I když nekouříte trávu, pravděpodobně jste už slyšeli o žvýkačkách – té ohromné touze sníst všechny svačiny po kouření konopí.
Jiní ale přísahají, že kouřením trávy nejenže méně jedí, ale také hubnou.
Užívání konopí může být spojeno s nižší tělesnou hmotností, ale není to tak jednoduché, jak to zní.
Zde je pohled na to, co děláme a co nevíme o vztahu mezi kouřením konopí a hubnutím.
Spojuje výzkum skutečně konopí s hubnutím?
Velká část řečí o kouření trávy na hubnutí pochází z přehledu dvou průzkumů z roku 2011. Autoři dospěli k závěru, že míra obezity byla vyšší u lidí, kteří uvedli, že neužívají konopí, ve srovnání s mírami mezi těmi, kteří užívali konopí alespoň 3 dny v týdnu.
Krátce před zveřejněním těchto výsledků a
Nejnověji a
Je důležité si uvědomit, že tento výzkum jednoduše naznačuje, že existují určité souvislosti mezi užíváním konopí a nižší tělesnou hmotností. Není jasné, co se za tímto odkazem skrývá, a neexistuje dostatek důkazů, které by tvrdily, že užívání konopí je účinný způsob, jak zhubnout.
Navíc užívání konopí má svá vlastní rizika a nevýhody (více o tom později).
Jaké jsou důvody těchto studijních výsledků?
Odborníci mají několik teorií, proč je užívání konopí spojeno se sníženým BMI a nižší pravděpodobností obezity.
Může zvýšit mobilitu
Při správném použití může konopí zmírnit příznaky bolesti a ztuhlosti. To znamená, že lidé s problémy s pohyblivostí mohou zjistit, že mohou být při užívání konopí aktivnější.
Někteří lidé mohou pít méně
Někteří odborníci se domnívají, že mladší lidé, kteří užívají konopí, mohou konzumovat méně alkoholu než ti, kteří jej neužívají. To znamená, že nepřijímají kalorie z alkoholických nápojů, což by mohlo přispět ke snížení BMI.
Dokáže snížit stres
Stresové stravování je velmi reálná věc.
Není žádným tajemstvím, že tráva může zmírnit úzkost a pomoci vás uklidnit, když se cítíte ve stresu. Někteří věří, že by to mohlo u některých lidí nahradit stresové stravování.
Může zlepšit spánek
Špatný spánek může být faktorem přibývání na váze. Existují určité důkazy, že konopí může zlepšit nespavost. Navíc může pomoci snížit stres a bolest, dva z hlavních viníků špatného spánku.
Může zvýšit metabolismus
Jsou tam nějaké
Užívání konopí nezpůsobuje náhlé hubnutí. Odborníci tomu ale věří smět pomoci s některými základními faktory, které mohou u některých lidí přispět k nárůstu hmotnosti.
K úplnému pochopení souvislosti mezi užíváním konopí a hmotností je zapotřebí mnohem více výzkumu.
A co celá ta ‚mňamka‘?
Výzkum týkající se konopí a hubnutí některé lidi zaskočí kvůli dlouhodobému spojení mezi trávou a mlsáním.
Nedávná studie skutečně ukázala nárůst prodeje „nezdravého“ jídla, které autoři z velké části definovali jako chipsy, sušenky a zmrzlinu, ve státech USA, kde je nyní konopí legální.
Měli byste však mít na paměti, že korelace neznamená kauzalitu. To, že došlo ke zvýšení prodeje těchto potravin, kde je konopí legální, neznamená, že za to mohlo konopí.
Jak mohou lidé jíst více a hubnout a přitom kouřit trávu? Výzkumníci se stále snaží zjistit specifika, ale určité vysvětlení by mohlo nabídnout vyvážení mezi dvěma hlavními kanabinoidy v trávě.
Bylo prokázáno, že THC, psychoaktivní sloučenina, která vyvolává „high“ trávy, spouští hlad. To je důvod, proč lidé někdy používají konopí jako stimulant chuti k jídlu.
Na druhé straně se zdá, že CBD působí proti určitým účinkům THC, včetně jeho účinků na zvýšení chuti k jídlu a na změnu nálady.
V čem je háček?
Na první pohled by se mohlo zdát, že výzkum naznačuje, že kouření trávy je dobrý způsob, jak zhubnout. Ale neexistuje žádný důkaz, že užívání konopí přímo způsobuje hubnutí.
Může nepřímo přispět tím, že pomáhá s určitými problémy, včetně chronické bolesti a špatného spánku, které mohou přispět k vyšší tělesné hmotnosti.
Navíc užívání konopí není bez rizik, zvláště pokud ho kouříte.
Podle American Lung Association obsahuje konopný kouř mnoho stejných dráždivých látek, toxinů a rakovinotvorných látek jako tabákový kouř.
A protože kuřáci trávy vdechují hlouběji a zadržují kouř déle, jsou vystaveni více dehtu na nádech než kuřáci cigaret.
V průběhu času kouření trávy poškozuje vaše plíce a dýchací cesty, snižuje dýchací funkce a zvyšuje riziko zánětu dýchacích cest a chronické bronchitidy.
Pak je tu problém zneužití a závislosti. Až do
Sečteno a podtrženo
I když existují určité důkazy, že kouření trávy může ovlivnit váhu, je zapotřebí mnohem více výzkumu.
Navíc kouření stále dělá více škody než užitku, i když je to jen konopí. Užívání konopí prostřednictvím nekuřáckých metod může nabídnout určité zdravotní výhody, ale nedoporučuje se pro hubnutí.
