Cvičte bezpečný sex
Jako žena byste se neměli bát převzít kontrolu nad svým sexuálním zdravím a bezpečností. Být připraven, být připraven a být v bezpečí je zdravé a moudré. Prevence získání nebo šíření sexuálně přenosných infekcí (STI), jako je HIV, kapavka nebo syfilis, pomáhá vám i vašim partnerům zůstat bez onemocnění. Chytré používání antikoncepce vám navíc může pomoci vyhnout se neplánovanému těhotenství.
Prozkoumejte možnosti antikoncepce
Možnosti antikoncepce se rozšiřují. Dnes jsou denní pilulky, měsíční injekce, vaginální kroužky a nitroděložní tělíska všechny možnosti, jak zabránit těhotenství, pokud jste sexuálně aktivní. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o možnostech antikoncepce, pokud jste nebo můžete být sexuálně aktivní. Při každé roční prohlídce diskutujte o změnách svého životního stylu a rozhodněte se, zda je pro vás vaše antikoncepce stále ta správná. Také, pokud vaše antikoncepce způsobuje nežádoucí vedlejší účinky (jako jsou závratě nebo snížená sexuální touha), spolupracujte se svým lékařem, abyste našli možnost antikoncepce, která funguje lépe.
Znát svůj stav
Pokud jste sexuálně aktivní nebo jste byli v minulosti, je důležité, abyste byli pravidelně kontrolováni na pohlavně přenosné choroby. Některé nemoci, které se nakazí pohlavním stykem, nezpůsobují významné příznaky nebo příznaky až několik týdnů, měsíců nebo dokonce let poté, co jste se jimi nakazili. V době, kdy zjistíte, že máte STI, jste ho možná nevědomky s někým sdíleli. Stejně tak s vámi může partner nevědomky sdílet STI. Proto byste měli být často testováni. Jedině tak budete s jistotou vědět, zda jste vy – a váš partner, který je s vámi testován – čistí. Test může provést váš praktický lékař. Můžete také navštívit ministerstvo zdravotnictví vašeho kraje nebo místní kliniku pro plánování rodičovství. (1)
Používejte ochranu pokaždé
Může se to zdát jako banální rada, ale nejlepším způsobem, jak zabránit těhotenství a snížit riziko pohlavně přenosné choroby, je správně používat bariérovou ochranu pokaždé, když máte sexuální styk. Mužské kondomy jsou nejběžnější formou ochrany. Pokud váš partner nechce používat mužský kondom, můžete použít ženský kondom. (Více není lepší – použití mužského i ženského kondomu může způsobit prasknutí jednoho nebo obou.) (1) Pokud jste vy nebo váš partner alergičtí na tradiční latexové kondomy, jsou k dispozici polyuretanové kondomy. Také přírodní kondomy, často vyrobené z jehněčí kůže, mohou zabránit otěhotnění, ale nechrání před HIV nebo jinými pohlavně přenosnými chorobami. Kondomy můžete zakoupit ve většině lékárnách nebo maloobchodních prodejnách. Ordinace vašeho lékaře nebo místní zdravotní oddělení mohou nabízet bezplatné kondomy. (1, 2, 3)
Komunikace je klíčová
Buďte upřímní ohledně své sexuální minulosti, svých preferencí a svého rozhodnutí praktikovat bezpečný sex. Vy a váš partner tak můžete otevřeně komunikovat. Je důležité, abyste vy dva sdíleli svou sexuální minulost, abyste se mohli dozvědět o potenciálních pohlavně přenosných chorobách nebo nemocech. Některé STI nejsou léčitelné; budete chtít použít ochranu, abyste zabránili obdržení nevyléčitelných STI od partnera. Diskuse o vaší minulosti také otevírá cestu k rozhovoru o testování na pohlavně přenosné choroby.
