Spánek na břiše může pomoci zmírnit chrápání a spánkovou apnoe. Ale pokud neležíte obličejem dolů, není to nejlepší poloha pro zdraví páteře. Vzhledem k tomu, že musíte mít krk otočený po dlouhou dobu, spánek v žaludku může časem způsobit problémy s čelistí, zády nebo krkem. Může také způsobit bolest a ztuhlost, když se každý den probudíte.
Výběr správného polštáře pro spaní v žaludku může pomoci tyto obavy vyřešit. Obecně platí, že byste měli hledat plochý polštář, aby vaše hlava nebyla zvednutá příliš vysoko. Můžete se také rozhodnout pro vyřezávací polštář, který vám umožní spát obličejem dolů.
Jak jsme si vybrali
Polštáře, které jsme vybrali pro tento seznam, jsou optimální pro osoby s žaludkem a pro kombinované spáče, kteří se v noci pohybují. Tyto polštáře pocházejí od důvěryhodných, průhledných výrobců a získávají vysoké hodnocení od lidí, kteří je používali.
Abychom přišli s těmito možnostmi polštářů pro žaludeční spáče, podívali jsme se na konstrukci každého polštáře, materiály, cenové body a snadnost čištění.
Ceny
Polštáře na našem seznamu se dodávají ve standardních, nadstandardních (nebo jumbo), queen nebo king velikostech. Pohybují se od 30 do 145 USD. Cena jednoho je uvedena jako sada dvou kusů.
Cenu každého polštáře jsme uvedli pomocí tohoto průvodce:
- $ = pod 50 $
- $$ = 51–100 USD
- $$$ = přes 100 $
Nejlepší polštář pro břišní a boční spáče
Polštář Saatva
| Cena | $$$ |
|---|---|
| Velikost | královna, král |
| Výška | 8 palců |
I když je tento polštář na dotek velmi měkký, je dostatečně hustý a plochý, aby se do něj pohodlně vešel žaludek. Vzhledem k jeho loftu nebo výšce může být tento polštář ideální, pokud spíte na břiše a na boku.
Výplň je vyrobena z drceného amerického latexu Talalay a je hypoalergenní. Protože je náplň drcená, pomáhá podporovat proudění vzduchu a ochlazovat vás.
Úvahy
Tento polštář má vnitřní povlak a snímatelný vnější povlak. Oba jsou vyrobeny z bavlny. Vnější potah lze prát v pračce a sušit.
Jak již bylo zmíněno výše, tento polštář obsahuje latex.
alergie na latex
Latex v tomto polštáři může být pro některé lidi alergenem. Pokud máte alergii na latex, nemusí to být pro vás nejlepší volba.
Nakupujte polštář Saatva online
Nejlepší měkké polštáře pro žaludeční spáče
JSEM žaludek na spaní polštář
| Cena | $ |
|---|---|
| Velikost | jumbo, král |
| Výška | 7 palců |
Pokud toužíte po měkkém polštáři, který není příliš plochý, může to být vaše nejpohodlnější volba. Poskytuje středně pevnou oporu a přitom stále tlumí vaši hlavu a krk.
Výplň tvoří polyesterové vlákno a potah 100% bavlna.
Úvahy
Celý polštář lze prát v pračce a sušit a poté načechrat zpět do tvaru.
Nakupujte I AM’s A Stomach Spací polštář online
Nejlepší polštář CPAP pro žaludeční spáče
Contour Living CPAP Polštář 2.0
| Cena | $ |
|---|---|
| Velikost | 13,5 x 21 palců |
| Výška | 5,2 palce, nastavitelné |
Váš lékař vám mohl doporučit, abyste používali přístroj na kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP) pro řadu zdravotních stavů, včetně CHOPN.
Stroj CPAP funguje tak, že pumpuje vzduch trubicí a do masky, kterou nosíte na nose a ústech, když spíte. Spánek v žaludku může být náročný, pokud používáte stroj CPAP. Tento polštář funguje s většinou hlavních značek a stylů masek.
Polštář má konkávní střed a dno ve tvaru půlměsíce, aby se přizpůsobilo vašemu rameni, když otočíte krk na stranu. Jeho jádro je navíc naplněno podpůrnou pěnou s dřevěným uhlím, která pomáhá eliminovat pachy.
Můžete přidat nebo odebrat vrstvy a upravit tak výšku polštáře, od 5,2 palce až po 2 palce. Můžete si také vybrat mezi dvěma stranami.
Jedna strana je chladivá síťovina navržená tak, aby umožňovala proudění vzduchu. Druhá strana je měkká, hypoalergenní výplň z vláken. Zářezy na této straně jsou určeny k ponechání místa pro vaši masku a hadici vašeho stroje CPAP.
Výrobce nabízí 45denní lhůtu pro vrácení a 1letou záruku na poškození a vady.
Nakupujte Contour Living CPAP Pillow 2.0 online
Hypoalergenní polštáře Jollyvogue ve dvou baleních
| Cena | $$ |
|---|---|
| Velikost | standard, královna, král |
| Výška | nastavitelný |
Tyto polštáře mají vnitřní jádra na zip, takže si můžete upravit množství náplně na výšku, která je pro vás nejlepší. Díky tomu jsou vhodné pro spáče na zádech a na boku i na břiše.
