Se všemi jeho vzestupy a pády je prožívání emocí běžnou součástí života. Každý má jiné prožívání emocí. Někteří lidé se cítí silněji než jiní, zatímco jiní lidé mohou mít dlouhodobé nebo dočasné potíže cítit celou škálu emocí.
Tato obtíž je někdy označována jako emoční otupení. V závislosti na příčině může emoční otupení trvat od několika minut až po měsíce nebo dokonce roky.
Existují různé důvody, proč může člověk zažít emoční otupení, a to, co ho způsobuje, určí, jak se s ním zachází. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, jak se emocionální otupení cítí, co jej způsobuje a jaké způsoby léčby jsou k dispozici.
Co je to emoční otupení?
Emocionální otupení je termín, který se někdy používá k popisu omezené emoční reaktivity člověka. Nemusí dokonce prožívat žádné emoce, které by cítili, a lidé s emočním otupením mohou hlásit, že místo emocí pociťují nepříjemnou otupělost.
Existuje mnoho důvodů, proč může člověk zažít emoční otupení. To může zahrnovat psychiatrické předpisy, užívání návykových látek a určité poruchy duševního zdraví.
Jaké jsou příznaky emočního otupení?
Definujícím příznakem emočního otupení je otupělost emočních zážitků. Patří sem i to, jak se člověk vnitřně cítí.
Emocionální otupení může být doprovázeno otupeným afektem. Může být také definována neschopností vyjádřit emoce ve tváři, chování a jiných formách komunikace.
Otupený afekt, který přichází s emočním otupením, je zvláště běžný u lidí se středně těžkou až těžkou depresí. Může se také objevit vedle schizofrenie nebo posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
Když lidé projevují emoce způsobem, který většina ostatních lidí vnímá jako omezené, odborníci to někdy označují jako „plochý afekt“.
Emocionální otupení může být spojeno s následujícími příznaky:
- neschopnost cítit radost a smutek
- neklid
- ztráta chuti na sex
- pocit odpojení od mysli a/nebo těla
- potíže s mluvením
- nedostatek motivace
- potíže se socializací, udržováním a navazováním vztahů
- únava
- potíže s pocitem lásky nebo náklonnosti k sobě nebo k ostatním
- lhostejnost, dokonce i k činnostem nebo příčinám, které člověk kdysi považoval za důležité
- potíže se soustředěním
- zapomnětlivost
- nutkání nebo aktivní zapojení do bezohledného chování nebo sebepoškozování (s cílem něco cítit)
Jak se diagnostikuje emoční otupení?
Emocionální otupení se nepovažuje za stav duševního zdraví. Místo toho je to považováno za příznak základní fyzické nebo duševní příčiny.
Pokud zažíváte emoční otupení, měli byste si naplánovat schůzku s odborníkem na duševní zdraví. Prozkoumají vaše příznaky a zkontrolují vaši historii duševního zdraví, aby lépe porozuměli vašim jedinečným okolnostem.
Co způsobuje emoční otupení?
Jak již bylo zmíněno dříve, příznakem je emoční otupení. Existuje celá řada možných příčin. Tyto zahrnují:
-
Antidepresivní léky.
Výzkum naznačuje, že u některých lidí, kteří užívají antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), dochází ke snížení jejich schopnosti prožívat emoce. - Alexithymie. Alexithymie, málo pochopená porucha duševního zdraví, se vyznačuje obtížemi při rozpoznávání emocí.
- Schizofrenie. Lidé se schizofrenií často pociťují „negativní“ příznaky, které je nutí snížit nebo ztratit schopnost normálně fungovat, včetně schopnosti prožívat emoce.
- Velká depresivní porucha. Deprese (a léky používané k její léčbě) mohou způsobit pocity prázdnoty a ztížit pociťování pozitivních nebo negativních emocí.
- Porucha užívání alkoholu. Alkohol je látka tlumící centrální nervový systém, která může mít silný vliv na náladu člověka. U některých lidí, kteří žijí s poruchou užívání alkoholu, může alkohol vyvolat pocity necitlivosti.
