Pokud jde o tantrický sex, někdy může být neznámé – nebo alespoň nepochopené – trochu zastrašující.
Tantra a tantrický sex mohou mít pověst některých intenzivních sezení v ložnici (maratonské orgasmy, někdo?), ale tradice spojené s tantrickým sexem mohou být ve skutečnosti prospěšné pro váš sexuální život.
Co je tantra?
Tantra je prastará duchovní praxe, která zahrnuje zkoumání vaší osobní identity. Je to určeno
„Na počátku 19. století byly tantra a tantrismus spojovány s tajnou okultní silou,“ říká Dr. Janet Brito, licencovaná psycholožka a certifikovaná sexuální terapeutka z Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. „Od poloviny do konce 20. století znamenala tantra sexualitu, otevřenost a osvobození…[but] jeho denotace a konotace nejsou konzistentní.“
V dnešní době kladou praktiky tantrického sexu velký důraz na záměrnost a sebezkoumání. Důraz na individuální potěšení znamená, že masturbace je skvělý způsob, jak si ji vyzkoušet. Budete moci prozkoumat, co vám funguje a co nefunguje, aniž byste museli s partnerem zkoušet něco nového.
“[It’s] méně o výkonu a více o potěšení, hlubokém spojení, sólovém intimním potěšení,“ vysvětluje Dr. Brito. „Nejde jen o to, dokončit práci a vystoupit, ale o zpomalení a erotičtější poznání sebe sama. Jde o to mít myšlení založené na potěšení, plné zvědavosti a sebeobjevování.“
To je pravda, tantrická masturbace není jen o dosažení velkého O. Studie ukazují, že orgasmy a sexuální aktivity poskytují celou řadu výhod. Ale v masturbaci je více než pouhé překročení cílové čáry.
Podle Planned Parenthood vám masturbace může pomoci:
- snížit stres
- zvýšit své sebevědomí
- zlepšit váš celkový sexuální život
A protože tantra je záměrná, Dr. Brito vysvětluje, že tato „sexualita založená na potěšení“ klade mnohem větší důraz na poznání sebe sama a toho, jak zažíváte potěšení, než na to, abyste potěšili někoho jiného. (A ano, to v podstatě dělá z tantrické masturbace formu péče o sebe.)
Jak provádět tantrickou masturbaci
Když přijde na vyzkoušení tantrické masturbace, je to všechno o průzkumu. Dr. Brito doporučuje věnovat čas tomu, abyste poznali a pochopili svůj vlastní sexuální příběh, když praktikujete sebepřijetí – bez jakéhokoli posuzování.
„Zpomalte, nespěchejte, udělejte si čas na to, abyste se poznali,“ říká Dr. Brito. „Je fajn mít fantazie.“ [or] zapojit se do sexuálních představ… [just] poslouchej své tělo.“
Neexistují žádná konkrétní pravidla pro provádění tantrické masturbace, protože neexistuje žádný stanovený vzorec pro sexuální potěšení pro všechny jedince. To, co funguje pro vás, nemusí fungovat pro někoho jiného, a to je naprosto normální. Je také důležité si uvědomit, že tantrická masturbace není ani tak o dosažení určitého cíle (nebo jediného orgasmu), ale spíše o zkoumání různých pocitů ve vašem těle.
Pokud si chcete vyzkoušet tantrickou masturbaci na vlastní kůži, zde je několik obecných tipů, jak začít:
1. Vytvořte prostředí, které je bezpečné, pohodlné a relaxační
Připravte se na odpočinek a nezapomeňte si dát dostatek času na průzkum. Zapálení svíčky může být skvělým začátkem. Ale ujistěte se, že zapojujete co nejvíce svých smyslů a opravdu si dovolíte soustředit se na, no, vy. Jaké prostředí se vám bude nejvíce líbit?
Pamatujte, že tantra je spíše průběžná praxe, která může vést k většímu povědomí o vaší sexualitě oproti konkrétní masturbační strategii k dosažení orgasmu. Cílem je dozvědět se více o sobě a o tom, co vás baví, když zkoumáte. A pokud vás tento koncept trochu znervózňuje, zaměřte se místo toho na tuto jednoduchou strategii: najděte svou blaženost.
2. Začněte zkoumat své tělo a své preference
Nezapomeňte dýchat a soustředit se na celkové pocity. Zda začnete s fantazií nebo nějakým druhem sexuálních představ, je zcela na vás. Důležité je najít věci, které vy užívat si bez jakéhokoli úsudku nebo autocenzury.
Odstraňte tlak nebo očekávání ohledně toho, co byste „měli“ dělat, a zaměřte se na učení o tom, co vás baví, pokud jde o sex a potěšení.
3. Pohybujte se pomalu
Může být lákavé spěchat do cíle – ať už je to stimulací klitorisu, penetrací nebo jinou metodou úplného orgasmu – ale tantra je o tom, užít si cestu a pochopit více o sobě.
Jedna studie naznačuje, že zatímco více než třetina žen potřebuje k orgasmu stimulaci klitorisu, typ, místo, tlak a dokonce i vzor Doteky, které přinášejí potěšení, se u jednotlivých žen velmi liší.
To znamená, že trocha sebezkoumání může rozhodně dojít daleko. Pro vás to může zahrnovat zkoumání vašich erotogenních zón nebo objevování různých způsobů, jak si přivodit potěšení, například naučit se najít a stimulovat svůj bod G. Může to také znamenat experimentování s prsty nebo sexuální hračkou.
Zaměřte se na své individuální preference, ať už jde o zjištění, jaké jsou, nebo si jednoduše užíváte věcí, o kterých už víte, že se vám líbí.
4. Nestresujte se tím
Pokud to trvá trochu času se do toho dostat, je to také úplně v pořádku. Tantra je o tom naučit se, co vás dělá šťastnými, a objevit, jak mít rád sám sebe.
Dr. Brito vysvětluje, že trocha sebelásky má také zcela cenné výhody. Vysvětluje, že zapojit se do tantry a tantrické masturbace může pomoci zvýšit celkové povědomí o těle, posílit vaše spojení se sebou samým, a pomůže vám lépe porozumět vašim vlastním sexuálním potřebám, což pomáhá zlepšit váš celkový sexuální život.
Bez ohledu na to, proč se zajímáte o tantru a tantrickou masturbaci, krása této praxe spočívá v tom, že klade důraz na jednotlivce. Místo toho, abyste se řídili souborem pravidel nebo zavedených pokynů, jde o to najít to, co se vám líbí – což je vždy dobré.
Zejména pro ženy skončily doby, kdy špatný sex přijímaly jako normální. Najít to, co je skvělé a užívat si výhod? To je něco, za čím se všichni můžeme dostat.