Výplň z mikrovlákna je polyester. Je také hypoalergenní, což znamená, že je nepravděpodobné, že způsobí alergickou reakci.
Uživatelé hlásí, že výplň napodobuje pocit peří. Pokud tedy hledáte alternativu peří, tento polštář může být dobrou volbou.
Pletený vnější potah je prošívaný a hypoalergenní.
Úvahy
Tyto polštáře lze prát v pračce a sušit.
Polštáře mohou dorazit stlačené a vakuově zabalené, takže je po rozbalení budete muset provětrat a načechrat.
Nakupujte hypoalergenní polštáře Jollyvogue ve dvou baleních online
Nejlepší plochý polštář pro žaludeční spáče
Elite Rest Ultra Slim Sleeper
| Cena | $$ |
|---|---|
| Velikost | 16 x 24 palců |
| Výška | 2,5 palce |
S 2,5 palci je to jeden z nejtenčích polštářů, které najdete. Má zaoblený vršek a ploché dno. Lidé, kteří tento polštář používali, jej doporučují pro žaludeční spáče, kteří rádi spí s paží pod polštářem.
Tento polštář váží méně než 2 libry, takže je skvělou volbou pro cestování a kempování.
Úvahy
Výplň je vyrobena z latexové paměťové pěny odolné vůči plísním.
Polštář nelze prát v pračce, ale lze jej prát ručně houbou. Vnější bavlněný potah je snímatelný a lze jej prát v pračce.
alergie na latex
Pokud máte alergii na latex, poohlédněte se raději po jiném nízkoprofilovém polštáři. Čtěte dále a dozvíte se o supertenké variantě povlečení Bluewave Bedding, našem výběru chladících polštářů.
Nakupujte Elite Rest Ultra Slim Sleeper online
Nejlepší péřový polštář pro žaludeční spáče
Downlite extra měkký péřový polštář
| Cena | $$$ |
|---|---|
| Velikost | standard, královna, král |
| Výška | 4 palce |
Tento polštář je naplněn kachním peřím a stlačuje se, takže je velmi plochý a hustý. Žaludeční spáči, kteří recenzovali tento polštář, blouzňují o tom, jak je měkký a tenký.
Další bonus: Snadno se složí, aniž by ztratil svůj tvar.
Úvahy
Tento polštář je také hypoalergenní a navíc jej lze prát v pračce a sušit.
Péřové prádlo, včetně polštářů, vyžaduje zvláštní péči při praní, sušení a životnosti polštáře kvůli přirozeným vlastnostem prachového peří. Například se budou shlukovat, když jsou mokré, a mají přírodní oleje, které pomáhají udržet strukturu a loft.
Nakupujte extra měkký péřový polštář Downlite online
Nejlepší chladivý polštář
Povlečení Bluewave Super tenký polštář z paměťové pěny naplněný gelem
| Cena | $ |
|---|---|
| Velikost | Standard |
| Výška | 3,25 palce |
Výška tohoto polštáře z něj činí flexibilní volbu pro osoby spí na břiše, na boku a na zádech.
Místo tradiční výplně je tento polštář vyroben z pěny. Pěna má certifikát CertiPUR-US, což znamená, že vnitřní gelová pěna byla testována na určité chemikálie a emise těkavých organických sloučenin. Tento polštář nevydává žádné škodlivé plyny ani nevytváří chemický zápach.
Odvětrávané gelové jádro zajišťuje „chlazení“ části polštáře. Je navržen tak, aby odváděl teplo z hlavy a krku.
Úvahy
Vnější potah polštáře je polyester a umělé hedvábí pocházející z bambusu. Je snímatelný a lze jej prát v pračce. Lidé, kteří tento polštář používali, poznamenávají, že jeho potah je měkký a pohodlný.
Nakupujte supertenký, gelem naplněný polštář z paměťové pěny Bluewave Bedding online
Nejlepší těhotenský polštář pro žaludeční spáče
Útulný těhotenský polštář Bump
| Cena | $$ |
|---|---|
| Velikost | 26 palců x 6 stop |
| Výška | 7 až 9,5 palce |
Tento nafukovací těhotenský tělový polštář má nastavitelné výřezy pro břicho a hrudník. Můžete spát přímo na nastavitelné opěrce hlavy nebo ji vyfouknout a použít místo ní vlastní polštář.
Ve své plné výšce je tento klínovitý tělový polštář vysoký něco málo přes 9 palců.
Zajímavost: Někteří lidé, kteří vlastní tento polštář, ho po těhotenství používali jako plovák do bazénu.
Úvahy
Tento polštář vyžaduje k nafouknutí pumpu, podobně jako vzduchová postel. Nedodává se však se vzduchovou pumpou, takže si ji budete muset koupit samostatně.
Má hmotnostní limit 300 liber.
