Zaostřeno na duševní zdraví: Průvodce poradenstvím pro srdeční selhání

Souvislost mezi duševním zdravím a zdravím srdce

Vztah mezi zdravím srdce a duševním zdravím probíhá oběma směry. Předpokládá se, že některé biochemické změny mohou ovlivnit jak problémy duševního zdraví, tak srdeční stavy.

Lidé se srdečním selháním mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s duševním zdravím. Výzkumníci zjistili:

• 20 až 40 procent lidí s chronickým srdečním selháním má deprese

• 32 procent lidí se srdečním selháním má zvýšenou úroveň úzkosti

• 13 procent lidí se srdečním selháním má úzkostnou poruchu

The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) poznamenává, že lidé, kteří prožívají srdeční selhání, mají také vyšší pravděpodobnost posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

PTSD souvisí s prožíváním traumatické události. To může způsobit znepokojivé a vysilující myšlenky a flashbacky, které mohou změnit náladu člověka a vytvářet zkreslené myšlenky.

To může vést k pocitům studu, strachu a viny. Může vést k tomu, že se člověk vyhýbá určitým místům, činnostem nebo situacím.

Neléčená PTSD je také spojena s vyšším rizikem srdečního selhání a také vyšším rizikem úmrtí u lidí se srdečním selháním, podle výzkumu z roku 2018.

Jak srdeční selhání ovlivňuje duševní zdraví?

Diagnóza srdečního selhání může vyvolat náročné emoce, jako je smutek, strach nebo nejistota ohledně vaší budoucnosti.

Fyzické příznaky srdečního selhání vám mohou bránit v účasti na aktivitách, které máte rádi.

Může být také těžší plnit sociální role, na kterých vám záleží. To může ovlivnit vaši náladu a pocit sebe sama.

Také pro vás může být stresující vyrovnat se s finančními náklady a praktickými problémy spojenými se zvládáním srdečního selhání.

Pocity smutku a úzkosti vás také mohou odradit od vyhledání pomoci, kterou potřebujete ke zvládnutí srdečního onemocnění, což vede k horšímu zdravotnímu výhledu.

Jak duševní zdraví ovlivňuje zdraví srdce?

Stres, strach a další negativní emoce mohou zvýšit hladiny hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Ty mohou ovlivnit krevní tlak a srdeční frekvenci. Postupem času to může zhoršit srdeční onemocnění.

Při zvládání problémů s duševním zdravím může být pro vás obtížné dostatečně spát, pravidelně cvičit nebo praktikovat jiné návyky zdravé srdce.

Můžete se také zapojit do chování, které je škodlivé pro vaše srdce. Například duševní poruchy jsou spojeny s vyšší mírou kouření, užívání alkoholu a užívání návykových látek.

Některé z léků používaných k léčbě určitých stavů duševního zdraví mohou také zvýšit riziko srdečních onemocnění. Promluvte si se svým lékařem, abyste se dozvěděli o potenciálních přínosech a rizicích různých možností léčby.

Jak může poradenství pomoci

Pokud máte příznaky duševního onemocnění, váš poskytovatel vám může doporučit poradenství.

Kvalifikovaný poradce vám může pomoci:

• zvládat negativní emoce a změny nálady
• upravit škodlivé vzorce myšlení a chování
• řešit komunikační problémy a mezilidské konflikty

Přezkum studií z roku 2018 zjistil, že typ poradenství známý jako kognitivně behaviorální terapie (CBT) se zdá být účinný při snižování úzkosti a deprese u lidí se srdečním onemocněním.

Váš poskytovatel může také předepsat lék proti úzkosti, antidepresivum nebo jiné léky, které pomohou léčit stav duševního zdraví.

Typy poradenství

K léčbě úzkosti, deprese a dalších stavů duševního zdraví se používá několik typů poradenství.

Váš poskytovatel může doporučit:

• Kognitivně behaviorální terapie (CBT): které vám pomohou identifikovat a změnit škodlivé vzorce ve vašem myšlení a chování
• Interpersonální terapie (IPT): které vám pomohou překonat komunikační výzvy a mezilidské konflikty
• Peer poradenství nebo skupinová terapie: abychom vás spojili s dalšími lidmi, kteří zažili podobné problémy

Může být také užitečné připojit se k online nebo osobní skupině podpory pro lidi se srdečním selháním.

