21 týdnů těhotenství: Příznaky, tipy a další

Váš 21. týden těhotenství je dalším milníkem. Překročili jste polovinu!

Zde je to, co můžete tento týden očekávat pro vás a vaše dítě.

Pravděpodobně jste v tomto okamžiku znatelně těhotná. Možná jste začali nosit těhotenské nebo větší oblečení, abyste se přizpůsobili rostoucímu bříšku.

Vaše dítě se často pohybuje a vy byste měli cítit jeho pohyby, i když mohou být lehké a těžko rozpoznatelné.

Vaše dítě je dlouhé přes 8 1/2 palce od koruny k patě a váží kolem 12 uncí. To je velké asi jako mrkev.

Tento týden se mohou oči vašeho dítěte otevřít. Vaše dítě může také spolknout plodovou vodu a jeho drobné otisky prstů a prstů mohou být patrné.

V polovině těhotenství je skvělý čas začít plánovat dětský pokoj. Možná se ptáte, jestli budete potřebovat dvě postýlky. Americká akademie pediatrů varuje před používáním stejné oblasti spánku pro více dětí. Každé miminko by mělo mít z bezpečnostních důvodů svůj vlastní prostor na spaní.

Mnoho žen se i nadále cítí fyzicky spokojených během druhého trimestru, ale některé nepříjemné příznaky se mohou objevit i v týdnu 21. Vaše prsa se možná zvětšila a můžete zaznamenat strie. Můžete také zaznamenat další příznaky, včetně:

Křečové žíly

Jak se vaše děloha rozšiřuje, mohou se u vás objevit křečové žíly na nohou, vulvě nebo konečníku. Ty mohou po porodu zůstat, i když v mnoha případech se zlepší nebo po krátké době zmizí.

Chcete-li předejít nebo snížit výskyt křečových žil, můžete vyzkoušet některé nebo všechny následující:

• Zvedněte nohy výše než srdce.
• Neseďte ani nestůjte na jednom místě po dlouhou dobu. Dělejte si časté přestávky a procházejte se.
• Udržujte si zdravou těhotenskou váhu.
• Předcházejte zácpě konzumací dostatečného množství vlákniny, pitím dostatečného množství tekutin a v případě potřeby používáním lékařem schváleného změkčovače stolice.

Infekce močového ústrojí

Infekce močových cest (UTI) jsou v průběhu těhotenství běžné. To je často způsobeno zvýšenou hmotností dělohy na močovém měchýři, která může blokovat tok moči. Pijte hodně tekutin, abyste tomu zabránili. Neodkládejte, když pocítíte nutkání močit. Zjistěte více o tom, jak léčit UTI během těhotenství.

Dávejte pozor na příznaky UTI, jako jsou:

• bolest nebo pálení při močení
• časté močení (více, než je pro vás normální)
• nutkání močit
• bolest nebo křeče stydké oblasti
• zimnice
• horečka
• zakalená a/nebo páchnoucí moč

Většina infekcí močových cest je úspěšně léčena antibiotiky, která vám lékař předepíše a která jsou pro dítě také bezpečná.

Pokud se UTI neléčí, infekce se může rozšířit do ledvin. Příznaky infekce ledvin zahrnují:

• bolesti zad
• zimnice
• horečka
• nevolnost
• zvracení

Infekce ledvin během těhotenství je naléhavá. Může způsobit předčasný porod nebo nízkou porodní váhu.

Akné a mastná pleť

Můžete zaznamenat zvýšené kožní vyrážky. To může být způsobeno hormony způsobujícími nadprodukci ropy.

Chcete-li bojovat proti zvýšenému akné, vyzkoušejte tyto kroky:

• Umyjte si obličej jemným čisticím prostředkem a vlažnou vodou ráno a večer a po cvičení.
• Používejte kosmetiku bez oleje.
• Mastné vlasy myjte denně.

The National Institutes of Health (NIH) ukazuje, že ženy by měly ve druhém trimestru přibrat 2 až 4 kila za měsíc. Nemusíte zdvojnásobit příjem potravy, abyste dosáhli svých cílů přibírání na váze.

Ženy s normální hmotností před početím potřebují k podpoře zdravého těhotenství pouze asi 300 kalorií navíc denně. Pokud se potýkáte s dietou, zvažte konzultaci s odborníkem na výživu.

Pokud jste se ještě nepřihlásili na porodní kurzy, nyní je ten správný čas. Můžete také začít plánovat dětský pokoj pro vaše dítě a výbavičku. Pravděpodobně bude snazší postarat se o tyto úkoly nyní, než vaše břicho vyroste do bodu, kdy jsou náročnější.

Některé ženy mají obavy ze sexu během těhotenství, zvláště když těhotenství postupuje a vaše dítě roste. Sex je bezpečný pro vás i vaše dítě během nekomplikovaného, ​​běžně rizikového těhotenství. Ve skutečnosti si díky zvýšenému průtoku krve možná více užijete sex.

Pokud ale máte rizikové těhotenství, určitě se o bezpečnosti sexuální aktivity poraďte se svým lékařem.

Zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte některý z následujících stavů:

• vaginální krvácení
• zvýšený vaginální výtok
• výtok se zápachem
• horečka
• zimnice
• bolest s močením
• nízké bolesti břicha nebo křeče

Je také důležité pečovat o své emocionální a fyzické zdraví. Stres mohou způsobit hormony, fyzické nepohodlí a zvládání práce nebo jiných dětí doma. Určitý stres je normální, ale pokud zažíváte chronický stres, může to ovlivnit vaše dítě.

Pokud máte pocit, že váš stres není obvyklý, zavolejte svého lékaře. Poradenství může být užitečné. Zdravá strava, pravidelné cvičení a praktikování relaxačních technik, jako je jóga nebo meditace, vám také může pomoci zvládat stres.

Nyní, když jste dobře ve druhém trimestru a pravděpodobně cítíte, že se vaše dítě hýbe, čelíte realitě, že se brzy stanete mámou. Většina žen pociťuje nával energie a tento týden jsou méně nepříjemné. Užijte si plánování příchodu vašeho miminka. A podívejte se na nejlepší aplikace pro těhotenské cvičení roku 2016.