Vitamin D je živina, která je důležitá pro zdraví kostí, záněty a imunitní funkce. Vitamin D je také potřebný pro tvorbu červených krvinek. V důsledku toho může nízká hladina vést k anémii. Je to nepřímý, ale důležitý vztah.
Vitamin D je základní živina, která je nezbytná pro zdraví kostí, správnou imunitní funkci, regulaci zánětu a několik dalších tělesných funkcí. Nedostatek vitaminu D je poměrně častý, postihuje asi
K anémii dochází, když je hladina vašich červených krvinek nižší než normálně. Červené krvinky přenášejí kyslík kolem vašeho těla. Ztráta krve, nízké hladiny železa nebo B12 nebo některé zdravotní stavy a léky mohou způsobit anémii. Ve Spojených státech se odhaduje, že 6,86 % populace má anémii.
Na první pohled se zdá, že chudokrevnost a nedostatek vitaminu D spolu nesouvisí, ale existuje potenciální souvislost. Vitamin D má několik rolí, které pomáhají udržovat normální hladinu červených krvinek. Také lidé s nízkou hladinou vitaminu D mají větší pravděpodobnost anémie.
Existuje souvislost mezi vitamínem D a anémií?
Vědci zkoumali, jak souvisí vitamín D a anémie. Toto spojení přímo souvisí s hladinami hormonu zvaného hepcidin.
O hepcidinu
Hepcidin také chrání vaše tělo tím, že blokuje vstřebávání příliš velkého množství železa. Vysoké hladiny železa mohou být škodlivé pro vaše orgány. Když je ve vašem těle zánět, hladiny hepcidinu stoupají. Je to ochranné opatření, když se vaše tělo potýká s infekcí nebo zánětem.
Vysoké hladiny hepcidinu znamenají, že k tvorbě nových červených krvinek je k dispozici méně železa. To může způsobit pokles hladiny červených krvinek, což vede k anémii.
Vitamin D a hepcidin
Výzkum naznačuje, že nízké hladiny vitaminu D mohou také zvýšit hladiny hepcidinu. Tím se snižuje tvorba červených krvinek. Když jsou hladiny vitaminu D zvýšené, bylo prokázáno, že hladiny hepcidinu
Vitamin D může také pomoci snížit zánět. Když se zánět sníží, sníží se hladina hepcidinu a vaše tělo může znovu vytvořit více červených krvinek.
Objevují se také důkazy, že vitamín D hraje přímější roli při produkci červených krvinek. Vitamin D může
Je důležité si uvědomit, že nejen nízká hladina vitaminu D může vést k anémii. Vaše tělo také potřebuje další živiny, včetně železa a B12, k vytvoření červených krvinek.
Kolik vitamínu D potřebujete každý den pro dobré zdraví?
Typicky je naším hlavním zdrojem vitaminu D sluneční záření. Naše tělo vytváří vitamín D ze slunečního záření. Vzhledem k riziku rakoviny kůže a zimním podmínkám v chladnějších oblastech není vždy možné získat dostatek vitamínu D ze slunce.
Mnoho lidí užívá doplňky vitaminu D, aby zajistili, že uspokojí své denní potřeby vitaminu D.
Potřebují dospělí do 70 let nebo věku
Pokud máte nízké hladiny vitaminu D, možná budete nejprve potřebovat vyšší množství vitaminu D, aby se vaše hladiny vrátily do normálního rozmezí.
Zdroje vitaminu D
Existuje jen několik potravinových zdrojů vitamínu D. Je těžké získat dostatek ze samotné stravy. Mezi zdroje potravy patří:
- mléko obohacené vitamínem D
- tučné ryby
- žloutky
- houby ošetřené ultrafialovým (UV) světlem
- další potraviny obohacené vitaminem D, včetně cereálií a jogurtů
Sluneční záření je hlavním zdrojem vitamínu D. Potřebujete asi
Existuje však mnoho proměnných v závislosti na klimatu, kde žijete. Lidé s tmavší pletí a starší dospělí mají a
Jaké jsou příznaky anémie?
Mnoho příznaků anémie je způsobeno nižšími hladinami kyslíku v krvi. Existuje mnoho příčin anémie, ale příznaky budou podobné.
Mezi typické příznaky anémie patří:
- únava
- dušnost
- rychlý srdeční tep
- pocit točení hlavy nebo závratě
- slabost
Jak poznáte, že máte anémii?
Pokud pociťujete příznaky anémie, dalším krokem je provést krevní test.
Výsledky krevních testů poskytnou informace o zdraví vašich červených krvinek. Hladiny železa a B12 se často kontrolují současně. Nízká hladina těchto živin může způsobit anémii. Vitamin D se obvykle nekontroluje, když jste vyšetřeni na anémii. O tom, zda by vám měla být kontrolována i hladina vitaminu D, se můžete poradit se zdravotníkem.
Neléčená anémie může způsobit zhoršení příznaků anémie. Pocit únavy, točení hlavy a dušnosti může ztížit každodenní činnosti. V případech těžké anémie a
Jak se obvykle anémie léčí?
Léčba anémie zahrnuje:
- Doplňky železa: Orální doplňky jsou obvykle léčbou první volby při anémii z nedostatku železa. K dispozici je mnoho druhů a dávek.
- Doplňky B12: Pokud nízké hladiny B12 přispívají k anémii, mohou perorální doplňky B12 nebo injekce B12 pomoci zvýšit hladiny.
- Intravenózní (IV) železo: Jedná se o způsob, jak rychle zvýšit hladinu železa při těžké anémii nebo v případě, že perorální doplňky železa nepřicházejí v úvahu.
- Krevní transfuze: To může být možnost, pokud je ztráta krve důvodem nízkých červených krvinek. Může být také použit v případech těžké anémie, aby pomohl normalizovat hladiny.
Sečteno a podtrženo
Nedostatek vitaminu D nastává, když jsou hladiny vitaminu D ve vašem těle nízké. Je to běžný nedostatek, ovlivňující asi
Vědci objevili souvislost mezi nízkou hladinou vitaminu D a anémií. Nízké hladiny vitaminu D mohou ovlivnit schopnost vašeho těla vytvářet nové červené krvinky. To by mohlo vést k anémii.
Pravidelné krevní testy jsou nejlepším způsobem, jak sledovat hladinu vitaminu D a kontrolovat anémii. I když neexistují žádné standardní pokyny pro sledování vztahu mezi hladinami vitaminu D a anémií, vaše hladiny vitaminu D mohou být ukazatelem vašeho celkového zdraví. Nedostatek vitaminu D a anémie jsou oba léčitelné stavy.
