Nehty a vaše zdraví
Nehty jsou vyrobeny z mnoha vrstev tvrdé bílkoviny zvané keratin. Vaše nehty jsou důležitým ukazatelem vašeho celkového zdraví.
Zdravé nehty by měly být hladké a tvrdé, bez jakýchkoliv důlků nebo rýh a konzistentní barvy.
Pokud vaše nehty rostou pomaleji než je průměr a chcete, aby rostly rychleji, existuje několik domácích prostředků a technik péče, které vám mohou pomoci.
Domácí prostředky pro růst nehtů
Neexistuje žádná vědecky ověřená metoda pro rychlejší růst nehtů. Ale dobrá péče o své tělo prostřednictvím správné výživy a používání následujících tipů ke zpevnění nehtů jim může pomoci, aby časem byly silné a dlouhé.
1. Vezměte biotin
Biotin je důležitý typ vitaminu B, který tělu umožňuje přeměnit potravu na energii. Důrazně se také doporučuje jako doplněk ke zvýšení pevnosti vlasů a nehtů.
Několik studií na lidech naznačuje, že každodenní užívání biotinu může pomoci posílit nehty.
- pivovarské kvasnice
- vařená vejce
- sardinky
- ořechy a ořechová másla
- celá zrna
- sója a další fazole
- květák
- banány
- houby
Nakupujte biotinové doplňky online.
2. Používejte tužidla na nehty (střídmě)
Měkkost nehtů způsobuje, že nehty jsou náchylnější k lámání, což zvyšuje potřebu opětovného růstu nehtů. Aby se nehty nelámaly, odborníci běžně doporučují zpevňovače nehtů. Jsou to látky, které se nalakují na nehty jako lak a později se odstraní odlakovačem.
To je užitečné při zpevnění nehtů a předcházení lámání v krátkodobém horizontu. Nicméně,
Nakupujte online tužidlo na nehty.
3. Vyhněte se nalepeným nehtům a toxickým lakům
- toluen
- formaldehyd
- dibutylftalát (DBP)
Hledejte přípravky na vodní bázi, které označují, že jsou bez toxinů. Některé oblíbené značky netoxických laků na nehty zahrnují Acquarella a Suncoat.
4. Cvičte se dobře
Pravidelná úprava nehtů může také pomoci zvýšit pevnost vašich nehtů, podpořit růst a snížit lámavost. Některé způsoby, jak udržet nehty dobře udržované, zahrnují:
- udržuje vaše nehty suché a čisté, což zabraňuje růstu bakterií pod nimi
- pomocí ostrých manikúrových nůžek nebo nůžek zastřihněte nehty rovně a poté je použijte k zaoblení špiček nehtů do měkké křivky
- navlhčete si ruce a nehty pleťovou vodou, ujistěte se, že si je vetřete do nehtů, zejména na bázi, kde se nachází kůžička
- vyhýbejte se kousání nehtů nebo stříhání nehtů příliš nakrátko
Nakupujte manikúrové nůžky a nůžky na nehty online.
Co způsobuje nezdravé nehty?
Špatný zdravotní stav může způsobit abnormální růst nehtů. Některé běžné problémy s růstem nehtů zahrnují:
- změny barvy
- změny tloušťky nebo tvaru
- oddělení nehtu od okolní kůže
- krvácející
- otok nebo bolest kolem nehtů
- pomalu rostoucí nehty
Pomaleji rostoucí nehty přicházejí s věkem, ale mohou být také příznakem nemoci nebo nedostatku výživy. Mohou být způsobeny i některými léky.
Hormony také hrají roli v růstu nehtů. Mladší lidé mívají rychleji rostoucí nehty než starší lidé a muži a těhotné ženy mívají rychlejší růst nehtů než ostatní. U zdravých dospělých je průměrný růst nehtů asi
Sečteno a podtrženo
Vaše nehty jsou odrazem vašeho celkového zdraví. Pokud chcete silné, rychle rostoucí a zdravé nehty, je důležité držet se zdravé výživy. To znamená jíst dobře vyváženou stravu plnou čerstvého ovoce a zeleniny, libových zdrojů bílkovin, přiměřeného množství sacharidů a dostatku zdravých tuků.
Někdy však nehty potřebují trochu pomoci, aby byly zdravější a silnější. V tom mohou pomoci domácí prostředky. Pamatujte, že vaše nehty magicky rychleji nerostou. Ale pokud se o ně budete starat, posílí a vydrží déle, takže budou méně náchylné k rozbití.
