Cestování může být náročné snad pro každého, ale hodí se roztroušená skleróza a všechna ta zavazadla a můžete skončit vyčerpaní a vystresovaní ještě předtím, než vůbec dorazíte do cíle.
Ale s trochou předpráce a příprav se můžete připravit na zábavný a relaxační výlet!
1. Vyberte si způsob dopravy.
Autem, autobusem, vlakem, lodí, letadlem… V závislosti na vaší destinaci můžete mít několik alternativ, které je třeba zvážit, když budete zjišťovat, jak se tam dostanete. Po mnoho let jsme jednou nebo dvakrát ročně cestovali do Sun Valley v Idahu, abychom navštívili rodinu. Před MS jsme tam vždycky jezdili. Ale po mé diagnóze už nebylo možné sedět v autě 12+ hodin. Takže jsem musel udělat změny a raději tam letět. Při rozhodování se snažte mít na paměti, co bude pro vás a vaši RS nejlepší.
2. Komunikujte se společnostmi, které budete na své cestě využívat.
Pokud letíte a potřebujete invalidní vozík, obraťte se na zástupce a dejte jim vědět, co budete v týdnech před cestou potřebovat. Zjistil jsem, že je nejlepší zavolat hned po rezervaci a pak ještě jednou několik dní před cestou, abych si potvrdil, že mají informace ve svém systému. To pomáhá vyhnout se nepořádkům a udržuje moji paniku na uzdě. Rychle jsem zjistil, že i když je moje chůze lepší a nepoužívám hůl, jeden šílený úprk po dlouhé hale, abych se pokusil letět, může způsobit, že mé nohy budou celé dny rozstřelené. Není to dobrý způsob, jak začít výlet a opravdu to nestojí za to, takže jsem se naučil spolknout svou hrdost a pořídit si invalidní vozík. Navíc jsme potkali pár úžasných lidí, kteří mě tlačili na židli. Stejně jako řidiči taxi a Uber, mnoho lidí na těchto pozicích jsou úžasní, soucitní lidé s úžasnými příběhy. Chatování s nimi je vždy super zábava!
3. Udělejte si pořádek s léky.
Ujistěte se, že máte dostatek po ruce, a pokud ne, objednejte si, co je potřeba. Pokud budete cestovat na delší dobu, možná bude nutné najít způsob, jak na cestách získat náplně.
Zavolejte své pojišťovně a zjistěte, co vaše politika říká o získávání léků, když jste mimo domov. Když jsem byl poprvé na Avonexu, který se dodává s ledovými obklady a má být uchováván v chladničce, zabalil jsem si třítýdenní drogu do malého chladiče (s ledem) v příručním zavazadle. Druhý rok jsem si uvědomil, že mohou zásobu jednoduše poslat do domu mých rodičů (naše místo určení). Bylo to tam, připravené a čekající, když jsem dorazil. Mnohem lepší než tahat kapající chladič po celé zemi!
4. Vymyslete akční plán, pokud potřebujete lékařskou pomoc na cestách.
Všichni doufáme, že na cestách nebudeme mít lékařskou pohotovost, ale bohužel náhodná a nepředvídatelná povaha RS nás činí k tomuto typu situace o něco náchylnější. Udělat trochu předpráce (a zkontrolovat se u svého lékaře, pojišťovny a zařízení, která se nacházejí, kam budete cestovat), může výrazně snížit stres spojený s obavami o „co kdyby“. To se může ukázat jako neocenitelné v případě nejhoršího scénáře.
5. Zabalte si vhodné oblečení a obuv.
Ve dnech před vaší cestou se podívejte na web o počasí, získejte předpověď a podle toho naplánujte. Potřeba „pohodlné“ obuvi pro mě po diagnóze RS dostala zcela nový význam. Dříve jsem prakticky bydlel v žabkách, ale už je nemůžu nosit. (Necítím své nohy, abych věděl, jestli jsou stále na nohou nebo ne, a často jsem zjistil, že mi chybí bota.) Takže teď mě najdete cestovat buď v mých nechvalně známých botách, nebo v pohodlných Chuckech. Další věci, které jsem začal přidávat na svůj seznam v důsledku RS: klobouk se širokou krempou, aby se zabránilo slunci a boty do vody. (Přiznám se, že opravdu nenávidím vzhled bot do vody, ale pomáhají udržet mé ztuhlé nohy v bezpečí před kameny a ostrými mušlemi, když jsem na pláži nebo na řece.) Nedávno jsem objevil lásku k chladivým ručníkům, protože pomoci v každé situaci, kdy bych se mohl přehřát.
Další věc, kterou jsem ještě nezkoušel, ale slyšel jsem o ní skvělé věci, je chladící vesta. Pokud a až se vrátím k pěší turistice, bude to nutnost!
6. Vyberte si správné oblečení pro váš způsob dopravy.
Osobně se vždy mýlím na straně pohodlí. Dávno předtím, než se pro celebrity stalo módní záležitostí, nechat se fotografovat v jejich pohodlných teplácích při vstupu na letiště, jsem mohl být nalezen ve svých teplákách, žabkách a pohodlném tričku, ať už jsem cestoval letadlem, vlakem, lodí nebo autem. V těchto dnech mám další nutnost na cestování — plenku. No, dobře, ne přesně plenka, ale vložky Poise se staly mým nejlepším přítelem. Jsou diskrétní (tady se nedělají žádné propadlé, volné úzké džíny) a zachraňují život ve chvílích, kdy si uvědomím, že můj mozek nedokázal získat poznámku a přistihl jsem se, že si čůrám kalhoty.
7. Investujte do pohodlné příruční tašky.
I když se moje rovnováha a pohyblivost v těchto dnech výrazně zlepšily, rozhodně nepotřebuji nic, co by tomu bránilo. Takže hledám tašky, které rovnoměrně rozloží váhu po mém těle – batohy nebo tašky přes tělo. Vždy se převléknu, mám léky (zajišťuji, abych měl u sebe alespoň tři dny), zdravou svačinku (jsem cucák na mandle), svého Buckyho (abych zažehnal ztuhlá ramena a šíji z dlouhého sezení), velké množství vody (což může být riskantní – opět jsou podložky Poise nutností), záložní pár kontaktů (pro případ, že by mé oči začaly mít problémy s brýlemi) a balíček žvýkaček ke žvýkání během vzletu a přistání, který pomáhá při nepohodlí v uších.
8. Prozkoumejte své ubytování.
Udělejte si seznam toho, co potřebujete, a prozkoumejte, kde budete bydlet. I když většinu informací lze najít online, mám tendenci obvolávat místa. Mluvit se zástupcem a slyšet jejich odpovědi na mé otázky mi dává lepší pocit, kdo jsou a jaké budou moje zkušenosti. Není to vždy samozřejmost, ale v průběhu let mělo zavolání a navázání přátelství s někým tam mnoho výhod a výhod. Otázky, které byste mohli zvážit:
- Je to bezbariérové?
- Mají tělocvičnu/bazén?
- Dá se sprcha/vana zvládnout?
- Pokud máte dietní omezení, budou schopni vyhovět
jim?
Budete vědět, co vám bude fungovat a co ne.
9. Zvažte mobilitu.
Co potřebujete, abyste se dostali kolem a užili si výlet? Pokud používáte invalidní vozík nebo skútr, můžete si je vzít s sebou. Obraťte se na leteckou společnost (nebo jinou přepravní společnost), abyste se dozvěděli o jejich zásadách – tvrdě jsem se naučil, že létání se svým Segwayem nepřipadá v úvahu. Nebo si možná budete chtít něco půjčit při příjezdu. Společnosti jako Scootaround a Special Needs at Sea poskytují různé možnosti na mnoha místech a některé výletní společnosti nabízejí přístup ke skútrům, když jste na palubě.
10. Najděte aktivity, které vám vyhovují.
Každý si vybírá dovolenou jinak. Ať už máte rádi velká města, přírodu nebo vyrážíte do zahraničí, aktivit bude určitě spousta. Vědět, co to je, a přijít na to, jak je začlenit do svého života (a schopností), může být problém. Trochu průzkumu před cestou vás může připravit na úspěšnou dovolenou. Outdoor Sport & Leisure má skvělý seznam aktivit spolu se zdroji pro mnoho míst po celém světě. Dalším skvělým zdrojem, který můžete využít, je Reddit. Hledání aktivit pro osoby se zdravotním postižením podle místa může vést k skvělým informacím a úžasným doporučením.
11. Dělejte plány, seznamujte se s lidmi a bavte se.
Ať už cestujete za prací nebo na dovolenou, každý výlet je příležitostí pobavit se, zažít nějaké dobrodružství a poznat nové lidi. Udělejte si trochu průzkumu a zjistěte, zda jsou v oblasti nějaké místní skupiny MS, a možná si naplánujte setkání s ostatními MSery! Nebo se podívejte, zda je v oblasti na dobu, kterou navštívíte, již naplánována nějaká MS událost, které se můžete zúčastnit. Koneckonců nejde jen o to, kam jdete, ale také s kým se tam potkáte!
Najděte nové způsoby, jak dělat staré věci a nové věci. Užijte si každý výlet na maximum!
Meg Lewellyn je mámou tří dětí. RS jí byla diagnostikována v roce 2007. Více o jejím příběhu si můžete přečíst na jejím blogu, BBHwithMSnebo se s ní spojte na Facebooku.
