Rozdělit se není snadné. Byly o tom napsány celé romány a popové písně. A pokud jde o děti, může být rozvod obzvláště citlivou situací.
Dýchat. Jste na správném místě. Pravda je taková, že rozvod dělá ovlivnit děti – někdy způsobem, který byste úplně nečekali. Ale není to všechno zmar a chmurnost.
Pokud se cítíte ohromeni, připomeňte si, že děláte to, co je správné pro vás a vaši rodinu. Vpřed se snažte co nejlépe plánovat, porozumět potenciálním varovným signálům a dát se svému dítěti emocionálně k dispozici.
To vše řečeno, pojďme se podívat na několik způsobů, jak může vaše dítě vyjádřit své pocity související s odloučením.
1. Cítí vztek
Děti se mohou kvůli rozvodu zlobit. Když se nad tím zamyslíte, dává to smysl. Celý jejich svět se mění – a oni nemusí mít nutně mnoho vstupů.
Hněv může udeřit v každém věku, ale zvláště je přítomen u dětí školního věku a dospívajících. Tyto emoce mohou pocházet z pocitů opuštění nebo ztráty kontroly. Hněv může dokonce směřovat dovnitř, protože některé děti si za rozvod rodičů mohou samy.
2. Mohou se společensky stáhnout
Můžete si také všimnout, že vaše sociální motýlí dítě se stalo docela plachým nebo úzkostným. Pravděpodobně o tom teď hodně přemýšlejí a cítí. Může se zdát, že se nezajímají nebo se dokonce bojí sociálních situací, jako je poflakování se s přáteli nebo školní akce.
Nízké sebevědomí je spojeno s rozvodem i sociálním stažením, takže posílení sebevědomí a vnitřního dialogu vašeho dítěte mu může pomoci znovu vyjít ze své ulity.
3. Jejich známky mohou utrpět
Z akademického hlediska mohou děti procházející rozvodem vydělávat nižší známky a dokonce čelit a
Existuje několik možných důvodů pro toto spojení, včetně toho, že se děti mohou cítit zanedbávané, depresivní nebo rozptýlené zvýšeným konfliktem mezi svými rodiči. Časem se může menší zájem o akademiky na úrovni středních škol proměnit v menší zájem o celkové prohlubování jejich vzdělání.
4. Pociťují separační úzkost
Mladší děti mohou vykazovat známky separační úzkosti, jako je zvýšený pláč nebo lhostejnost. Samozřejmě je to také vývojový milník, který má tendenci začít ve věku 6 až 9 měsíců a vymizí do 18 měsíců.
Přesto mohou starší batolata a děti vykazovat známky separační úzkosti nebo mohou požádat druhého rodiče, když nejsou poblíž.
Některé děti mohou dobře reagovat na konzistentní rutinu i vizuální nástroje, jako je kalendář, s jasně označenými návštěvami.
5. Malé děti mohou ustoupit
Batolata a předškoláci ve věku od 18 měsíců do 6 let se mohou vrátit zpět k chování, jako je přilnavost, noční pomočování, cucání palce a záchvaty vzteku.
Pokud zaznamenáte regresi, může to být známka zvýšeného stresu vašeho dítěte nebo jeho potíží s přechodem. Toto chování může být znepokojivé – a možná nevíte, kde začít s pomocí svému malému. Klíčem je zde neustálé ujišťování a důslednost v prostředí – akce, díky nimž se vaše dítě cítí bezpečně.
6. Jejich stravovací a spací návyky se mění
Jedna studie z roku 2019 klade otázku, zda děti nebo ne doslova nést tíhu rozvodu. Zatímco index tělesné hmotnosti (BMI) u dětí neprojevuje okamžitě vliv, BMI může být časem „výrazně“ vyšší než u dětí, které neprošly rozvodem. A tyto účinky jsou zvláště zaznamenány u dětí, které zažívají oddělení před dosažením 6 let.
Děti ve většině věkových skupin se také potýkají s problémy se spánkem, které mohou přispívat k nárůstu hmotnosti. To se vrací k regresi, ale zahrnuje také věci, jako jsou noční můry nebo víra v monstra nebo jiné fantastické bytosti, které přinášejí pocity úzkosti před spaním.
