„Nakrmit rýmu, vyhladovět horečku.“
Je docela velká šance, že jste byli na konci této rady, nebo jste ji možná dali. Koneckonců, tento kousek lidové moudrosti existuje již po staletí. Ale je to pravda? Má tato rada skutečně nějakou váhu?
V tomto článku prozkoumáme základní sebepéči při nachlazení, chřipce a horečce. A podíváme se na to, zda je půst skutečně užitečnou strategií, která vám pomůže postavit se na nohy, když máte horečku.
Jak toto rčení začalo?
Několik webových stránek, včetně Smithsonian.com a Scientific American, uvádí, že to lze vysledovat až do roku 1574. Zřejmě tehdy napsal pisatel slovníku John Withals: „Půst je skvělý lék na horečku“.
Ať se vzal odkudkoli, pevně se uchytil v populární kultuře a dodnes je oblíbenou radou.
Je to pravda?
Není neobvyklé ztratit chuť k jídlu, když jste nemocní. Někdy se zdá, že nejíst pomáhá, ale někdy se můžete cítit mnohem slabší. Takže, měli byste opravdu hladovět horečku?
Ne podle lékařských expertů z Cedars-Sinai, kteří to nazývají fikcí. Nachlazení nebo chřipka, váš imunitní systém potřebuje ke své práci energii a živiny, takže jíst a přijímat dostatek tekutin je zásadní.
Harvard Medical School souhlasí a říká, že není třeba jíst více nebo méně než obvykle, pokud máte rýmu nebo chřipku. Obě instituce zdůrazňují důležitost tekutin.
Nachlazení a chřipka jsou obvykle způsobeny virovou infekcí, ale horečka se může objevit z mnoha důvodů, včetně:
- bakteriální infekce
- zánětlivé stavy
- vedlejší účinek některých léků a vakcín
- dehydratace nebo úpal
Takže to přináší další otázku: Záleží na tom, co způsobuje horečku? Existují nějaké typy horečky, které by se měly hladovět?
A
Ve studii z roku 2016 vědci také zjistili, že půst je užitečný v boji proti bakteriálním, ale ne virovým infekcím. Tato studie však byla provedena na myších, nikoli na lidech.
Jednoduše nebyl proveden dostatek výzkumu „nachlazení, vyhladovění horečky“ na lidech, abychom to věděli s jistotou. Je to dále komplikované skutečností, že existuje mnoho příčin horečky.
Takže je asi nejlepší jíst, když to váš žaludek zvládne, a když to nezvládne, jít na lehkou váhu. V každém případě je důležité pít hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
Co funguje nejlépe při léčbě příznaků nachlazení, chřipky a horečky?
Nachlazení a chřipka jsou způsobeny viry a mají společné příznaky, jako je přetížení a bolesti těla. Příznaky chřipky bývají závažnější a zahrnují horečku.
Léčba nachlazení
Nachlazení musí projít, ale existuje několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění příznaků.
- Pijte hodně tekutin, ale vyhýbejte se kofeinu a alkoholu, které mohou vést k dehydrataci.
- Pokud kouříte, zkuste přestat, dokud se vám nevyčistí hlava. Držte se dál od pasivního kouření, pokud můžete.
- Pro zvlhčení vzduchu použijte zvlhčovač.
- Pokračujte v konzumaci zdravých potravin.
Můžete si vybrat z volně prodejných (OTC) léků, jako jsou:
-
nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) pro úlevu od bolesti a bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) nebo aspirin
- dekongestant nebo antihistaminikum, abyste si pročistili hlavu
- látka potlačující kašel ke zmírnění příznaků kašle
- pastilky do krku, které pomáhají zklidnit bolavé, škrábavé hrdlo
Tyto léky užívejte podle pokynů na obalu. Máte-li jakékoli obavy ohledně míchání volně prodejných přípravků nebo jak budou interagovat s vašimi jinými léky, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka.
V případě potřeby může lékař předepsat silnější léky, které pomohou kontrolovat kašel a kongesci. Antibiotika na nachlazení nic nedělají, protože na viry neúčinkují.
Léčba chřipky
Ve srovnání s nachlazením si z vás chřipka obvykle vezme mnohem více, zvláště když máte horečku. Můžete vyzkoušet stejná opatření pro sebeobsluhu jako při nachlazení a navíc:
- Navštivte svého lékaře, pokud vám hrozí komplikace v důsledku oslabeného imunitního systému nebo stavů, jako je astma, srdeční onemocnění nebo cukrovka.
- Vezměte antivirové léky, pokud jsou předepsány.
- Dopřejte si dostatek odpočinku. Nechoďte do práce nebo do školy, dokud vaše teplota nebude normálních 24 hodin.
Protože chřipku způsobuje virus, antibiotika nepomohou. Výjimkou by byly případy, kdy komplikace chřipky vedou k sekundární bakteriální infekci.
I když nemáte zrovna chuť k jídlu, na boj s chřipkou potřebujete energii. Nemusíte jíst tolik jako obvykle, ale je důležité vybrat si užitečné potraviny.
Pokud máte nevolnost a zvracení, zkuste trochu vývaru a suché krekry, dokud to nepřejde. Zvracení a průjem se mohou zhoršit, pokud pijete ovocné šťávy, takže se držte vody, dokud nebude váš žaludek silnější.
Léčba horečky
Pokud máte horečku, znamená to, že váš imunitní systém bojuje s infekcí. Horečka nízkého stupně může sama odeznít během několika dní.
K léčbě horečky:
- Zůstaňte hydratovaní vodou, džusem nebo vývarem.
- Jezte, když máte hlad a váš žaludek to snese.
- Vyhněte se přílišnému svazování. Ačkoli horečka vyvolává pocit zimnice, nadměrné sdružování může zvýšit tělesnou teplotu.
- Dopřejte si dostatek odpočinku.
- Vezměte OTC NSAID.
Pokud máte horečku, která trvá déle než několik dní, navštivte svého lékaře. Ať už je to chřipka nebo ne, možná budete potřebovat víc než jen domácí léky.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Většina lidí nemusí kvůli běžnému nachlazení nebo mírnému záchvatu chřipky navštěvovat lékaře. Zavolejte svého lékaře, pokud vaše příznaky trvají déle než týden a buď se neobjeví žádné známky zlepšení, nebo pokud se vaše příznaky začnou zhoršovat.
Také zavolejte svého lékaře, pokud je vaše teplota 103 ° F (39,4 ° C) nebo vyšší, nebo pokud je vaše horečka doprovázena:
- silná bolest hlavy, citlivost na světlo
- ztuhlý krk nebo bolest při předklonu hlavy
- nová nebo zhoršující se kožní vyrážka
- přetrvávající zvracení, bolest břicha nebo bolest při močení
- problémy s dýcháním nebo bolest na hrudi
- zmatenost, křeče nebo záchvaty
Sečteno a podtrženo
Výzkumy dosud nepotvrdily staletí staré rčení „nachlazení nakrmte, horečku vyhladověte“. Jedna věc, kterou víme jistě, je, že když jste nemocní, je zásadní zůstat hydratovaný.
Víme také, že vaše tělo potřebuje nutriční podporu, aby mohlo bojovat s nemocí. Pokud tedy máte horečku a chuť k jídlu vás neztratila, nepřipravujte se. Zkuste se zaměřit na konzumaci potravin, které vašemu tělu dodají živiny, které potřebuje, aby se zlepšilo.
Pokud máte pochybnosti o tom, co dělat při horečce, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
