Nejlepší rutiny péče o pleť pro muže

Kůže každého člověka je jiná a může těžit z rutiny péče o pleť na míru. Mužská pokožka je obvykle mastnější, chlupatější a silnější, takže některé postupy a produkty mohou být užitečnější. Některé rutiny mohou také řešit potřeby pokožky každého člověka.

Tento článek vysvětluje, jak může člověk vyvinout rutinu péče o svůj typ pleti.

Určení typu pleti

Kůže se liší od člověka k člověku. Díky různým faktorům může být pokožka suchší, mastnější nebo náchylnější k akné. Podle Americké dermatologické akademie (AAD) existuje 5 typů pleti:

  • Normální pokožka, která je obecně bez skvrn a mastnoty, není citlivá na produkty obsahující barviva nebo jiné vonné látky.
  • Mastná pokožka, která vypadá mastně nebo leskle.
  • Suchá kůže, která je drsná, svědí nebo se odlupuje.
  • Kombinovaná pleť, kde jsou některé oblasti suché, zatímco jiné mastné.
  • Citlivá kůže, která může reagovat na určité produkty a způsobit pocity pálení, svědění nebo píchání.

Vzhled, pocit a citlivost jsou pro lidi snadným způsobem, jak zjistit typ pleti a dodržovat rutinu, která jim nejlépe vyhovuje.

Základní rutina péče o pleť

Aby se člověk řádně staral o svoji pokožku, měl by dodržovat tuto základní rutinu:

  • umýt denně
  • oholit vlasy
  • naneste zvlhčovač pokožky
  • aplikujte opalovací krém
  • pravidelně kontrolujte pokožku

AAD navrhuje, aby si lidé vybírali produkty na základě jejich typu pleti. Dělají také obecná doporučení, například používání produktů, které jsou bezolejové a nekomedogenní. Nekomedogenní předměty obecně nezpůsobí ucpání pórů, které by mohly vést k akné.

Umyjte pokožku denně

Každá dobrá rutina obvykle začíná a končí umytím pokožky. Tato akce zahrnuje čištění obličeje ráno, večer a po cvičení nebo pocení. Osoba by měla používat jemná mýdla, která neobsahují oleje ani jiné přísady, které by mohly ucpat póry.

Oholte vlasy

Holení obličeje a dalších oblastí těla nemusí být pro všechny lidi každodenní rutinou. Když si však lidé oholují vlasy, AAD nedoporučuje napínat pokožku. Navrhují také:

  • zvlhčení pokožky vodou
  • nanesením zvlhčovacího krému na holení
  • holení ve stejném směru jako růst vlasů
  • opláchnutí při holení
  • výměna žiletky každých 5–7krát

Po holení by si osoba měla opláchnout holicí krém z obličeje. Rovněž by měli nanést zvlhčující mast nebo krém.

Naneste zvlhčovač pokožky

Hydratační pokožka je důležitá pro celkové zdraví a vzhled pokožky, protože může pomoci snížit mastnotu a suchost. Tato akce může také pomoci minimalizovat výskyt skvrn na pokožce.

Lékařské centrum University of Tennessee doporučuje po každém mytí aplikovat na ruce hydratační krém. Navrhují také následující tipy, které pomáhají udržovat vlhkou pokožku:

  • vyhnout se horkým, dlouhodobým sprchám
  • pomocí zvlhčovače vzduchu
  • pouze s použitím jemných mýdel
  • pokoření pokožky po umytí
  • pít hodně vody

Naneste opalovací krém na pokožku

Skin Cancer Foundation doporučuje používat opalovací krém každý den nejméně 30 minut před odchodem ven. Měli byste také používat zamračené dny opalovacího krému, protože ultrafialové paprsky slunce se stále mohou dostat na povrch Země. Navrhují také aplikaci opalovacího krému na celé tělo, které zakrývá osobu, pokud převléká nebo svléká oblečení.

Britská národní zdravotní služba (NHS) doporučuje lidem používat opalovací krém s faktorem ochrany proti slunci (SPF) minimálně SPF 30. Toto doporučení platí dokonce i pro lidi, kteří tráví většinu času uvnitř nebo uvnitř vozidel, protože sluneční paprsky mohou stále pronikají okny.

Lidé, kteří tráví více času venku, by měli zvážit ochranu proti slunečnímu záření se silnějším SPF.

Pravidelně kontrolujte pokožku

Dermatologové doporučují, aby lidé bez rodinné nebo osobní anamnézy rakoviny kůže podstoupili jednou ročně celotělovou kontrolu kůže.

