Udržujte svůj přirozený lesk
Váš úsměv je jednou z prvních věcí, které si na vás lidé všimnou. Zdravého úsměvu není vždy dosaženo přes noc, ale k jeho vytvoření a udržení je zapotřebí celá řada metod. Zde je 10 jednoduchých věcí, které můžete udělat pro zlepšení vzhledu a zdraví vašich zubů.
Floss denně
Používání zubní nitě odstraňuje plak mezi zuby a ven z pod linií dásní, kam se zubní kartáček nedostane. Každodenní používání zubní nitě pomáhá předcházet zubnímu kazu a zánětu dásní. Když je ponecháte v klidu, pod povrchem dásní se hromadí plak a zubní kámen. To může způsobit onemocnění parodontu, které vede k destrukci kosti a ztrátě zubů.
Pro správnou nit si nit pevně omotejte kolem prstu a vložte do prostoru mezi zuby. Dvakrát až třikrát ji jemně posuňte nahoru a dolů pod linii dásní. Pokud dojde ke krvácení, je to pravděpodobně způsobeno zánětem dásní nebo onemocněním dásní. Při každodenním používání zubní nitě se krvácení spojené s mírným až středně těžkým zánětem dásní obvykle zastaví asi po dvou týdnech.
Pokud prostě nemůžete vystát používání zubní nitě, zkuste ústní irigátor. Toto zařízení rozprašuje vodu nebo ústní vodu k odstranění plaku a jídla mezi zuby a pod linií dásní.
Navštivte svého hygienika dvakrát ročně
Pravidelné čištění každých šest měsíců pomáhá podporovat dobré zdraví ústní dutiny a krásný úsměv. Když jsou vaše čištění nepravidelné, může se u vás rozvinout paradentóza. To může způsobit nevzhledné oteklé, ustupující a krvácející dásně. Je také spojena se zdravotními stavy, jako je srdeční infarkt, mrtvice, cukrovka, obezita, předčasné porody a spánková apnoe.
Kromě odstranění skvrn a zubního kamene z vašich zubů bude vaše dentální hygienistka také vyšetřovat zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak a rakovina ústní dutiny. Protože se mnoho zdravotních stavů projevuje v ústech, váš zubní lékař a hygienik vás mohou upozornit na problémy, které byste měli řešit se svým lékařem.
Přestat kouřit
Kouření způsobuje skvrny na zubech. Skvrna od kouře je někdy povrchová skvrna, kterou lze vyleštit, ale může se také vsáknout hluboko do skloviny.
Kouření také poškozuje zdravé dásně, způsobuje jejich ústup a tvorbu velkých váčků kolem zubů. Zuby tak vypadají delší a mezi nimi vznikají tmavé prostory. Kouření také velmi ztěžuje léčbu onemocnění dásní.
Omezte kávu, čaj a červené víno
Nápoje jako káva, čaj a červené víno jsou známé tím, že barví zuby. Podobně jako kouření mohou tyto nápoje vytvořit povrchovou skvrnu, kterou může váš zubař nebo hygienistka vyleštit. Mohou ale také způsobit vnitřní zabarvení vaší zubní skloviny.
Pití brčkem může pomoci snížit skvrny na zubech a může pomoci snížit riziko zubního kazu. Může také pomoci časté vyplachování úst vodou, aby tmavá tekutina neseděla na zubech po dlouhou dobu mezi jídly.
Pečlivě vybírejte své bělící produkty
V závislosti na vašich potřebách je k dispozici celá řada bělících produktů: gelová pera, výplachy, zubní pasty, proužky, volně prodejné tácky, vlastní tácky a laserové bělení. I když výběr může být ohromující, každý typ může mít specifické výhody, které vám pomohou zaměřit se na problémové oblasti. Bělící zubní pasty a výplachy jsou dobré pro pijáky kávy a čaje. Gelová pera jsou vhodná pro retušování malých oblastí, jako je zub, který se posunul zpět a shromažďuje více skvrn. Vlastní podnosy a laserové bělení poskytují profesionální silné bělení a nabízejí nejdramatičtější výsledky.
Kupte si kvalitní zubní kartáček
Elektrické zubní kartáčky nejvyšší kvality jsou
Pokud nejste připraveni vysypat těsto na elektrický zubní kartáček, pořiďte si ruční kartáček s měkkými štětinami. Zatímco kartáčky se středními a tvrdými štětinami jsou na trhu běžně dostupné, zubní profesionálové je rozhodně nedoporučují. Tužší štětiny a agresivní čištění způsobí ústup dásní a může dojít k opotřebení skloviny od zubů.
Pít hodně vody
Voda je nejzdravější nápoj pro váš úsměv a vaše tělo. Pomáhá čistit zuby a zabraňuje vzniku zubního kazu. Voda z vodovodu je nejlepší volbou, protože má doporučené dávkování fluoridu. Mnohokrát balená voda pochází ze zdroje, kde se hladiny fluoridů nesledují nebo neobsahují žádný fluorid. Zdravá hladina fluoru podporuje zdraví zubů a zabraňuje kazu.
Častá konzumace kyselých nebo slazených nápojů může dramaticky zvýšit míru rozkladu. Sportovci se rychle stávají rizikovou skupinou, protože účinky sportovních nápojů si vybírají daň na jejich zubech.
Zlepšete svůj další zdravotní stav
Stavy, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, obezita a bruxismus (také známý jako skřípání zubů), to vše může ovlivnit zdraví a vzhled vašeho úsměvu. Když je tělo namáháno jedním zdravotním stavem, je obtížnější léčit další.
Spíše než zakrývání příznaků můžete pomoci zlepšit své zdraví preventivními metodami. Správné stravování a dostatek pohybu mohou výrazně zlepšit vzhled vašeho těla, zubů a dásní.
Získejte zubní ošetření včas
Zubní stavy se samy od sebe nikdy neupraví. Neléčený zubní kaz může snadno proměnit malou dutinu ve velký zubní absces. Tam, kde stačila drobná výplň, může nyní vyžadovat kořenový kanálek a korunku.
Včasná léčba zubního kazu znamená, že budete potřebovat menší a méně invazivní zubní náhrady. To pomáhá udržovat strukturu a stabilitu zubu a udržuje náklady na ošetření nižší. Pokud se neléčí, kaz se může rozšířit na další zuby a může způsobit infekce po celém zbytku těla.
Čistěte si zuby dvakrát denně
To je samozřejmé, ale stále je třeba mnoha lidem připomínat, aby si zuby čistili alespoň dvakrát denně. Protože plak může ztvrdnout na zubní kámen, časté čištění pomáhá zubům zůstat bělejší a zdravější než u lidí, kteří si čistí méně často.
Důležité je také to, jak kartáčujete. Nakloňte štětiny směrem k linii dásní pod úhlem 45 stupňů, a to s takovým tlakem, aby tkáň měla světlejší barvu. Jemně provádějte malé tahy a zaměřte se pouze na jeden nebo dva zuby najednou. Vaše dásně tak zůstanou zdravé a odstraní se nejvíce plaku.
Vytvořte si dobré návyky pro skvělý úsměv
Než začnete pozorovat změny způsobené bělením nebo zlepšenou ústní hygienou, může to nějakou dobu trvat. I když tyto změny nepřijdou přes noc, rozhodně stojí za čas a úsilí, a to jak kvůli vašemu úsměvu, tak kvůli vašemu celkovému zdraví.
