Je diabetes typu 2 reverzibilní?

Diabetes 2. typu je vážný, dlouhodobý zdravotní stav. Vyvíjí se většinou u dospělých, ale stává se častějším u dětí, protože míra rozvoje obezity u lidí roste ve všech věkových skupinách.

K cukrovce 2. typu přispívá několik faktorů. Nadváha nebo obezita jsou největší rizikové faktory.

Diabetes 2. typu může být život ohrožující. Ale pokud je zacházeno opatrně, lze to zvládnout nebo dokonce zvrátit.

Healthline se spojila s Profile by Sanford, aby vám přinesla více informací o tom, jak zvládat cukrovku pro lepší zdraví pomocí stravy, cvičení a dalších.

Dokážete zvrátit diabetes 2. typu?

Léčba diabetu 2. typu zahrnuje:

  • sledování hladiny cukru v krvi
  • v případě potřeby používat léky nebo inzulín

Lékaři také doporučují hubnout dietou a cvičením. Některé léky na cukrovku mají jako vedlejší účinek snížení hmotnosti, což může také pomoci při léčbě nebo léčbě cukrovky.

Chcete-li pomoci zvládnout diabetes, zkuste:

  • jíst zdravou, dobře vyváženou stravu
  • cvičení
  • hubnutí nadváhy

Úbytek hmotnosti je primárním faktorem u těch, kteří zažili zvrácení diabetu 2. typu, protože přebytečný tuk v těle ovlivňuje produkci inzulínu a způsob jeho využití.

V malé studii z roku 2011 11 lidí s diabetem 2. typu drasticky snížilo svůj kalorický příjem po dobu 8 týdnů, čímž se zvrátil průběh jejich stavu. Výzkumníci poznamenali, že se jedná o malý vzorek a účastníci žili s tímto stavem pouze několik let.

Jiný výzkum ukázal, že bariatrická chirurgie může zvrátit diabetes 2. Je to jeden z mála způsobů, jak zvrátit cukrovku na delší dobu.

Existují však méně drastické způsoby, jak můžete zhubnout a zmírnit příznaky. Cvičení a změny stravy mohou být vše, co potřebujete.

Profile by Sanford nabízí individuální výživový koučink s dietologem a vlastní plány hubnutí pro ty, kteří mají chronické zdravotní potíže, včetně cukrovky.

Co je diabetes 2. typu?

Vaše slinivka vytváří hormon zvaný inzulín.

Když hladina cukru v krvi – glukózy – stoupá, slinivka uvolňuje inzulín. To způsobí, že se cukr přesune z krve do buněk, kde může být použit jako zdroj energie. Jakmile hladina glukózy v krvi opět klesne, slinivka přestane uvolňovat inzulín.

Diabetes typu 2 ovlivňuje, jak metabolizujete cukr. Vaše slinivka neprodukuje dostatek inzulínu nebo se vaše tělo stalo odolným vůči jeho působení. To způsobuje hromadění glukózy v krvi. Tomu se říká hyperglykémie.

Existuje několik příznaků neléčeného diabetu 2. typu, včetně:

  • nadměrná žízeň a močení
  • únava
  • zvýšený hlad
  • hubnutí, i když více jíme
  • infekce, které se hojí pomalu
  • rozmazané vidění
  • tmavé zbarvení na kůži v některých oblastech těla

Získejte fyzickou kondici

Zahájení cvičení je důležité pro vaše celkové zdraví, ale také vám pomůže zhubnout a začít zvrátit vaše příznaky. Před vytvořením plánu se poraďte se svým lékařem a mějte na paměti následující:

  • Začněte pomalu. Pokud nejste zvyklí cvičit, začněte v malém s krátkou procházkou. Postupně zvyšujte dobu trvání a intenzitu.
  • Jděte rychle. Rychlá chůze je skvělý způsob, jak si zacvičit. Rychlá chůze je snadná a nevyžaduje žádné vybavení.
  • Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi před, během a po tréninku.
  • Mějte po ruce svačinu pro případ, že by vám během cvičení klesla hladina cukru v krvi.

