Přehled
Co je to svalová křeč?
Svalová křeč nastane, když se sval náhle a nekontrolovaně stáhne. Tyto křeče, nazývané také svalové křeče nebo charley horses, se mohou objevit v jednom nebo více svalech najednou. Mohou být bolestivé, ale obvykle trvají jen od několika sekund do 15 minut.
Svalové křeče mohou být příznakem mnoha různých zdravotních problémů. Často jsou spojeny se svalovou námahou, ale mohou být také příznakem zdravotních potíží, jako jsou oběhové problémy a onemocnění jater.
Svalové křeče mohou narušovat vaše každodenní aktivity. Protože se často vyskytují v noci, mohou ovlivnit váš spánek. V důsledku toho mohou snížit kvalitu vašeho života. Ale ve většině případů nejsou svalové křeče vážné.
Koho postihují svalové křeče?
Svalové křeče jsou velmi časté. Každý si je může vyvinout, ale častěji se to děje u lidí, kteří jsou:
- Sportovci.
- Starší.
- Nemluvňata.
- Nadváha.
- Těhotná.
Možné příčiny
Jaké jsou možné příčiny svalových křečí?
Lékaři ne vždy vědí, co způsobuje svalové křeče. Když váš poskytovatel zdravotní péče nemůže najít konkrétní příčinu, křeče se nazývají idiopatické. Ve skutečnosti existuje mnoho různých zdravotních poruch, které mohou způsobit tento příznak. Podmínky a okolnosti, které mohou způsobit svalové křeče, zahrnují:
- Stárnutí: Postupem času může ztráta svalové hmoty více zatěžovat vaše svaly. Tyto změny mohou vést k častějším svalovým křečím, jak stárnete.
- Dehydratace: Ztráta tělesných tekutin při cvičení (zejména při vysokých teplotách) může způsobit svalové křeče.
- Hypotyreóza: Mít štítnou žlázu, která je méně aktivní než normálně, může vést ke svalovým křečím.
- Nízká hladina elektrolytu: Nízká hladina látek, jako je vápník nebo draslík v krvi, může způsobit svalové křeče.
- Léky: Užívání určitých léků, včetně pseudoefedrinu (lék užívaný k léčbě ucpaného nosu) a statinů (léky, které léčí vysoký cholesterol), může způsobit mimovolní svalové křeče.
- Nervové poruchy: Ve vzácných případech mohou problémy, jako je skřípnutí nervu nebo poranění míchy, způsobit kompresi nervu (tlak na nervy), což může vést ke svalovým křečím.
- Fyzická zátěž: Nadměrné používání svalů během cvičení nebo namáhavých činností může vést ke křečím.
- Těhotenství: Ženy, které jsou těhotné, často pociťují křeče v nohách kvůli nízkým hladinám elektrolytů, změnám krevního oběhu a tlaku na nervy způsobené rostoucím dítětem.
- Napjaté svaly: Nečinnost a nedostatečné protahování může způsobit nedobrovolné stažení (sevření) svalů.
Svalové křeče se mohou objevit v jakémkoli svalu vašeho těla. Nejčastěji se vyskytují v:
- Břicho (břicho).
- Zbraně.
- Ruce.
- Chodidla.
- Nohy.
- Hrudní koš.
Jak se diagnostikují svalové křeče?
Většina svalových křečí nevyžaduje návštěvu lékaře. Pokud máte časté nebo závažné svalové křeče, může váš lékař zjistit příčinu pomocí fyzického vyšetření.
Chcete-li hledat svalové problémy, váš lékař bude cítit a přesunout oblasti, kde máte křeče. Zeptá se na práci a další činnosti, které mohou vyvolat svalové křeče.
Váš lékař může také použít krevní a močové testy k nalezení příčiny svalových křečí. Tyto testy mohou identifikovat základní stavy, jako je onemocnění jater nebo ledvin, které mohou způsobit křeče.
Ve vzácných případech může lékař použít zobrazovací test nazývaný MRI, aby zjistil, zda neurologické (nervové) problémy nejsou příčinou křečí v nohách.
Péče a léčba
Jak se léčí svalové křeče?
Svalové křeče obvykle odezní bez lékařského ošetření. Bolesti spojené s většinou svalových křečí si můžete ulevit sami doma.
Co mohu udělat pro prevenci nebo zmírnění svalových křečí?
Kroky, které můžete udělat doma, abyste zabránili nebo zmírnili svalové křeče, mohou zahrnovat:
- Aplikace tepla nebo ledu na sval.
- Vyhýbání se pití kofeinu.
- Pijte hodně vody před a během cvičení.
- Pravidelné cvičení, aby se předešlo křečím nohou v noci.
- Jemně masírujte křeče, dokud křeče neustanou.
- Zastavení činnosti, která způsobila křeč.
- Protažení svalů před a po cvičení.
Pokud máte křeče v noci (noční křeče), může být užitečné noční protahování před spaním. Protahováním se můžete vyhnout nočním křečím.
Kdy volat doktora
Kdy mám zavolat doktorovi?
Kontaktujte svého lékaře, pokud máte svalové křeče, které jsou závažné nebo dostatečně časté, aby narušovaly kvalitu vašeho života nebo schopnost spát. Také se poraďte s lékařem, pokud křeče:
- Trvat déle než 10 minut.
- Nezlepšujte se ani cvičením, masáží a dobrou hydratací.
- Objeví se poté, co jste mohli přijít do kontaktu s infekčním agens nebo toxinem (jako jsou chemikálie nebo léky).