- Užívání drog. U některých lidí žijících s poruchami užívání návykových látek mohou drogy jako konopí nebo opiáty jako heroin způsobit emoční otupení. Je to proto, že některé drogy, jako je alkohol, mohou tlumit centrální nervový systém.
- Hraniční porucha osobnosti (BPD). BPD je porucha osobnosti vyznačující se intenzivními změnami nálady. Ve chvílích silného stresu však lidé s touto poruchou někdy pociťují disociaci, emoční otupělost nebo odpoutání od své mysli a těla.
- PTSD. Lidé s PTSD nebo komplexní PTSD (CPTSD) mohou také zažít disociaci, když mají traumatické vzpomínky nebo čelí spouštěcím situacím.
Jaké jsou běžné rizikové faktory pro rozvoj emočního otupení?
Zdá se, že u některých lidí je větší pravděpodobnost emočního otupení než u jiných. Mezi běžné rizikové faktory pro rozvoj emočního otupení patří:
- diagnóza schizofrenie
- Diagnóza BPD
- Diagnóza PTSD nebo CPTSD
- současná diagnóza nebo minulá historie deprese nebo úzkosti
- užívání některých léků, jako jsou antidepresiva
- anamnéza užívání drog nebo alkoholu
Jak se léčí emoční otupení?
Léčba emočního otupení má dvě stránky. Jedna bude zahrnovat práci s odborníkem na duševní zdraví a druhá je to, co můžete udělat, abyste to zvládli sami.
Jak vám může pomoci profesionál?
Emoční otupení se nejlépe léčí řešením základní příčiny nebo příčin. To je důvod, proč je důležité navštívit odborníka na duševní zdraví, pokud zažíváte emoční otupení.
Některé potenciální možnosti léčby, které může odborník na duševní zdraví doporučit, zahrnují:
- Psychoterapie (talk terapie). To může řešit stavy duševního zdraví, které mohou způsobit emoční otupení, jako je BPD, PTSD nebo deprese.
- Úprava dávky nebo léků. To je pro lidi, jejichž emoční otupení se zdá být způsobeno psychiatrickými nebo jinými léky na předpis.
co s tím můžete dělat?
Zatímco emoční otupení a jeho příčiny by měl léčit licencovaný odborník na duševní zdraví, existuje spousta věcí, které můžete udělat sami, abyste našli úlevu od emočního otupení.
- Když se cítíte otupělí nebo prázdní, bezpečně stimulujte jeden nebo více svých smyslů. To může zahrnovat mazlení s plyšovým zvířetem, teplou koupel nebo sprchu, uchopení kousku ledu nebo konzumaci kořeněného nebo silně ochuceného jídla.
- Zkuste se vrátit k činnostem, které vás dříve bavily. I když nepociťujete stejné množství štěstí, kterým vás tyto činnosti naplňovaly, stále vám mohou dodat náladu a otevřít váš emocionální rozsah.
- Připojte se k podpůrné skupině a vytvořte si systém osobní podpory, který vám pomůže vyrovnat se s jakoukoli diagnostikovanou duševní poruchou.
- Připojte se k podpůrné skupině nebo programu, který vám pomůže řešit užívání návykových látek.
Jaký je výhled pro lidi s emocionálním otupením?
Emoční otupení je nepříjemný příznak s různými možnými příčinami. Léčba základních příčin emočního otupení může pomoci snížit jeho závažnost a frekvenci ve vašem každodenním životě.
Může nějakou dobu trvat, než uvidíte účinky léčby. Změna dávek léků, zahájení programu užívání návykových látek nebo například zahájení terapie mluvením nezmizí emocionální otupení přes noc. Ale jsou začátkem na cestě k naplňujícímu životu.
Emoční otupení je příznakem různých poruch duševního zdraví. Může to být také způsobeno některými léky, stejně jako poruchami užívání návykových látek. Ale lidem hledajícím léčbu je k dispozici spousta pomoci.
Se správným zacházením a trochou času je možné udržet emoční otupení na uzdě. To vám může pomoci vrátit se k prožívání života s plnější škálou emocí.
