Musíš někdy po jídle spěchat na záchod? Někdy se může zdát, že jídlo „prochází přímo vámi“. Ale opravdu?
Zkrátka ne.
Když cítíte potřebu si ulevit hned po jídle, není to vaše poslední sousto, které vás přinutí spěchat na záchod.
Doba trávení se liší od člověka k člověku. Váš věk, pohlaví a jakékoli zdravotní problémy, které můžete mít, také ovlivňují trávení.
Obecně to trvá asi 2 až 5 dní od jídla, než jídlo projde vaším tělem jako stolice, odhaduje Mayo Clinic.
Protože se však na procesu trávení podílí více faktorů, je obtížné správně odhadnout dobu trávení. Ženy mají také tendenci trávit jídlo pomaleji než muži.
Celý trávicí systém může být u dospělých až 30 stop dlouhý – příliš dlouhý na to, aby vámi jídlo prošlo. To, co se vám s největší pravděpodobností děje, je něco, čemu se říká gastrokolický reflex.
Kakání po každém jídle
Gastrokolický reflex je normální reakcí těla na přijímání potravy v různé intenzitě.
Když vám jídlo zasáhne žaludek, vaše tělo uvolní určité hormony. Tyto hormony říkají vašemu tlustému střevu, aby se stáhlo, aby přesunulo potravu přes tlusté střevo a ven z vašeho těla. Uvolní se tak prostor pro více jídla.
Účinky tohoto reflexu mohou být mírné, střední nebo závažné. Mohou se také lišit od osoby k osobě.
Příčiny častého gastrokolického reflexu
Někteří lidé prožívají tento reflex častěji a intenzivněji než jiní.
Některé potraviny a poruchy trávení mohou vyvolat zvláště silné nebo dlouhodobé účinky gastrokolického reflexu. Tyto zahrnují:
- úzkost
- celiakie
- Crohnova nemoc
- mastná jídla
- potravinové alergie a intolerance
- zánět žaludku
- IBS
- zánětlivé onemocnění střev (IBD)
Když tyto poruchy zhorší váš gastrokolický reflex, obvykle zaznamenáte některé další příznaky, jako například:
- bolest břicha
- nadýmání, které se zmírňuje nebo částečně zmírňuje průchodem plynu nebo stolicí
- častá potřeba propouštět plyn
-
průjem nebo zácpa nebo střídání průjmu a zácpy
- hlen ve stolici
Náhlý pohyb střev po jídle vs. průjem a inkontinence
Někdy můžete cítit naléhavou potřebu kakat, která nesouvisí s vaším gastrokolickým reflexem. To může být případ, kdy máte průjem.
Průjem obvykle trvá jen několik dní. Když to trvá týdny, může to být známka infekce nebo poruchy trávení. Mezi běžné příčiny průjmu patří:
- viry
- bakterií a parazitů, z konzumace kontaminovaných potravin nebo z nesprávného mytí rukou
- léky, jako jsou antibiotika
- potravinová intolerance nebo alergie
- konzumace umělých sladidel
- po operaci břicha nebo odstranění žlučníku
- poruchy trávení
Fekální inkontinence může také způsobit naléhavou potřebu kakat. Lidé s inkontinencí nemohou kontrolovat pohyby střev. Někdy stolice uniká z konečníku s malým nebo žádným varováním.
Inkontinence se může pohybovat od úniku malého množství stolice při průchodu plynu až po úplnou ztrátu kontroly nad střevy. Na rozdíl od gastrokolického reflexu se může člověk s inkontinencí kdykoli neočekávaně pokakat, ať už nedávno jedl nebo ne.
Některé běžné příčiny inkontinence zahrnují:
- Poškození svalů konečníku. To se může stát během porodu, z chronické zácpy nebo z některých operací.
- Poškození nervů v konečníku. Mohou to být buď nervy, které snímají stolici ve vašem konečníku, nebo nervy, které ovládají váš anální svěrač. Porod, namáhání při pohybech střev, poranění míchy, mrtvice nebo některá onemocnění, jako je cukrovka, mohou způsobit toto poškození nervů.
- Průjem. Je těžší udržet v konečníku než řídká stolice.
- Poškození stěn konečníku. To snižuje množství stolice, která může být zadržena.
- Rektální prolaps. Rektum klesá do řitního otvoru.
- Rektokéla. U žen vyčnívá konečník skrz pochvu.
Léčba a prevence
I když není možné zabránit gastrokolickému reflexu, existují věci, které můžete udělat, abyste si s nimi usnadnili život.
Nejprve si všimněte, kdy zažíváte gastrokolický reflex a co jste snědli, než k němu dojde.
Pokud si všimnete vzorce mezi konzumací určitých potravin a zesílením vašeho gastrokolického reflexu, je pravděpodobné, že vyhýbání se těmto potravinám pomůže snížit jeho intenzitu.
Některé běžné spouštěcí potraviny zahrnují:
- Mléčné výrobky
- potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky a zelenina
- mastná a tučná jídla, jako jsou hranolky
Stres je dalším běžným spouštěčem gastrokolického reflexu. Zvládání stresu vám může pomoci zvládnout gastrokolický reflex. Vyzkoušejte těchto 16 způsobů, jak se zbavit stresu.
Kdy zavolat lékaře
Většina lidí čas od času zažívá účinky gastrokolického reflexu.
Navštivte svého lékaře, pokud zaznamenáte pokračující změnu ve střevních návycích nebo pokud po jídle neustále běžíte na toaletu. Mohou zjistit základní příčinu a poskytnout vám správnou léčbu.
