Příznaky návalů horka
Záblesk horka je pocit intenzivního tepla, který není způsoben externím zdrojem. Návaly horka se mohou objevit náhle nebo můžete cítit, že přicházejí během několika minut.
Příznaky návalů horka zahrnují:
- s pokožkou, která je náhle teplá
- zarudnutí na částech těla, jako je obličej, krk, uši nebo hrudník
- pocení, zejména v horní části těla
- mravenčení v prstech
- zažívá tep, který je rychlejší než obvykle
Mnoho lidí také pociťuje chlad nebo zimnici, protože nával horka povolí.
Návaly horka jsou běžným příznakem menopauzy. Ženy v menopauze mohou zažít návaly horka i několikrát denně.
Menopauza však není jedinou příčinou návalů horka. Každý je může zažít. Jak dlouho trvají a jak často je cítíte, závisí na tom, co je spouští.
Příčiny návalů horka
Předpokládá se, že hormonální změny ve vašem těle způsobují návaly horka. Hormonální nerovnováha může mít různé spouštěče, včetně:
- zdravotní stavy, jako je cukrovka
- nádory
- určité formy antikoncepce
- poruchy příjmu potravy
Mezi další potenciální spouštěče návalů horka patří:
- kořeněná jídla
- alkohol
- horké nápoje
- kofein
- být v teplé místnosti
- kouření
- nosit těsné oblečení
- stres a úzkost
-
těhotenství, zejména v prvním a druhém trimestru
- hyperaktivní nebo nedostatečně aktivní štítná žláza
- chemoterapie
- radiační terapie
- léze páteře
- některé léky, včetně léku na osteoporózu raloxifenu (Evista), léku na rakovinu prsu tamoxifenu (Soltamox) a léku proti bolesti tramadolu (Conzip, Ultram)
Změny životního stylu a strategie pro zvládání návalů horka
Mnoho lidí může své návaly zvládnout doma pomocí některých strategií. Pomáhá vědět, co je spouští jako první.
Jedním ze způsobů, jak zjistit, co spouští vaše návaly horka, je vést si deník příznaků. Poznamenejte si každý incident, včetně toho, která jídla jste jedli před návalem horka.
Deník příznaků vám může pomoci zúžit spouštěče návalů horka a určit, jaké změny životního stylu provést, abyste zmírnili příznaky a zabránili návalům horka. Váš lékař může časopis také použít k určení diagnózy.
Změny životního stylu a strategie pro zvládání návalů horka zahrnují:
- oblékání ve vrstvách, a to i v nejchladnějších dnech, takže si můžete oblečení přizpůsobit tomu, jak se cítíte
- popíjení ledové vody na začátku horkého záblesku
- mít zapnutý ventilátor, když spíte
- snížení pokojové teploty
- nosit bavlněné oblečení a používat bavlněné prostěradlo
- mít na nočním stolku balíček ledu
- vyhýbání se kořeněným jídlům
- omezení množství alkoholu, které pijete
- omezení horkých nápojů a kofeinu
- přestat kouřit
- pomocí technik snižování stresu, jako je jóga, meditace nebo řízené dýchání
- vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem tuku a cukru
Chcete-li se vypořádat s návaly horka během těhotenství, udržujte místnosti v chladu a noste volné oblečení. Opláchněte si obličej studenou vodou a snažte se vyhýbat horkým a přeplněným místům.
Léky na předpis
Pokud změny životního stylu a strategie nefungují nebo pokud je váš případ vážný, může vám lékař předepsat léky, které vám pomohou zvládnout návaly horka.
Mezi léky, které mohou být předepsány, patří:
- hormonální substituční léky
- antidepresiva
-
gabapentin (Neurontin), lék proti záchvatům
-
klonidin (Kapvay), který lze použít k léčbě vysokého krevního tlaku nebo poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Pokud vám návaly horka způsobují betablokátory, hypertyreóza nebo léky proti štítné žláze, existují léky, které můžete použít ke zmírnění příznaků. V extrémních případech může být nutná operace k odstranění nefunkčních oblastí štítné žlázy.
