Roztroušená skleróza (RS) může být nepředvídatelná. Asi u 85 procent lidí s RS je diagnostikována relaps-remitující RS (RRMS), která je charakterizována náhodně se opakujícími atakami nových nebo zvýšených příznaků. Tyto útoky mohou trvat od několika dnů do několika měsíců a v závislosti na jejich závažnosti mohou narušit váš každodenní život.
Kromě dodržování léčebného plánu, jak je předepsáno, neexistuje žádný osvědčený způsob, jak zabránit ataku RS. Ale to neznamená, že nemůžete jednat. Těchto šest strategií vám může pomoci zvládnout vaše příznaky a snížit úroveň stresu během relapsu.
1. Buďte připraveni
Prvním krokem ke zvládnutí útoku je být připraven na to, že k němu může dojít. Dobrým začátkem je vytvořit si seznam důležitých informací, jako jsou nouzová kontaktní čísla, podrobnosti o anamnéze a aktuální léky. Uchovávejte svůj seznam na snadno dostupném místě u vás doma.
Vzhledem k tomu, že ataky RS mohou ovlivnit vaši mobilitu, zvažte uzavření přepravních opatření s důvěryhodnými přáteli nebo členy rodiny v případě, že nemůžete řídit kvůli závažnosti příznaků.
Mnoho systémů veřejné dopravy nabízí služby vyzvednutí a odvozu pro osoby se sníženou pohyblivostí. Vyplatí se kontaktovat místní dopravní službu ohledně procesu rezervace jízdy.
2. Sledujte své příznaky
Pokud si myslíte, že pociťujete začínající ataku RS, pečlivě sledujte své příznaky během prvních 24 hodin. Je užitečné se ujistit, že to, co zažíváte, je ve skutečnosti recidivou, a ne jemnějším posunem.
Externí faktory, jako je teplota, stres, nedostatek spánku nebo infekce, mohou někdy zhoršit příznaky způsobem, který je podobný záchvatu RS. Snažte se mít na paměti jakékoli každodenní výkyvy, se kterými jste se v těchto oblastech setkali.
Ačkoli se příznaky ataky RS liší od člověka k člověku, některé z nejběžnějších zahrnují:
- únava
- problémy s mobilitou
- závrať
- potíže se soustředěním
- problémy s močovým měchýřem
- rozmazané vidění
Pokud je jeden nebo více z těchto příznaků přítomen déle než 24 hodin, můžete mít relaps.
Někdy má relaps závažnější příznaky. V některých případech možná budete muset jít do nemocnice. Vyhledejte pohotovostní péči, pokud zaznamenáte příznaky, jako je výrazná bolest, ztráta zraku nebo výrazně snížená pohyblivost.
Ne všechny relapsy však vyžadují návštěvu nemocnice nebo dokonce léčbu. Drobné senzorické změny nebo zvýšená únava mohou být příznaky relapsu, ale příznaky lze často zvládnout doma.
3. Kontaktujte svého lékaře
Pokud se domníváte, že máte relaps, kontaktujte co nejdříve svého lékaře. I když se vaše příznaky zdají být zvládnutelné a necítíte, že potřebujete lékařskou pomoc, váš lékař potřebuje vědět o každém relapsu, aby mohl přesně sledovat jakoukoli aktivitu a progresi RS.
Je užitečné umět odpovědět na klíčové otázky o vašich příznacích, včetně toho, kdy začaly, které části vašeho těla jsou postiženy a jak příznaky ovlivňují váš každodenní život.
Snažte se být co nejpodrobnější. Nezapomeňte zmínit všechny zásadní změny ve vašem životním stylu, stravě nebo lécích, o kterých váš lékař nemusí vědět.
4. Prozkoumejte své možnosti léčby
Pokud se intenzita záchvatů RS od vaší počáteční diagnózy zvýšila, může být užitečné promluvit si se svým lékařem o nových možnostech léčby.
Závažnější relapsy se někdy léčí vysokými dávkami kortikosteroidů, které se užívají intravenózně po dobu tří až pěti dnů. Tyto steroidní léčby se obvykle podávají v nemocnici nebo v infuzním centru. V některých případech je lze vzít domů.
Zatímco kortikosteroidy mohou snížit intenzitu a trvání ataky, nebylo prokázáno, že by měly vliv na dlouhodobou progresi RS.
Obnovující rehabilitace je další možností, která je k dispozici bez ohledu na to, zda se věnujete léčbě steroidy. Cílem rehabilitačních programů je pomoci vám obnovit funkce, které jsou nezbytné pro každodenní život, jako je mobilita, kondice, pracovní výkon a osobní péče. Mezi členy vašeho rehabilitačního týmu mohou patřit fyzioterapeuti, logopedi, ergoterapeuti nebo specialisté na kognitivní nápravu, v závislosti na vašich příznacích.
Máte-li zájem vyzkoušet rehabilitační program, váš lékař vás může odkázat na jiné zdravotníky pro vaše specifické potřeby.
5. Dejte lidem vědět
Jakmile kontaktujete svého lékaře, zvažte, zda byste měli dát vědět svým přátelům a rodině, že zažíváte recidivu. Vaše příznaky mohou znamenat, že musíte změnit některé ze svých sociálních plánů. To, že si lidé uvědomí svou situaci, může pomoci zmírnit stres z rušení předchozích zasnoubení.
Pokud potřebujete pomoc s jakýmikoli domácími úkoly nebo s ubytováním na cestě, nebojte se zeptat. Někdy se lidé cítí trapně, když žádají o pomoc, ale vaši blízcí vás pravděpodobně budou chtít podpořit jakýmkoli způsobem.
Může být také užitečné informovat svého zaměstnavatele, že u vás dochází k recidivě, zvláště pokud by to mohlo ovlivnit váš pracovní výkon. Pokud si vezmete volno, pracujete z domova nebo přeorganizujete přestávky, může vám to pomoci vyvážit pracovní povinnosti a zdraví.
6. Ovládejte své emoce
Záchvat RS může být zdrojem stresu a komplikovaných emocí. Lidé se někdy kvůli situaci zlobí, bojí se budoucnosti nebo se obávají, jak tento stav ovlivní vztahy s ostatními. Pokud zažíváte některou z těchto reakcí, připomeňte si, že tyto pocity časem pominou.
Cvičení všímavosti, jako je hluboké dýchání a meditace, mohou být účinnými způsoby, jak zvládat stres a úzkost. Místní komunitní centra a studia jógy často nabízejí lekce, nebo můžete vyzkoušet léky s průvodcem prostřednictvím podcastů nebo aplikací pro chytré telefony. Dokonce i několik minut, kdy se tiše posadíte a soustředíte se na své dýchání, může pomoci.
Váš lékař vás také může nasměrovat na poradenské služby, pokud se začnete cítit přemoženi svými emocemi. Mluvit o svých pocitech s někým nestranným může poskytnout nový pohled na věci.
Jídlo s sebou
Ačkoli nemůžete předvídat ataku MS, můžete podniknout kroky, abyste byli připraveni na změny svého stavu. Pamatujte, že nejste sami. Zaměřte se na vybudování důvěryhodného vztahu se svým lékařem, abyste se cítili pohodlně a okamžitě diskutovali o jakýchkoli změnách svého stavu.
