Zdraví a wellness se každého z nás dotýkají jinak. Toto je příběh jednoho člověka.
Poté, co mi v 10 letech byla diagnostikována lupénka, vždy ve mně byla část, která milovala zimu. Zima znamenala, že jsem musel nosit dlouhé rukávy a kalhoty, aniž by si někdo všiml mé kůže. I když to bylo hlavní plus, zima také znamenala být více doma, vidět méně slunečního svitu a méně společenských aktivit s přáteli. I když se velké části mě ulevilo, že se můžu trochu víc schovat, zároveň jsem zjistil, že se cítím osamělejší a izolovanější.
Od té doby, co jsem stárnul, jsem viděl, že určitá forma sezónní afektivní poruchy (SAD) – nebo jen méně energie v zimě ve srovnání s létem – je běžná pro mnoho lidí, ať už mají nebo nemají chronické onemocnění. Ještě něco jsem objevil? Lidé s chronickým onemocněním bývají k tomuto jevu citlivější. Domnívám se, že je to z velké části způsobeno tím, že se neustále musí prosazovat bolestí a problémy se zvládáním svých každodenních příznaků.
Se zimou v plném proudu se může stát, že vaši náladu ovlivní tmavší dny a chladnější počasí. Naštěstí existuje tolik věcí, které můžeme udělat nebo vyzkoušet a které nám mohou pomoci udržet si dobrou náladu a zabránit tomu, aby nás počasí srazilo dolů.
Jedním ze způsobů, jak do mého dne v zimních měsících přidat trochu radosti – který se velmi snadno začleňuje a zároveň nezruinuje – jsou esenciální oleje.
Ano! Esenciální oleje mají ohromné léčivé vlastnosti a bylo známo, že povznášejí naši náladu, udržují nás při zemi a dokonce pomáhají zvyšovat úroveň našeho štěstí.
S několika kapkami zředěného oleje na vašich tepových bodech – na začátku dne nebo jen tak, když cítíte pokles nálady – můžete sami zjistit, jak jsou účinné. Používal jsem je také na kůži, když byla moje lupénka obzvlášť tvrdohlavá nebo když jsem prožíval náročné vzplanutí.
Profesionální tip: Při prvním použití těchto olejů si určitě udělejte kožní test, abyste si byli jisti, že na ně nemáte negativní reakci. A vždy zřeďte 3-5 kapek esenciálního oleje s uncí nosného oleje!
Čtěte dále a dozvíte se o čtyřech různých esenciálních olejích, které by vám mohly pomoci prospívat tuto zimu!
1. Olej ze santalového dřeva
Santalové dřevo bylo vždy jedním z mých oblíbených olejů, protože se díky němu okamžitě cítím tak uzemněná a soustředěná ve svém těle. Hodně se používá v duchovních rituálech a přidává se do kadidla, aby se používal k modlitbě a meditaci. I když tyto věci nejsou součástí vaší praxe, olej sám o sobě je neuvěřitelně silný a uklidňuje vaše smysly.
2. Tea tree oil
Tea tree olej se nejčastěji používá na obličejové skvrny a pupínky. K tomu jsem ho používal, dokud jsem si neuvědomil, že může také pomoci snížit zánět, zabránit infekci a stimulovat imunitní systém – všechny vlastnosti, které podporují proces hojení lupénky a dalších chronických onemocnění. Je silný, takže při nanášení nezapomeňte naředit!
3. Levandulový olej
Levandule, esenciální olej, který je obsažen ve všem, od latte a sušenek až po kosmetické produkty, je skvělým startovacím olejem. Má uklidňující účinek na vaše smysly, což znamená, že s několika rychlými inhalacemi začnete pociťovat úlevu od stresu – což je zásadní při řešení chronických onemocnění. Levandule má také protizánětlivé vlastnosti a pomáhá podporovat růst a hojení pokožky.
4. Citronový olej
I když má tento olej také antibakteriální vlastnosti, které jsou prospěšné pro pokožku, na to ho obvykle nepoužívám. Citronový esenciální olej používám především na zlepšení nálady. Pamatuji si, že když jsem to poprvé zkusil, měl jsem ten nejtěžší den. Můj přítel se se mnou podělil o trochu citrónového esenciálního oleje smíchaného s trochou kokosového oleje a bylo to jako cítit slunce v celém těle. Naprostá magie!
Profesionální tip: Když už mluvíme o slunci, pokud si na pokožku nanášíte citrusové oleje, nevystavujte se slunci. Pokud je použijete na kůži, může dojít k výrazné kožní reakci na sluneční záření.
Ať už plánujete přidat tyto esenciální oleje do koupele s Epsomskou solí (což vřele doporučuji!) nebo se párkrát zhluboka nadechnout před spaním, zvu vás, abyste je začali začleňovat do své wellness rutiny.
Začněte s tou, která vás nejvíce oslovuje, nebo jděte do obchodu a přivoňte si ke všem, abyste viděli, která z nich vám nejvíce chutná (nebo voní). Když se vypořádáváte s chronickým onemocněním, je toho vždy tolik, co musíte zvládnout – nedělejte z toho další věc, kterou byste si měli přidat na talíř. Bavte se s ním a najděte radost z objevování nové vůně, která vám pomůže zvednout náladu v těchto pochmurných zimních měsících!
Esenciální oleje nejsou monitorovány ani schváleny FDA, proto nakupujte produkty, které mají pověst čistoty a kvality. Před aplikací na pokožku nebo do koupele vždy zřeďte všechny esenciální oleje v nosném oleji. Esenciální oleje mohou být také rozptýleny do vzduchu a inhalovány. Nepolykejte esenciální oleje. Pro více informací o používání esenciálních olejů pro vaše zdraví se poraďte se svým lékařem nebo certifikovaným aromaterapeutem.
Nitika Chopra je odbornicí na krásu a životní styl, která se zavázala šířit sílu sebepéče a poselství sebelásky. Žije s psoriázou a je také moderátorkou talk show „Přirozeně krásná“. Spojte se s ní na ní webová stránka, Cvrlikání, nebo Instagram.