Všimněte si, že použití některých z těchto léků na předpis pro návaly horka je považováno za použití off-label.
Užívání drog mimo označení
Použití drog mimo označení znamená, že lék, který je schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro jeden účel, se používá k jinému účelu, který ještě nebyl schválen. Lékař však může lék k tomuto účelu použít. Je to proto, že FDA reguluje testování a schvalování léků, ale ne to, jak lékaři používají léky k léčbě pacientů. Váš lékař vám tedy může předepsat lék, jakkoli si myslí, že je pro vaši péči nejlepší.
Přírodní prostředky
Někteří lidé dávají přednost použití přírodních nebo alternativních prostředků k léčbě návalů horka.
Jednou z možností je akupunktura. Studie z roku 2016 na 209 ženách, které zažívaly čtyři nebo více symptomů menopauzy denně, zjistila, že akupunktura výrazně snížila jejich symptomy menopauzy, včetně návalů horka a nočního pocení.
Byliny a doplňky nabízené jako léky na menopauzu se také prodávají v mnoha drogeriích. Než začnete užívat jakékoli bylinky a doplňky, měli byste se poradit se svým lékařem, protože mohou někdy interferovat s léky, které právě užíváte.
Níže jsou uvedeny bylinky a doplňky stravy, které se někdy používají k léčbě příznaků menopauzy. Výzkum na nich byl neprůkazný. Jsou potřeba větší a kvalitnější studie.
Černá cohosh
Kořen černé rasce, původem ze Severní Ameriky, je jedním z nejoblíbenějších bylinných léků na návaly horka.
Jeho vedlejší účinky jsou mírné, ale neměli byste ho užívat, pokud máte onemocnění jater.
Dong quai
Dong quai je rostlina pocházející z východní Asie. Někdy se bere vedle černé rasce. Velmi málo studií se zabývalo konkrétně jeho vlivem na menopauzu. Studie, které existují, dospěly k závěru, že jeho účinky byly nevýznamné.
Neměli byste jej užívat, pokud užíváte léky na ředění krve, jako je warfarin (Coumadin).
Pupalkový olej
Pupalkový olej se získává z květu.
Malá studie z roku 2013 na ženách v menopauze zjistila, že v průběhu 6 týdnů by dvě 500miligramové dávky mohly vést k výraznému zlepšení návalů horka.
Účastníci studie zaznamenali 39procentní zlepšení frekvence, 42procentní zlepšení závažnosti a 19procentní zlepšení trvání. Podle všech měřítek byl pupalkový olej účinnější než placebo.
Dřívější studie dospěly k závěru, že neexistuje dostatek důkazů o jeho přínosech pro ženy v menopauze.
Může interferovat s léky na ředění krve a některými psychiatrickými léky.
Sojové isoflavony
Isoflavony jsou chemické sloučeniny, které napodobují účinky estrogenu. Výzkum z roku 2014 zjistil, že sójové isoflavony by mohly mít mírné účinky na návaly horka v menopauze a snížit je až o 25,2 procenta.
Jsou však pomalu působícím lékem. Sojovým isoflavonům trvalo 13,4 týdne, než dosáhly poloviny svých maximálních účinků. Pro srovnání, estradiol trval pouze 3,09 týdne.
Nejvhodnější léčba vašich návalů bude záviset na tom, co je způsobuje. Pravděpodobně však budete moci své příznaky zvládnout doma pomocí změn životního stylu.
Existuje mnoho možných příčin návalů horka a výše uvedený seznam není úplný. Pokud se u vás opakují návaly horka, které nezmizí, promluvte si s lékařem. Pomocí nástroje Healthline FindCare se můžete připojit k OB-GYN ve vaší oblasti.