Lidé s osobní anamnézou rakoviny kůže by měli navštívit dermatologa každé 3–4 měsíce a zkontrolovat je. Pacienti s rodinnou anamnézou tohoto onemocnění by měli každých 6 měsíců navštívit odborníka na péči o pleť.

Lidé, kteří jsou nejvíce ohroženi rakovinou kůže, by si také měli svou kůži kontrolovat jednou za měsíc v dobře osvětlené místnosti.

Jelikož se pokožka každého člověka liší, tato doporučení se mohou lišit v závislosti na osobě a její historii. Poraďte se s dermatologem a prodiskutujte individuální plán péče.

Na pokožce je třeba hledat:

  • skvrny na kůži
  • bradavičnaté výrůstky
  • šupinatá nebo červená skvrna na kůži, která by mohla krvácet nebo krustovat
  • boláky, které se po několika týdnech nehojí
  • krtek s nepravidelnými tvary nebo barvami
  • krtek, který se mění ve tvaru, barvě nebo velikosti

Rutina péče o mastnou nebo akné náchylnou pleť

Mastná pokožka vypadá lesklá a obecně se cítí mastná. Lidé žijící s tímto typem pokožky by měli hledat produkty bez obsahu oleje, které nebudou ucpávat póry. Měly by také zvlhčovat pokožku, aby se zabránilo tvorbě příliš velkého množství oleje.

Lidé s pokožkou náchylnou k akné mohou chtít přidat do své běžné rutiny péče o pleť léky nebo masti na akné, které mohou provádět ráno, večer nebo obojí.

AAD doporučuje lidem, aby při léčbě kůže náchylné k akné podnikli následující kroky:

  • vyvarujte se drhnutí kůže abrazivními ubrousky
  • nehýbejte a nepoškrábejte akné
  • nedotýkejte se obličeje
  • pomocí prstů naneste čisticí prostředky na pokožku
  • vlasy pravidelně umyjte
  • chraňte před přímým slunečním zářením nebo soláriemi

Péče o suchou nebo citlivou pokožku

Osoba s citlivou pokožkou by měla věnovat zvláštní pozornost produktům pokožky, které používá.

Mnoho z těchto produktů obsahuje barviva, vonné látky nebo jiné přísady, které mohou dráždit pokožku. AAD doporučuje osobám s produkty na kontrolu citlivé pokožky, které tvrdí, že jsou bez vůně, protože jiné přísady mohou způsobit podráždění.

U suché pokožky by se člověk měl ujistit, že pokožku pravidelně zvlhčuje. Mohou také potřebovat provést další kroky, například:

  • vyhnout se horké vodě při mytí
  • pomocí zvlhčujících mýdel
  • poklepáním na suchou pokožku
  • pomocí zvlhčovače
  • pít hodně tekutin

Rutina péče o smíšenou pleť

Pro lidi s kombinovanou pokožkou může být obtížné zvládnout příznaky mastné i suché pokožky.

Lidé by měli vyzkoušet strategie mastné a suché pokožky. Pak se podívejte, co na pokožku nejlépe funguje.

Rutina péče o starší pleť

Národní institut pro stárnutí doporučuje starším dospělým podniknout další kroky ve svých rutinách, které pomohou minimalizovat účinky stárnutí. Mezi tyto kroky patří:

  • pomocí zvlhčovače vzduchu
  • méně koupele
  • pomocí zvlhčovačů pokožky
  • mluvit o jakýchkoli dlouhotrvajících modřinách s lékařem
  • vyhýbání se kouření tabáku nebo jeho omezování
  • omezení vystavení slunci a nošení sluneční clony a oblečení zakrývajícího tělo
  • pomocí účinných produktů k ošetření vrásek na pokožce

Kdy potřebujete navštívit lékaře?

Osoba by měla mluvit se svým lékařem, pokud zaznamená jakékoli známky rakoviny kůže. Mezi tyto příznaky patří krtci, kteří se rychle mění v barvě nebo tvaru, nebo boláky, které se nehojí.

Osoba by měla mluvit se svým lékařem, pokud má chronicky mastnou, suchou nebo akné náchylnou pokožku. Lékaři navrhnou změny v rutině péče o pleť nebo v běžných produktech. Lékaři by také mohli předepsat léčivé krémy nebo masti, které by jim pomohly léčit základní onemocnění.

souhrn

Rutiny péče o pleť se mohou lišit podle typu pokožky člověka, ale měly by zahrnovat pravidelné mytí, zvlhčování, holení vlasů, používání opalovacích krémů a důkladné kontroly pleti.

Dodržování pravidelných pravidel může pomoci zajistit, aby se lidé o svou pokožku starali co nejlépe.

Zjistit více

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POSLEDNÍ ČLÁNKY