Nutriční výhody mandlového mléka pro děti

Pro mnoho rodin je mléko oblíbeným nápojem pro batolata.

Ale pokud máte alergii na mléčné výrobky ve vaší rodině nebo máte obavy ze zdravotních problémů, jako jsou hormony v kravském mléce, můžete se ptát, jak zdravé mléko skutečně je. V důsledku toho mnoho rodičů považuje mandlové mléko za náhražku. Ale je to účinná náhrada?

Bez ohledu na to, na jaký typ mléka přecházíte, neprovádějte změnu, dokud je vaše dítě ještě miminko. Když je vaše dítě malé, potřebuje všechny živiny z mateřského mléka nebo umělé výživy. Obyčejné mléko (jakéhokoli druhu) není vhodnou náhradou.

V ideálním případě byste se zavedením mléka měli počkat, až vaše dítě dosáhne 1. narozenin. To znamená, že opravdu budou batole, když zkusí svůj první doušek kravského nebo mandlového mléka.

Hlavní nutriční přínosy kravského mléka jsou bílkoviny, vápník, vitamín A a vitamín D.

Ve studii z roku 2005 byly děti školního věku, které k obědu pily mléko, jediné, které splnily doporučenou denní dávku vápníku. Batolata mohou získat doporučenou denní dávku ze dvou nebo tří porcí mléka denně.

Existuje také něco jako příliš mnoho mléka. Když se vaše dítě odstaví od stravy plného mateřského mléka nebo umělé výživy, je možné nahradit příliš mnoho těchto kalorií jiným druhem mléka namísto různých pevných potravin.

Vy i vaše dítě jste zvyklí, že mléko je celé jídlo, ale po 1. roce věku by mléko mělo být pouze doplňkem, nikoli hlavním jídlem.

Příliš mnoho mléka může znamenat, že vaše dítě dostává příliš mnoho tuku a málo železa, což je může vystavit riziku anémie. Vaše batole by nemělo mít více než asi 16 až 24 uncí (dvě až tři porce) mléka denně.

A konečně, pokud vaše batole stále kojí, pak jiný druh mléka není nutný. Mateřské mléko může také dodat bílkoviny a vápník, které vaše batole potřebuje jako doplněk zdravé stravy s pevnou stravou.

Ačkoli mandlové mléko obsahuje vitamíny A a D, má relativně nízký obsah bílkovin a vápníku ve srovnání s kravským mlékem nebo mateřským mlékem.

Dieta průměrného batolete má různé zdroje bílkovin, ale obvykle neobsahuje mnoho zdrojů vápníku. Proto se doporučuje mléko.

Některé značky mandlového mléka mají také vysoký obsah cukru.

Většina komerčního mandlového mléka je však obohacena vápníkem, aby bylo ekvivalentní kravskému mléku v obsahu vápníku. Pokud má tedy vaše batole alergii nebo intoleranci na mléčné výrobky, může být obohacené mandlové mléko účinnou náhradou.

Mandlové mléko je také méně kalorické než kravské mléko, takže může být dobrým zdrojem hydratace pro starší batolata.

Mandlové ani kravské mléko není dobrou náhradou mateřského mléka. Mateřské mléko obsahuje širokou škálu živin, které splňují všechny nutriční potřeby vašeho dítěte během prvních 6 měsíců a většinu nutričních potřeb během prvního roku.

Do 6 měsíců věku vašeho dítěte by mělo pít pouze mateřské mléko nebo umělou výživu. Po 6 měsících mohou pevné potraviny postupně nahradit mateřské mléko nebo umělou výživu, ale vaše dítě by nemělo mít žádný druh mléka až do svých prvních narozenin.

Mandlové mléko je zdravou náhražkou mléka, ale není dobrým zdrojem vápníku, pokud není obohaceno.

Je zvláště důležité pro děti a dospívající přijímat dostatek vápníku, protože kosti vytvářejí obsah vápníku až do věku 30 let. Nedostatek vápníku může vést k úbytku kostní hmoty, osteoporóze a zlomeninám kostí později v životě.

Pokud si jako náhradu pro své dítě vyberete mandlové mléko, je lepší zvolit značku, která je obohacena vápníkem. Vyhněte se značkám, které jsou slazené cukrem nebo jinými sladidly. Kromě toho se ujistěte, že jídelníček vašeho batolete obsahuje dostatek zdrojů bílkovin.