7. Mohou si vybrat strany
Když rodiče bojují, výzkum vysvětluje, že děti procházejí jak kognitivní disonancí, tak konfliktem loajality. To je jen nóbl způsob, jak říci, že se cítí nepříjemně uvíznutí uprostřed a nevědí, zda by neměli stranit jednomu z rodičů než druhému.
To se může projevit jako intenzivní potřeba „spravedlnosti“, i když je to škodlivé pro jejich vlastní vývoj. Děti mohou také projevovat své nepohodlí zvýšenými bolestmi žaludku nebo hlavy.
Konflikt loajality se může s přibývajícím věkem dětí ještě více prohloubit, což nakonec povede k úplnému přerušení kontaktu s jedním rodičem (ačkoli vybraný rodič se může časem změnit).
8. Procházejí depresí
Zatímco dítě může zpočátku pociťovat rozchod nebo smutek, studie uvádějí, že děti po rozvodu jsou vystaveny riziku rozvoje klinické deprese. Ještě více znepokojující je, že někteří z nich jsou také vystaveni vyššímu riziku sebevražedných hrozeb nebo pokusů.
I když tyto problémy mohou ovlivnit děti jakéhokoli věku, mají tendenci být výraznější u dětí ve věku 11 let a starších. A chlapci mohou být podle Americké akademie pediatrů více ohroženi sebevražednými myšlenkami než dívky.
Z tohoto důvodu je nesmírně důležité získat pomoc licencovaného odborníka na duševní zdraví.
Související: Ano – děti potřebují dny duševního zdraví
9. Zapojují se do rizikového chování
Možné je také zneužívání alkoholu a drog, agresivní chování a brzké uvedení do sexuální aktivity. Studie například ukazují, že dospívající dívky mají tendenci mít sex v nižším věku, když žijí v domácnosti, kde není přítomen otec.
Výzkumy neukazují stejné riziko u chlapců. A tento časný „sexuální debut“ lze připsat několika faktorům, včetně změněných názorů na manželství a myšlenek na plození dětí.
10. Čelí svým vlastním vztahovým problémům
Konečně,
A život po rozvodu ukazuje dětem, že existuje mnoho alternativ k rodinným modelům. Výzkum také naznačuje, že děti mohou upřednostňovat soužití (společné soužití bez manželství) před manželstvím. Je však třeba poznamenat, že toto je v naší současné kultuře docela normalizované, bez ohledu na rodinnou historii.
Řekněte svým dětem o rozvodu
Neexistuje žádný způsob, jak to obejít – mluvit o rozvodu s vašimi dětmi je těžké. A když jste ve fázi rozvodu, pravděpodobně jste o tom už přemýšleli a mluvili o tom milionkrát.
Vaše děti však nemusí mít vůbec tušení, že se něco děje. Pro ně může být myšlenka zcela mimo levou oblast. Pomoci může otevřená a upřímná diskuse.
Terapeutka Lisa Herrick, PhD, sdílí několik tipů:
- Nahoďte téma dobré 2 až 3 týdny předtím, než má začít jakékoli odloučení. To dává dětem čas na zpracování situace.
- Ujistěte se, že máte v hlavě plán, i když je volný. Vaše dítě bude mít pravděpodobně spoustu otázek ohledně logistiky (kdo se stěhuje, kam se stěhuje, jak by mohla vypadat návštěva atd.) a je pro ně ujištění, zda existuje nějaký rámec.
- Promluvte si v tichém prostoru, který vás ničím neruší. Můžete se také ujistit, že později během dne nebudou žádné naléhavé povinnosti. Nejlepší může být například víkendový den.
- Zvažte, že to řeknete učiteli svého dítěte asi den, než to řeknete svému dítěti. To dává učiteli upozornění, pokud vaše dítě začne jednat nebo potřebuje podporu. Samozřejmě můžete také požádat, aby se o tom učitel vašemu dítěti nezmínil, pokud se mu o tom nezmíní vaše dítě.
- Zaměřte se na určité body, jako jak jste se s partnerem nedospěli k rozhodnutí snadno. Místo toho jste o tom přemýšleli dlouhou dobu poté, co jste vyzkoušeli mnoho jiných způsobů, jak věci zlepšit.