Zdržet se sexu
Můžete se nakazit STI z vaginálního, análního a orálního sexu. Jediný způsob, jak si být 100% jistý, že zabráníte neplánovanému těhotenství nebo pohlavně přenosné chorobě, je nemít sex nebo abstinovat. Rozhodněte se, že se zdržíte sexu, dokud nebudete emocionálně a fyzicky připraveni. Sdílejte toto rozhodnutí se všemi partnery také jako způsob, jak udržet odpovědnost. Sdílení svého rozhodnutí zdržet se sexu, dokud se nedostanete do oddaného, monogamního vztahu, otevírá kanály pro diskusi s vaším partnerem a může vám dvěma pomoci být upřímnější ohledně svého sexuálního zdraví. (1, 2)
Omezte počet partnerů
Tato skutečnost je jednoduchá: Čím více lidí jste sexuálně zapleteni, tím je pravděpodobnější, že dostanete pohlavně přenosnou chorobu nebo otěhotníte. Omezte počet sexuálních partnerů. Každý nový partner přináší historii jiných sexuálních partnerů, sexuálních setkání a potenciálních infekcí. Pokud nejste v monogamním vztahu, chytrá o vašich sexuálních setkáních vám může pomoci udržet vás v bezpečí.
Nebo ještě lépe, buďte monogamní
Kromě abstinence je nejlepším způsobem, jak zabránit nákaze STI, být součástí dlouhodobého vztahu s jedním partnerem. Dokud si vy dva zůstanete věrní, můžete ve svém vztahu dosáhnout bodu, kdy se rozhodnete mít sex bez bariérové ochrany. (Pokud jeden z vás má pohlavně přenosnou chorobu, možná budete chtít nadále používat bariérovou ochranu, i když jste monogamní, abyste zabránili přenosu infekce.) Tento pakt však funguje pouze tehdy, pokud oba zůstanete monogamní. Pokud váš partner začne mít sexuální styky mimo váš vztah, můžete se nakazit pohlavně přenosnými chorobami, aniž byste o tom věděli. (2)
Používejte ochranu pro všechny typy sexuálních setkání
Samozřejmě můžete otěhotnět pouze z vaginálního sexu, ale můžete se nakazit STI z vaginálního, análního a orálního sexu. Z toho důvodu je ochrana nutností při každém sexuálním setkání. Používání mužských kondomů nebo zubních přehrad může pomoci zabránit tomu, abyste se při orálním sexu nakazili pohlavně přenosnými chorobami, jako je HIV. Mužské kondomy mohou také zabránit sdílení STI během análního sexu. Ženské i mužské kondomy jsou dobré pro vaginální sex, ale nepoužívejte je společně.
Dávejte pozor na produkty, které používáte
Nespěchejte s výplachem nebo výplachem pochvy. Tyto produkty dokážou odstranit normální, zdravé bakterie – bakterie, které by mohly skutečně pomoci předcházet infekci. Pokud tyto mycí prostředky používáte často, zvyšujete riziko, že dostanete STI.
Při sexu používejte lubrikant. Kondomy se mohou roztrhnout nebo roztrhnout, pokud nejste vy nebo váš partner správně namazáni. Lubrikanty mohou také zabránit trhání kůže při sexu. Otevřená kůže je cestou pro sdílení STI. Používejte lubrikanty na vodní nebo silikonové bázi, nikoli lubrikanty na olejové bázi. Lubrikanty na olejové bázi mohou ve skutečnosti zvýšit riziko roztržení kondomu. Přečtěte si všechny pokyny na krabičce kondomu, abyste se ujistili, že jej používáte správně.
Čisté sexuální hračky také
Vy a váš partner se můžete obrátit na sexuální hračky jako způsob, jak přidat do vašeho vztahu zájem. Tato zařízení nemohou otěhotnět, ale stále mohou šířit pohlavně přenosné choroby a jiné infekce. Umyjte a sterilizujte všechny sexuální hračky mezi použitím. Latexové kondomy můžete použít i na sexuální hračky. To je pomůže udržet čisté a sníží pravděpodobnost, že dostanete infekci. Přečtěte si pokyny dodané se zařízením, abyste zjistili, jak jej nejlépe vyčistit. Různé materiály vyžadují různé metody čištění. (2)
Bezpečný sex je zdravý sex
Sex není vždy tím nejsnazším tématem, které si vychovat s novým partnerem – nebo dokonce s partnerem, kterého už nějakou dobu máte. Může to být nepříjemné, ale je to důležité. Bezpečné sexuální praktiky udržují vás a vašeho partnera zdravé. Před prvním sexuálním setkáním je chytré probrat své chování, preference, historii a možnosti ochrany. Být proaktivní v této přednášce pomáhá předcházet náhlým rozhodnutím, která mohou vést k dlouhodobé lítosti.
