou přirozeně egocentrické. “Mají tendenci dělat problémy mimo sebe o sobě,” říká.
To může znamenat, že děti berou smrt jako odraz něčeho, co udělaly, neudělaly nebo řekly, a zažívají pocity viny nebo hanby.
Udržujte smrt významnou, aniž byste byli děsiví
“Pokoušet se vysvětlit smrt, aniž byste dítě vyděsili nebo mu poskytli příliš mnoho informací, je obtížné,” říká Wilson.
Říká, že pro pečovatele může být náročné zjednodušit smrt, aniž by se zdála bezvýznamná.
Definitivnost smrti
Pojem stálosti smrti může být obtížné sdělit dětem, zvláště v přítomnosti dobře míněných prohlášení, jako je „Hlídají na vás z nebe“.
McGinty vysvětluje, že výroky a symbolika určená pro útěchu může zmást děti tím, že jim umožní myslet si, že blízcí prožívají smrt stejným způsobem, jakým prožívají život: emocionálně a s fyzickými přáními a potřebami.
Pochopení toho, jak děti truchlí
Pochopení rozdílů a možných fází smutku mezi dětmi a dospělými vám může pomoci také při učení, jak dítěti vysvětlit smrt.
Smutek u dětí se může objevit jako:
- špatný školní prospěch
- sociální vyčlenění
- poruchy spánku (např. noční můry, noční pomočování, nespavost)
- těkavé emoce
- strach být sám
- změny chuti k jídlu
- působí mladší než jejich věk
- napodobování nebo časté mluvení o ztraceném milovaném člověku
- říkají, že vidí nebo mohou mluvit se zesnulým
Wilson říká, že smutek může také vypadat jinak v závislosti na věkové skupině.
„Například malé děti mohou svůj smutek vyjádřit regresí, agresivním chováním nebo lpěním na milovaných. Dospívající mohou také zažít změnu nálady a mohou se stát apatickými,“ vysvětluje.
U některých dětí může smutek přispět k dlouhodobým problémům s duševním zdravím.
Studie z roku 2018 zjistila, že děti, které zažily smrt rodiče, měly v letech po smrti vyšší míru deprese a celkově vyšší míru PTSD než děti s žijícími rodiči.
Pojďme si to zrekapitulovat
Jak vysvětlit smrt dítěti, se může lišit v závislosti na jeho věku, vývojovém stavu a aktuálním pojetí smrti.
Být upřímný, jasný a jednoduše odpovídat na otázky může pomoci dětem zabránit v zmatení toho, co znamená smrt.
Certifikovaný poradce pro smutek nebo jiný profesionální podpůrný systém vám může pomoci zmírnit břemeno vysvětlování smrti dítěti, když se vyrovnáte se svými vlastními emocemi a smutkem.
