Použití epsomské soli k úlevě od zácpy

Přehled

Co je to Epsomská sůl?

Epsomská sůl vypadá jako stolní sůl nebo chlorid sodný, ale není vyrobena ze stejných složek. Vyrábí se z minerálů hořčíku a síranu. Poprvé byl objeven před staletími v Epsomu v Anglii.

Epsomská sůl je k dostání v drogeriích, obchodech s potravinami a některých diskontních obchodních domech. Obvykle se nachází v sekci projímadla nebo osobní péče. Když užíváte Epsomskou sůl na zácpu, použijte obyčejné odrůdy. Nepožívejte vonné odrůdy, i když je vůně vyrobena z přírodních olejů.

Ve většině případů je Epsomská sůl bezpečná pro dospělé a děti starší 6 let. Kojenci a děti do 6 let by neměli užívat Epsomskou sůl vnitřně ani zevně.

Použití Epsomské soli na zácpu

Konzumace epsomské soli zvyšuje množství vody ve střevech, což změkčuje stolici a usnadňuje její vylučování.

Při léčbě zácpy pomocí Epsomské soli dodržujte pokyny pro dávkování.

Pro dospělé a děti ve věku 12 let a starší rozpusťte 2 až 4 zarovnané čajové lžičky Epsomské soli v 8 uncích vody a směs ihned vypijte.

Pro děti ve věku 6 až 11 let rozpusťte 1 až 2 zarovnané čajové lžičky epsomské soli v 8 uncích vody a ihned vypijte.

Pokud zjistíte, že chuť je těžko tolerovatelná, zkuste přidat čerstvou citronovou šťávu.

Epsomská sůl obvykle vyvolá pohyb střev během 30 minut až šesti hodin.

Po čtyřech hodinách lze dávku opakovat, pokud nedosáhnete výsledků. Ale užívání více než dvou dávek Epsomské soli denně se nedoporučuje.

Bez porady se svým lékařem jej nepoužívejte déle než jeden týden, a pokud po dvou dávkách nemáte stolici, kontaktujte svého lékaře.

Externí použití Epsomské soli může také zmírnit zácpu. Namáčení v něm může pomoci uvolnit vaše střeva a změkčit stolici, protože hořčík absorbujete kůží. To může pomoci vytvořit pohyb střev.

Před použitím Epsomské soli se poraďte se svým lékařem, pokud máte:

• nemoc ledvin
• dieta s omezením hořčíku
• silná bolest žaludku
• nevolnost
• zvracení
• náhlá změna ve vašem vyprazdňování trvající dva týdny nebo déle

Nežádoucí účinky Epsomské soli | Vedlejší efekty

Při správném použití je Epsomská sůl považována za bezpečnou. Vzhledem k tomu, že má projímavý účinek, je důležité pít hodně tekutin, aby se zabránilo dehydrataci při jeho užívání.

Všechna laxativa, včetně Epsomské soli, mohou způsobit mírné gastrointestinální problémy, jako jsou:

• nevolnost
• křeče
• nadýmání
• plyn
• průjem

Pokud jsou nadměrně používány, mohou laxativa způsobit nerovnováhu elektrolytů ve vašem těle. To může vést k následujícím příznakům:

• závrať
• slabost
• nepravidelný srdeční tep
• zmatek
• záchvaty

Příčiny zácpy | Příčiny

Zácpa je často způsobena faktory životního stylu, jako jsou:

• dieta s nízkým obsahem vlákniny
• nedostatek pohybu
• dehydratace
• stres
• nadužívání laxativ

Ženy mohou také zaznamenat zácpu během těhotenství.

Mezi závažné stavy, které jsou spojeny se zácpou, patří:

• střevní blokády
• problémy se svaly pánevního dna
• neurologické stavy, jako je mrtvice, roztroušená skleróza, neuropatie nebo Parkinsonova choroba
• cukrovka
• problémy se štítnou žlázou

Prevence zácpy

Epsomská sůl je jen dočasná oprava. Pokud nezjistíte příčinu své zácpy a nepodniknete kroky k jejímu předcházení, pravděpodobně se s ní setkáte znovu. Vaše zácpa se může dokonce stát chronickou. Je ironií, že čím více jste závislí na laxativech, tím horší se může vaše zácpa stát.

Vyzkoušejte následující tipy, abyste se vyhnuli chronické zácpě:

Více se pohybovat

Čím více sedíte, tím hůře se odpad pohybuje vašimi střevy. Pokud máte zaměstnání, kde většinu dne sedíte, dejte si pauzu a každou hodinu se projděte. Zkuste si stanovit cíl ujít 10 000 kroků za den. Pomáhá také pravidelné kardio cvičení.

Jezte více vlákniny

Přidejte do své stravy více nerozpustné vlákniny z potravinových zdrojů, jako jsou:

• ovoce
• zelenina
• celá zrna
• ořechy
• semena

Nerozpustná vláknina dodává stolici objem a pomáhá ji pohybovat ve střevech. Snažte se zkonzumovat 25 až 30 gramů vlákniny denně.

Pít více vody

Když se vaše tělo dehydratuje, dehydruje i vaše tlusté střevo. Ujistěte se, že během dne pijte hodně vody nebo jiných neslazených nápojů, jako je čaj bez kofeinu.

Snížit stres

U některých lidí jde stres přímo do jejich střev a způsobuje zácpu. Zkuste zvládat stres pomocí:

• rozjímání
• jóga
• psychoterapie
• chůze

Promluvte si se svým lékařem, pokud máte pocit, že váš stres není zvládnutelný.

Zkontrolujte své léky

Některé léky, jako jsou opioidy, sedativa nebo léky na krevní tlak, mohou způsobit chronickou zácpu. Pokud užíváte léky, které způsobují zácpu, zeptejte se svého lékaře, zda není dostupná alternativa bez zácpy.

Odnést

Pokud se používá podle pokynů, Epsomská sůl je účinnou alternativou stimulačních laxativ pro zmírnění zácpy.

Pokud používáte Epsomskou sůl v doporučených dávkách, jsou vedlejší účinky obecně mírné. V případě laxativ platí, že méně je více. Používejte co nejméně, abyste dosáhli výsledků.

Pokud máte jakékoli obavy ohledně Epsomské soli nebo se u vás objeví závažné nežádoucí účinky, přestaňte ji používat a kontaktujte svého lékaře.