Změňte svůj jídelníček

Konzumace stravy bohaté na živiny je dalším důležitým způsobem, jak vám pomoci:

  • zhubnout
  • zvládat své příznaky
  • zvrátit průběh vaší cukrovky

Váš lékař vám může pomoci naplánovat zdravou a vyváženou stravu nebo vás může doporučit k dietologovi.

Dieta, která vám pomůže zvládnout nebo zvrátit váš stav, by měla zahrnovat:

  • snížení kalorií, zejména těch ze sacharidů
  • zdravé tuky
  • různé druhy čerstvého nebo mraženého ovoce a zeleniny
  • celá zrna
  • libové bílkoviny, jako je drůbež, ryby, nízkotučné mléčné výrobky, sója a fazole
  • omezený alkohol
  • omezené sladkosti

American Diabetes Association doporučuje stravovací režim s nízkým obsahem sacharidů, ale v tuto chvíli nedoporučuje standard pro gramy.

Nízkosacharidová dieta by však naznačovala, že byste při každém jídle snědli stejné množství sacharidů – přibližně 45–60 gramů – celkem přibližně 200 gramů denně. Snažte se jíst méně, což je lepší.

Někteří lékaři a vědci podporují ketogenní dietu jako způsob, jak zhubnout a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Tato dieta výrazně omezuje sacharidy, obvykle na méně než 50 gramů denně.

Bez sacharidů je tělo nuceno rozkládat tuk na palivo. To vede k rychlému úbytku hmotnosti a pozitivnímu přínosu pro kontrolu hladiny triglyceridů a glukózy v krvi.

Existují však některé negativní účinky této stravy, včetně:

  • svalové křeče
  • zápach z úst
  • změny ve vyprazdňování
  • ztráta energie
  • zvýšení hladiny cholesterolu

Nedávné studie navíc naznačují, že ketogenní diety zvyšují jaterní inzulínovou rezistenci a mohou způsobit nedostatek některých potřebných mikroživin. Je zapotřebí více výzkumu o bezpečnosti a účinnosti dlouhodobého užívání této diety.

Zvrátit diabetes 2. typu je možné, ale vyžaduje plánování jídla, zdravé stravování a pravidelné cvičení. Pokud dokážete tyto věci a zhubnete, možná se budete moci osvobodit od cukrovky a jejích komplikací.

Jak se liší 2. typ od diabetu 1. typu?

Diabetes 1. typu je podobný diabetu 2. typu, ale obvykle se rozvíjí v dětství a do značné míry nesouvisí s hmotností nebo dietou. Přesné příčiny diabetu 1. typu nejsou známy. Nejvýznamnějšími rizikovými faktory jsou genetika a rodinná anamnéza.

Pokud máte cukrovku 1. typu, vaše slinivka vytváří málo nebo žádný inzulín. K metabolizaci glukózy si musíte pravidelně aplikovat inzulin.

Na diabetes 1. typu neexistuje žádný lék a nelze jej zvrátit. Ale dá se to zvládnout. Příznaky jsou stejné jako u diabetu 2. typu.

Oba stavy mohou způsobit vážné komplikace, pokud nejsou léčeny nebo léčeny, včetně:

  • srdeční choroba
  • poškození nervu
  • ateroskleróza
  • problémy se zrakem a slepota
  • poškození ledvin
  • infekce kůže a úst
  • infekce nohou, které mohou vést k amputacím
  • osteoporóza
  • problémy se sluchem

Ať už máte diabetes 1. nebo 2. typu, vždy se před zahájením jakékoli nové léčby a možností léčby poraďte se svým lékařem. Váš lékař vám může pomoci vyvinout nejlepší plán pro řešení vašich zdravotních potřeb.

Zjistit více

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POSLEDNÍ ČLÁNKY