Co hledat u odborníka na duševní zdraví

Poradenství nabízí několik typů odborníků na duševní zdraví, včetně:

• psychologové
• psychiatři
• psychiatrické sestry
• sociální pracovníci
• licencovaní profesionální poradci

Zkuste najít poradce, který je:

• Licenční k praxi. Každý stát má své vlastní licenční požadavky na psychology, sociální pracovníky, terapeuty a poradce.
• Hrazeno vaší zdravotní pojišťovnou. Pokud máte zdravotní pojištění, váš plán může pokrývat pouze určité služby nebo specialisty v oblasti duševního zdraví.
• Zkušenosti s léčbou lidí s chronickými zdravotními stavy. Váš poradce může být schopen nabídnout lepší podporu, pokud rozumí problémům života se srdečním onemocněním nebo jiným chronickým onemocněním.

O poradci se můžete dozvědět:

• návštěvou jejich webových stránek
• mluvit s nimi telefonicky nebo osobně
• kontrola jejich licence prostřednictvím online registru, jako je Asociace státních a provinčních psychologických rad

Je také důležité mít dobrý vztah se svým poradcem. Pokud je pro vás těžké s nimi mluvit nebo necítíte podporu, vyhledejte někoho jiného, ​​kdo by pro vás mohl být vhodnější.

Použití telehealth

Někteří odborníci na duševní zdraví nabízejí poradenství po telefonu nebo online. Tomu se říká:

• telehealth
• teleporadenství
• telepsychologie

Telehealth můžete preferovat, pokud je pro vás nepohodlné, nepohodlné nebo nebezpečné osobní návštěva poradce. Můžete také použít telehealth mezi osobními schůzkami pro rychlé odbavení.

Promluvte si se svým poradcem, abyste zjistili, zda nabízejí služby telehealth, nebo vyhledejte poskytovatele telehealth online.

Váš poradce vás může požádat, abyste se zúčastnili schůzky telehealth pomocí aplikace, jako je Citrix nebo Zoom. Můžete se také připojit pomocí telefonu, e-mailu nebo jiných webových technologií.

Hledání dostupnější duševní péče

Některé plány zdravotního pojištění poskytují více než jiné krytí duševní péče. Pokud máte zdravotní pojištění, kontaktujte svého poskytovatele a zjistěte:

• které diagnózy, služby a poskytovatelé duševního zdraví jsou pokryty
• kolik budete muset zaplatit z vlastní kapsy k vaší spoluúčasti, než váš poskytovatel pojištění uhradí náklady na vaši péči
• kolik vám bude účtováno copay nebo spolupojištění za každou návštěvu vašeho specialisty na duševní zdraví

Měli byste se také zeptat svého poradce, zda akceptuje vaše pojištění.

Pokud nemáte zdravotní pojištění nebo je pro vás jinak obtížné dovolit si poradenství:

• Zeptejte se svého poradce, zda nabízejí poplatky za klouzavé měřítko. Někteří poradci účtují nižší poplatky klientům s nízkými příjmy. Pokud váš poradce nepracuje na klouzavém měřítku, může vás odkázat na někoho, kdo ano.
• Zkontrolujte místní univerzitu, fakultní nemocnici a komunitní zdravotní kliniku. Některá z těchto center nabízejí bezplatné nebo levné poradenství.
• Kontaktujte bezplatné horké linky pro krizovou podporu. Pokud máte krizi duševního zdraví, zavolejte na bezplatnou horkou linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-TALK (800-273-8255).

Váš lékař může také vědět o dalších místních zdrojích, které vám mohou pomoci získat dostupnou duševní péči.

Srdeční selhání může negativně ovlivnit vaše duševní zdraví.

Pokud se často cítíte smutní, naštvaní, vystrašení, beznadějní nebo emocionálně otupělí, dejte vědět svému zdravotníkovi. Mohou vás poslat ke specialistovi na duševní zdraví.

Získání duševní péče může pomoci zlepšit vaši duševní pohodu a kvalitu života. Dobré duševní zdraví může mít také výhody pro vaše srdce.