Získejte 30 denních tipů
Mnoho lidí s roztroušenou sklerózou je výrazně ovlivněno citlivostí na teplo, o které je známo, že zhoršuje příznaky. Nedávná studie také potvrdila, že lidé s roztroušenou sklerózou, kteří byli před cvičením vystaveni teplu, zaznamenali snížený výkon u tří různých fyzických aktivit a také měli výrazně vyšší tělesnou teplotu po tepelném stresu než srovnávací skupina. Přečtěte si více “
Hledáte aktivity, které mohou působit proti přehřívání? Vydejte se ven a využijte výhod lyžování, sněžnic, adaptivního lyžování nebo jízdy na kole. Všechny tyto aktivity umožňují udržovat nízkou tělesnou teplotu; což vám umožní zapojit se do zdravého cvičení a zároveň se potenciálně vyhnout vzplanutí příznaků.
Dobrý noční odpočinek je nezbytný pro zdraví vašeho mozku, svalů, orgánů a dalších. I když můžete být o víkendu v pokušení spát až do poledne, jedním z prvních kroků ke zlepšení zdravého spánku je nastavení ranního budíku každý den na stejnou dobu. Chodit spát každou noc ve stejnou dobu je také klíčové a může vám pomoci zajistit, že budete mít sedm až devět hodin nepřerušovaného spánku. Přečtěte si více “
Dobrý noční odpočinek je nezbytný pro zdraví vašeho mozku, svalů, orgánů a dalších. I když můžete být o víkendu v pokušení spát až do poledne, jedním z prvních kroků ke zlepšení zdravého spánku je nastavení ranního budíku každý den na stejnou dobu. Chodit spát každou noc ve stejnou dobu je také klíčové a může vám pomoci zajistit, že budete mít sedm až devět hodin nepřerušovaného spánku.
Ann Strasbaughová RN, BSN, OCN Přečtěte si životopis »
