Způsobuje nebo léčí masturbace úzkost?

Masturbace a duševní zdraví

Proč může masturbace způsobit úzkost

U některých jedinců všechny sexuální touhy nebo zájmy vyvolávají úzkost. Můžete zažít pocity obav nebo obav, když se cítíte vzrušení nebo když se účastníte sexuálních aktivit.

Jeden studie zjistili, že mladší muži masturbují s nejvyšší frekvencí. Kromě toho studie zjistila, že muži, kteří nejčastěji masturbovali, měli vyšší úroveň úzkosti. Muži, kteří zažili nejvyšší pocit viny za masturbaci, měli také nejvyšší míru úzkosti.

Úzkost z masturbace může pramenit z pocitu viny. Pocity viny spojené s masturbací mohou být spojeny s duchovními, kulturními nebo náboženskými názory, které mohou masturbaci považovat za nemorální nebo „…špinavý.“ Úzkost může nakonec způsobit několik problémů, včetně sexuální dysfunkce.

Úzkost může také souviset pouze s určitým typem nebo stylem sexuální stimulace. Jinými slovy, masturbace může vyvolat úzkost, ale pohlavní styk nemusí. Sebepotěšující aspekt masturbace ji činí pro některé lidi tabu.

Výhody masturbace

Zatímco masturbace může u některých lidí způsobit úzkost, jiní lidé masturbují jako způsob, jak zmírnit napětí a zmírnit úzkost, podle jednoho z nich. studie. Jen málo studií však zkoumalo souvislost mezi sebeuspokojením, včetně masturbace, a úzkostí.

Neoficiální zprávy, stejně jako studie o pohlavním styku, naznačují, že masturbace má některé užitečné výhody. Masturbace může:

• pomůže vám uvolnit se
• uvolnit sexuální napětí
• snížit stres
• zlepšit vaši náladu
• zlepšit spánek
• pomůže vám mít lepší sex
• vám pomohou cítit větší potěšení
• vám umožní lépe porozumět tomu, co ve fyzickém vztahu potřebujete a chcete
• uvolnit křeče

Vedlejší účinky masturbace

Masturbace nezpůsobuje fyzické vedlejší účinky. Také to není škodlivé pro vaše tělo, pokud nepoužíváte příliš velkou sílu nebo nevyvíjíte příliš velký tlak.

Masturbace a pocity viny nebo úzkosti nebyly přímo studovány. Potenciální negativní vedlejší účinky masturbace pocházejí z neoficiálních zpráv a omezeného výzkumu.

Mezi nejčastější vedlejší účinky masturbace patří:

• Vina. Kulturní, osobní nebo náboženské postřehy nebo doktríny mohou ovlivnit váš pohled na masturbaci. V některých filozofiích je masturbace špatná nebo nemorální. To může vést k pocitům viny.
• Závislost. Někteří lidé, kteří často masturbují, uvádějí, že je pro ně obtížné přestat kouřit nebo snížit jejich frekvenci. Nadměrná masturbace může začít ovlivňovat vaši náladu, stejně jako vaše každodenní sexuální fungování.

Hledám pomoc

Masturbace je zdravá a zábavná činnost. Ve skutečnosti je to základní kámen mnoha sexuálních chování. Pokud pociťujete vinu nebo úzkost, protože masturbujete, promluvte si o svých pocitech s odborníkem. Váš lékař může být dobrým zdrojem. Mohou vás také doporučit k terapeutovi nebo psychiatrovi. Tito poskytovatelé duševní péče se specializují na diskuse o sexuálním zdraví. Budou vám schopni pomoci propracovat vaše pocity a získat zdravější pohled na vlastní potěšení.

Zvládání úzkosti vyvolané masturbací

Pokud pociťujete vinu nebo úzkost kvůli masturbaci, možná budete potřebovat pomoc s přetrénováním svých myšlenek souvisejících s touto praxí. Tyto tipy vám mohou pomoci získat pozitivní zkušenosti s masturbací:

• Hledejte ověření. Lékař nebo terapeut vám potvrdí, že masturbace je přirozená, zdravá a typická.
• Čel svému strachu. Zeptejte se sami sebe, odkud pochází zdroj úzkosti. Může to být důsledek náboženských názorů. Může to být také dojem, který jste převzali z kulturních odkazů. Terapeut vám může pomoci identifikovat tuto příčinu, řešit ji a odstranit ji.
• Relaxovat. Masturbace, která vede k úzkosti, nemusí být příjemná. Překonejte úzkost tím, že zažijete masturbaci jako zábavnou a zdravou činnost.
• Přiveďte partnera. Masturbace sama o sobě může být zpočátku příliš daleko. Začněte tím, že požádáte svého partnera, aby zavedl masturbaci jako součást předehry nebo jako součást pohlavního styku. To vám může pomoci cítit se pohodlněji a může to snížit úzkost, když hrajete sólo.
• Budujte větší porozumění. Vědomí, že masturbace je normální, vám může pomoci ji přijmout. To může zabránit úzkosti a zmírnit další problémy s duševním zdravím, které se mohou objevit.

Odnést

Masturbace je normální činnost. Je to také bezpečný způsob, jak prozkoumat své tělo, cítit potěšení a zmírnit sexuální napětí. Pokud vám masturbace způsobuje úzkost, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče o pocitech, které při masturbaci zažíváte. Společně můžete pracovat na tom, abyste těmto myšlenkám zabránili. Můžete se také naučit mít pozitivní a zdravé zážitky z masturbace.