Zajímá vás, zda byste měli mít sex každý den? Přečti si tohle

Jaká je stručná odpověď?

Jediná věc, kterou bys ~měl~ udělat, je mít sólo nebo multi/partnerský sex tolik nebo tak málo, jak *se* cítíš dobře.

Rychle: Co rozumíme pod pojmem „sex“?

Záleží na tom, koho se ptáte.

Výzkumníci – a zdá se, že někteří z obecné populace – mají velmi omezenou definici sexu.

To, co výzkumníci obvykle označují jako sex, je obvykle pronikání penisu do vagíny nebo penisu do konečníku. V závislosti na povaze studie může být do definice zahrnut orální sex (a někdy i rimming).

Zatímco tyto věci absolutně umět lze kvalifikovat jako sex, stejně jako MNOHO dalších věcí, jako je líbání, doteky, sólová a vzájemná masturbace, vnější styk a jakákoli jiná intimní aktivita, která člověku přináší sexuální potěšení.

S tolika, co se dá „počítat“ jako sex, a neúplným pohledem na to, co se obvykle studuje, je srovnávání vašeho sexuálního života s takzvaným průměrem docela zbytečné, vzhledem k tomu, jak chybná jsou „průměrná“ data.

Jak je to běžné?

Ukázalo se, že každodenní sex není tak běžný.

Podle průzkumu z roku 2017 pouze 4 procenta dospělých uvedla, že mají sex denně. V tomto průzkumu měl sex na mysli „pohlavní styk“.

Počet lidí, kteří denně masturbují, je podle zprávy Tenga Self-Pleasure Report z roku 2020 vyšší. Na základě zjištění se 13 procent účastní sólové hry každý den.

Jaké jsou potenciální výhody každodenního sexu?

Není žádným tajemstvím, že sex má řadu výhod pro vaši duševní i fyzickou pohodu. Jednotlivci a partneři si jich mohou užít více, pokud si je budou dopřávat denně.

Pojďme k osobním a vztahovým výhodám sexu.

Osobně

Pojďme se podívat na to, co může podle vědy sex s člověkem udělat.

Může zlepšit sexuální funkce

Vypadá to, že cvičení dělá mistra – nebo alespoň lepšího – pokud jde o sex.

Čím více sexu máte, tím lepší je vaše sexuální fungování. To platí i pro partnerský a sólový sex.

To se rovná snadnějšímu dosažení orgasmu a intenzivnější orgasmus. Ach jo!

Dokáže snížit stres a úzkost

Bylo prokázáno, že sex a orgasmy snižují stres a úzkost u lidí studie na zvířatech.

To proto, že sex může snížit stresové hormony kortizol a adrenalin. Může také uvolňovat endorfiny a oxytocin, které mají relaxační a stresový účinek.

Může vám pomoci lépe spát

Kdo se po vystoupení převalí a usne? Tip: Podle studie z roku 2019 to nejsou jen lidé s penisy.

Studie zjistila, že mít O před spaním, ať už z partnerského sexu nebo sebelásky, pomohlo lidem rychleji usnout a lépe spát.

Dokáže vám zlepšit náladu

Duh, že? Sex vás samozřejmě může povzbudit, ale existují pro to pádné biologické důvody.

Sex a orgasmus mohou vyvolat nával hormonů dobrého pocitu a některé výzkumy z roku 2006 naznačují, že tyto dobré pocity přetrvávají až do dalšího dne.

Může pomoci zmírnit bolest

Proč sahat po aspirinu, když můžete tančit horizontální mambo sami se sebou nebo s partnerem pro úlevu od bolesti?

Endorfiny a další chemikálie uvolňované během vzrušení a orgasmu jsou přirozené léky proti bolesti, které fungují jako opioidy. To by mohlo vysvětlit, proč sex a orgasmus nabízejí některým lidem rychlou úlevu od menstruačních křečí, migrény a bolestí hlavy.

Může to být dobré pro vaše srdce

Sex je dobrý pro vaše srdce, a to nejen teplým a neostrým způsobem.

Spolu s nižším stresem a lepším spánkem, které jsou dobré pro srdce, může sex také snížit krevní tlak a počítá se jako mírné až střední cvičení v závislosti na tom, jak dlouho a tvrdě jdete.

Častý a uspokojivější sex je navíc spojen s nižším rizikem srdečního infarktu.

Relativně

Osobní výhody, o kterých jsme se právě zmínili, se promítají také do vztahů spolu s některými výhodami specifickými pro partnery.

Může vás to přiblížit

Ne nadarmo nazývají oxytocin hormonem lásky.

Oxytocin má několik účinků na zlepšení vztahů. Spojení, náklonnost a důvěra jsou jen některé.

Uvolňuje se v raných fázích lásky, stejně jako při všech druzích sexuální stimulace. Mluvíme také o líbání a mazlení, stimulaci bradavek a dalších erotogenních hrách.

Podle studie manželských párů z roku 2017 výhody pro vaše vztahy nekončí ani skutečným sexem. Ukázalo se, že postkoitální záře trvá 48 hodin po sexu a přispívá k párovému spojení. Čím silnější dosvit, tím vyšší manželská spokojenost.

Více sexu = více sexu

Ten chemický koktejl uvolňovaný při sexu je sakra silný a dobrý-dobrý. Ve skutečnosti je to tak dobré, že to vede k tomu, že chcete víc, a proto čím více sexu budete mít, tím více ho nakonec budete mít vy a váš partner (partneri).

To je důvod, proč odborníci často doporučují, abyste tak rychle neřekli ne sexu, když váš partner (partneri) má náladu a vy ne, a proč to mnozí navrhují jako způsob, jak se vypořádat s nesouladem libida.