Nakupujte online těhotenský polštář Cozy Bump’s
Nejlepší klínový polštář pro žaludeční spáče
Hermell klínový polštář lícem dolů
| Cena | $ |
|---|---|
| Velikost | malý: 17 x 14 palců velké: 29 x 14 palců |
| Výška | malý: 2,5 až 6 palců velký: 1,5 až 6 palců |
Tento pěnový klínový polštář je určen pro ty, kdo spí ve stejné poloze po celou noc. Má relativně mírný sklon a otvor ve tvaru písmene U pro váš obličej, aby byl krk lépe zarovnaný s vaší páteří.
Někteří lidé, kteří tento polštář používali, milují jeho příjemný pocit a způsob, jakým vám umožňuje volně dýchat při spánku na břiše.
Polštář se dobře osvědčil u některých lidí, kteří jej používali po operaci očí; jiní si však mysleli, že to není správná velikost, která by jim poskytla dobrou oporu při ležení obličejem dolů.
Lidé, kteří tento polštář používali, také uvedli, že se jim líbí, protože usnadňuje provádění nebo přijímání masáží zad doma.
Úvahy
Pěna polštáře je vyrobena z polyuretanu, který může uvolňovat plyn a obsahovat chemikálie, kterým se někteří lidé mohou chtít vyhnout. Polštář má snímatelný a pratelný potah.
Někteří uživatelé zjistili, že velký polštář je pro ně příliš malý nebo příliš krátký. Nebyli schopni udržet svůj obličej pohodlně daleko od povrchu matrace.
Navíc ucítíte strany polštáře u hlavy. Někteří lidé, kteří používali tento polštář, měli problém se tomu přizpůsobit.
Nakupujte Hermellův klínový polštář lícem dolů online
Nejlepší tělový polštář pro žaludeční spáče
Tělový polštář Coop Home Goods
| Cena | $$ |
|---|---|
| Velikost | 20 x 54 palců |
| Výška | nastavitelný |
Žaludeční spáči mohou mít prospěch ze spaní na tělesném polštáři umístěném pod spodní částí zad a pánve.
Tento od Coop Home Goods má CertiPUR-US certifikované, gelem napuštěné drcené jádro z paměťové pěny. Gel pomáhá odvádět teplo, díky čemuž je tento polštář dobrou volbou pro horké spáče.
Navíc můžete upravit množství a umístění výplně tak, aby byla tenčí u krku a hlavy a silnější uprostřed polštáře. To může pomoci podpořit neutrální vyrovnání páteře.
Jádro polštáře je obaleno polyesterovou podšívkou. Jeho vnější potah je polyester a viskózové hedvábí odvozené z bambusu.
Vzhledem k tomu, že je tak nastavitelný, je tento polštář oblíbený u těhotných žen, lidí, kteří spí na zádech a na boku, a u těch, kdo spí na břiše.
Nakupujte online tělový polštář Coop Home Goods
Jak si vybrat
Spáčům žaludku se nejlépe daří s polštáři, které poskytují středně pevnou oporu. Je důležité vybrat polštář, který je relativně plochý a nepřesahuje 3,5 palce na výšku. Pro mnoho žaludečních spáčů platí, že méně je více. Možná zjistíte, že váš nejdokonalejší polštář zvedne hlavu jen asi o 2 palce.
Bez ohledu na váš rozpočet pamatujte, že polštáře nemají vydržet roky. I ten nejkvalitnější polštář se časem začne prohýbat nebo špinit.
Také se chcete vyhnout spánku na starém polštáři, který byl kontaminován alergeny, jako je plíseň, nebo roztoči. Použití chrániče polštáře může pomoci prodloužit životnost vašeho polštáře.
Polštáře se vyrábí ze široké škály výplní a potahů. Některé mohou obsahovat chemické toxiny, kterým se chcete vyhnout. Pokud hledáte udržitelnější („zelený“) polštář, vyberte si takový, který je vyroben z organických nebo veganských materiálů. Jakýkoli polštář, který je dodáván se zárukou CertiPUR-US nebo Greenguard Gold, je bez toxinů.
Udělejte to lepší před spaním
Spánek na břiše může zatěžovat záda. Chcete-li snížit stres na páteři, zkuste se protáhnout těsně před spaním a také jako první věc ráno. Těchto osm strečinků může pomoci vašemu tělu uvolnit se před spaním.
Spánek na břiše je také spojen s výskytem akné. Abyste tomu zabránili, ujistěte se, že jste před spaním zcela odstranili make-up a nečistoty z obličeje. Někteří lidé používají hedvábný povlak na polštář jako pomoc při péči o pokožku. Může také pomoci častější výměna povlaku na polštář.
Spaní v žaludku je dobré pro zmírnění spánkové apnoe, ale může být těžké pro krk a páteř.
Nejlepší polštáře pro žaludeční spáče poskytují středně pevnou oporu a jsou relativně ploché.
Polštáře pro žaludeční spáče se dodávají v široké škále materiálů a cen.
Polštář si můžete koupit téměř v jakékoli cenové relaci. Některé levné polštáře jsou stejně dobré jako – nebo dokonce lepší než – ty, které jsou velmi drahé. Cena není vždy ukazatelem kvality nebo pohodlí.
