Podle nadace Arthritis Foundation v současné době žije ve Spojených státech asi 1,5 milionu lidí s revmatoidní artritidou (RA). Pokud jste jedním z nich, pravděpodobně se chcete dozvědět vše o tom, jak zvládat své příznaky. Ačkoli příčina RA je stále neznámá, výzkumníci neustále nacházejí nová vodítka, která mohou lidem pomoci pochopit jejich spouštěče. Jedním z takových vodítek s přibývajícími důkazy je souvislost mezi hladinami draslíku a symptomy RA.
Několik studií
Lidé s RA mají také obecně nižší hladiny kortizolu, přírodního steroidu, který bojuje proti zánětu, který je hlavní příčinou bolesti při artritidě. Kortizol pomáhá našim ledvinám vylučovat draslík. Za sníženou hladinu kortizolu může také častý průjem. Je to proto, že když je draslík vyplavován z těla, kortizol pracuje na zachování draslíku, a tak hladiny kortizolu také klesají.
Mohou pomoci doplňky draslíku?
V této oblasti existuje omezený výzkum, ale několik vědců provedlo výzkum, který se zabýval tím, zda zvýšení draslíku může zlepšit příznaky RA. Jedna přelomová studie z roku 2008 ukázala silný „účinek proti bolesti“ suplementace draslíkem na vysoké úrovni. Ve skutečnosti téměř polovina z těch, kteří užívali 6 000 miligramů draslíku denně po dobu 28 dnů, hlásila 33procentní snížení bolesti při artritidě. Další jedna třetina účastníků uvedla mírné snížení bolesti.
Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že doplňky nejsou vždy dobrý nápad. Vysoké dávky určitých živin, včetně draslíku, mohou mít nebezpečné vedlejší účinky. Doplňky draslíku mohou způsobit žaludeční problémy, včetně nevolnosti, zvracení a průjmu. Vyšší dávky mohou dokonce vést ke svalové slabosti, paralýze a srdečním problémům.
Obecně je mnohem lepší získat živiny, které potřebujete, přímo z potravin, které je obsahují. V některých případech však člověk prostě nemůže sníst dostatek živin, aby viděl skutečný přínos.
Určité topické aplikace draslíku se také ukázaly jako slibné jako protizánětlivé látky. Jedna studie kombinovala draslík s topickým třením, které bylo aplikováno na kloub, u kterého bylo zjištěno, že snižuje bolest. Je zapotřebí více výzkumu na toto téma, protože většina relevantních studií je stará desetiletí.
Jídlo s sebou
Takže, co to pro vás znamená? Dobře, vyplatí se dělat domácí úkoly. Poraďte se se svým lékařem o tom, zda je pro vás suplementace draslíkem bezpečná. Pokud doporučují proti vysokodávkovanému doplňku nebo pokud byste raději změnili svůj jídelníček, než abyste si vzali pilulku, můžete vždy zvýšit množství draslíku v potravinách, které jíte, a uvidíte, zda můžete dosáhnout stejného výsledku. Některé zdravé potraviny, které jsou bohaté na draslík, zahrnují:
- ananasový meloun
- brambory
- banány
- pomerančový džus
- syrový špenát
Přinejmenším rozhovor s lékařem o tomto a dalších nedávných výzkumech by mohl vést k otevřenějšímu dialogu a možná k dalším léčebným postupům, které mohou být přínosem pro vás a vaši konkrétní situaci.