- Ujistěte své dítě, že rozchod není reakcí na jeho chování. Stejně tak vysvětlete, jak může vaše ratolest svobodně milovat všechny rodiče plně a stejně. Odolávejte házení jakékoli viny, i když se to vzhledem k okolnostem zdá nemožné.
- A ujistěte se, že dejte svému dítěti prostor, aby cítilo, jak se potřebuje cítit. Možná budete chtít říci něco ve smyslu: „Všechny pocity jsou normální pocity. Můžete se cítit ustaraný, naštvaný nebo dokonce smutný, a to je v pořádku. Společně tyto pocity překonáme.“
Související: Deprese a rozvod: Co můžete dělat?
Randění a nový sňatek
Nakonec si vy nebo váš bývalý můžete najít jinou osobu, se kterou chcete strávit svůj život. A to se může zdát jako obzvláště ošemetná věc při výchově s dětmi.
Je důležité si o této myšlence promluvit s dostatečným předstihem před prvním setkáním. V opačném případě je konkrétní načasování, hranice a základní pravidla zcela na zúčastněných rodičích – ale to jsou všechno diskusní body, které by se měly objevit předtím, než děti uvrhnou do potenciálně emocionální situace.
Můžete se například rozhodnout, že počkáte, až budete ve výlučném vztahu několik měsíců, než zapojíte děti. Časová osa ale bude pro každou rodinu vypadat jinak.
Totéž platí s hranicemi, které si stanovíte. Bez ohledu na to, jak to uděláte, se snažte mít plán a dostatek pochopení pro jakékoli emoce, které se objeví.
Související: Jak mohou pediatři pomoci rodině procházející rozvodem?
Pomozte svým dětem zvládnout to
Věci mohou být těžké a citlivé i v těch nejkooperativnějších rozkolech. Rozvod není snadné téma. Ale vaše děti ocení vaši transparentnost a pochopení jejich podílu na situaci.
Několik dalších tipů, které jim pomohou zvládnout:
- Povzbuďte své dítě, aby s vámi mluvilo. Vysvětlete, že jste bezpečné místo, kde můžete sdílet jakékoli pocity, které mohou mít. A co je nejdůležitější, poslouchejte s otevřenýma ušima cokoli, co říkají.
- Pochopte, že všechny děti zpracovávají změny jinak. Co funguje pro jedno z vašich dětí, nemusí mluvit s jiným. Věnujte pozornost jakémukoli vystupování nebo jiným náznakům, které vidíte, a podle toho upravte svůj přístup.
- Pokud je to možné, snažte se eliminovat konflikt mezi vámi a vaším ex (a to nemusí být vždy možné). Když rodiče bojují před svými dětmi, může to vést k tomu, že se „přidají na jednu stranu“ nebo že budou věrní jednomu rodiči před druhým. (Mimochodem, toto není rozvodový jev. Stává se to i u dětí manželských párů, které se hádají.)
- Pokud ji potřebujete, obraťte se na pomoc. To může být ve formě vašeho vlastního systému podpory rodiny a přátel. Pokud však vaše dítě začíná vykazovat nějaké varovné příznaky, zavolejte svého pediatra nebo odborníka na duševní zdraví. Nemusíš čelit věcem sám.
- Být k sobě laskaví. Ano, vaše dítě potřebuje, abyste byli silní a soustředění. Přesto jsi jen člověk. Je to naprosto v pořádku a dokonce se doporučuje ukázat emoce před svými dětmi. Ukazování vlastních emocí pravděpodobně pomůže vašim dětem otevřít se i o jejich vlastních.
Související: Společné rodičovství s narcisem
Ve většině výzkumů a spisů o rozvodu je jasné, že děti jsou odolné. Účinky odloučení bývají v prvních 1 až 3 letech náročnější.
Navíc ne všechny děti vidí negativní dopady rozvodu. Ti, kteří žijí v prostředí s velkým konfliktem, mohou dokonce vnímat odloučení jako něco pozitivního.
Nakonec se to vrátí k tomu, co je správné pro vaši rodinu. A rodiny mohou mít mnoho podob. Pokuste se svému dítěti co nejlépe vysvětlit, že bez ohledu na to jste stále rodina – prostě se měníte.
Více než cokoli jiného chce vaše dítě vědět, že má vaši bezpodmínečnou lásku a podporu bez ohledu na stav vašeho vztahu.