Bonus, potěšení ze sebe může také zvýšit vaši sexuální touhu a přimět vás mít více sexu se svým partnerem (partnery).

Lepší sexuální funkce

Ano, toto byla jedna z uvedených osobních výhod, ale rozhodně to pomáhá i při sexu s partnerem (partnery).

Zlepšené sexuální funkce z více sexu neznamená jen lepší orgasmy, ale také věci jako silnější erekce a zvýšení produkce vaginální lubrikace, což může zlepšit partnerský sex.

Existují nějaké nevýhody, které je třeba zvážit?

Pár, ale většinou, pokud je sex konsensuální, příjemný a nemá negativní dopad na váš život, je to všechno dobré.

Osobně

Pokud máte sex denně, měli byste zvážit tyto potenciální osobní nevýhody.

Odírání a další nepohodlí

Nadměrné tření způsobené vším tím třením/strkáním/vibrováním/líbáním může zanechat vaši pokožku drsnou a odřenou. Častá manipulace s vašimi součástkami zanechá vaše součástky něžné.

Nejen, že by to mohlo zpomalit váš každodenní sex, ale odřená kůže může také prasknout a dát bakteriím cestu do těla, což zvyšuje vaše riziko infekcí.

Infekce močových cest (UTI)

A když už mluvíme o infekci, častý sex s partnerskou nebo sólovou odrůdou může zvýšit vaše šance na UTI.

To za předpokladu, že se zapojujete do hry, která zahrnuje vaše genitálie, protože vaše močová trubice v podstatě sedí vepředu a uprostřed akce, což může tlačit bakterie dovnitř.

Nedostatek času na přípravu nebo zotavení

Některé sexuální akty nevyžadují přílišnou přípravu nebo zotavení, ale jiné, jako například anální nebo agresivní sex, nemusí být praktické nebo dokonce bezpečné bez dostatečného času před a po.

To může vést k bolesti a zranění a na chvíli vás vyřadit z provozu.

Sexuálně přenosné infekce (STI)

Pokud máte sex s někým jiným, než jste vy, vždy existuje určité riziko, že se nakazíte nebo přenesete STI.

Čím častěji máte sex, tím více zvyšujete pravděpodobnost, že si ho dáte. Pravidelné testování STI a sdělování vašich výsledků partnerovi (partnerům) je klíčem k prevenci přenosu a je klíčovou součástí celkových praktik bezpečnějšího sexu.

Relativně

Pokud se z toho všichni zúčastnění cítí dobře a neprocházejí jen kvůli splnění kvóty, každodenní sex může být pro váš vztah skutečně skvělý. Stejně tak jakákoli částka, se kterou jste všichni spokojeni.

Analýza 30 000 lidí z roku 2015 zjistila, že páry, které mají sex více než jednou týdně, nejsou o nic šťastnější než ty, které ho mají jen jednou týdně.

Pokud to ještě neděláte, jak můžete začít?

Zde je návod, jak získat každodenní porci potěšení, aniž byste spálili sebe nebo své okolí.

Sólová praxe

Dopřát si každodenní sexy čas by mělo být více o potěšení než o nátlaku, takže se snažte neporazit, pokud to neděláte každý den.

Vyzkoušejte tyto tipy, abyste zachovali kvalitu a zároveň zvýšili kvantitu:

• Naplánujte si svůj sólo sesh na rušné dny, ale buďte otevřeni tomu, abyste si jeden vymazali i mimo tento čas, pokud se nálada a příležitost náhodou sejdou.

• Masturbace je víc než klitoris a péro, takže ukaž lásku i zbytku svého těla (včetně kořisti!).

• Vyzkoušejte různé tahy pro míchání věcí a experimentujte s tempem a tlakem.
• Použijte erotické příběhy a porno pro sexy inspo.
• Udržujte věci čerstvé tím, že zkoušíte různá umístění, polohy, sexuální hračky a rekvizity.
• Sveďte se tím, že si naladíte svíčky, hudbu nebo horkou koupel.

Partnerská praxe

Každodenní sex může být o něco náročnější, když máte různé plány a libida k synchronizaci, ale dá se to dělat, pokud jste realističtí.

Zkuste tyto tipy:

• Rozšiřte svou definici sexu tak, aby zahrnovala akty, jako je vzájemná masturbace, dovádění a suchá hrbačka, abyste se přizpůsobili různým časovým omezením a úrovním energie.
• Udržujte věci zajímavé pomocí nových pozic, hraček a rekvizit.

• Naplánujte si sex ve svých kalendářích, pokud máte nabitý nebo opačný program.

• Mějte zásoby, které musíte mít, jako jsou lubrikanty a bariérová ochrana, abyste je měli, když je budete potřebovat.
• Rychlovky jsou v pořádku, ale vyhraďte si čas na delší sezení a dosvit.
• Necíťte se pod tlakem ani netlačte na svého partnera (partnery), aby si hráli, pokud do toho všichni úplně nejste.

Sečteno a podtrženo

Každodenní sex může být skvělý pro vaši pohodu a vztah, pokud se nezaměřujete pouze na frekvenci. Snížit tlak a dělat to, co cítíš dobře, ti poslouží lépe, než se snažit trefit nějakou statistickou (nebo vnímanou) normu.

Jako většina věcí v životě, kvalita je lepší než kvantita. Pokud můžete mít obojí, je to jen příjemný bonus.

Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své kůlně na psaní, zkoumá článek nebo dělá rozhovory se zdravotníky, může ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard.