Obraťte se k přírodě
Pokud vás bolí zub, záda nebo jakýkoli jiný typ bolesti, může být vaším prvním impulsem sáhnout po pilulce. Mnoho lidí spoléhá na léky, ale ty přicházejí s rizikem vedlejších účinků, lékových interakcí a obvyklého užívání nebo závislosti.
Místo toho můžete najít potřebnou úlevu od různých přírodních léků proti bolesti.
Mnoho bylin a koření může léčit záněty a další související stavy. Tyto rostlinné možnosti spadají do kategorie léčby známé jako alternativní medicína, která zahrnuje také akupunkturu, jógu, Reiki a další praktiky. Pokud jde o úlevu od bolesti, možná vás překvapí, co by vám mohlo pomoci cítit se lépe.
Vrbová kůra
Lidé používají vrbovou kůru ke zmírnění zánětu, který je příčinou většiny bolestí, po celá staletí. Kůra vrby bílé obsahuje chemickou látku salicin, která je podobná hlavní složce aspirinu (Bayer).
Původně lidé žvýkali samotnou kůru, aby zmírnili bolest a horečky. Nyní se vrbová kůra prodává jako sušená bylina, kterou si můžete uvařit jako čaj. Dodává se také jako tekutý doplněk nebo ve formě kapslí. Vrbovou kůru můžete použít ke zmírnění nepohodlí při bolestech hlavy, křížové bolesti, osteoartróze (OA) a mnoha dalších stavech.
Vrbová kůra však přichází s vlastním rizikem vedlejších účinků. Může způsobit žaludeční nevolnost, může zpomalit ledviny a může prodloužit dobu krvácení, stejně jako aspirin. Měli by jej používat pouze dospělí. Podobně jako aspirin užívaný ve velkém množství může být pro děti škodlivý, vrbová kůra může být pro děti jedovatá.
Pokud jste citliví na aspirin nebo pokud užíváte nějaké volně prodejné (OTC) protizánětlivé léky (jako je aspirin, ibuprofen nebo naproxen), měli byste se vyhnout vrbové kůře. Měli byste se také vyhnout užívání, pokud užíváte warfarin (Coumadin) nebo jiné antikoagulační léčby, protože salicin by mohl zvýšit riziko krvácení. Pokud užíváte jiné protizánětlivé léky nebo léky proti bolesti, poraďte se před užíváním vrbové kůry se svým lékařem.
Kurkuma
Kurkuma je koření, které dává kari jeho žlutou barvu a jedinečnou chuť. Obsahuje sloučeninu kurkumin, antioxidant, který pomáhá chránit tělo před molekulami volných radikálů, které mohou poškodit buňky a tkáně.
Kurkuma může být také použita k léčbě mnoha stavů, včetně:
- špatné trávení
- vředy
- žaludeční nevolnost
- psoriáza
- rakovina
Někteří lidé s OA se také obracejí na kurkumu jako na přírodní lék proti bolesti, protože pomáhá zmírnit zánět.
hřebíček
Celý hřebíček se často používá k dochucení pokrmů z masa a rýže. Mletý hřebíček se používá do koláčů a mnoha dalších potravin. Jako lék lze hřebíček nalézt ve formě kapslí nebo prášku. K dispozici je také hřebíčkový olej.
Stejně jako jiné bylinné doplňky můžete hřebíček použít k léčbě široké škály onemocnění. Hřebíček může pomoci zmírnit nevolnost a léčit nachlazení. Mohou také pomoci zmírnit bolest spojenou s bolestmi hlavy, artritickými záněty a bolestmi zubů. Hřebíček lze také použít jako součást lokálního léku proti bolesti.
Jedna studie naznačila, že hřebíček by mohl být použit k léčbě plísňových infekcí, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
Aktivní složkou hřebíčku je eugenol, přírodní prostředek proti bolesti, který se také používá v některých volně prodejných třeních proti bolesti. Tření malého množství hřebíčkového oleje na dásně může dočasně zmírnit bolest zubů, dokud se nedostanete k zubaři. Ale příliš mnoho neředěného hřebíčkového oleje může ve skutečnosti poškodit dásně, proto tento přístup proberte se svým zubařem, než jej vyzkoušíte doma.
Při konzumaci hřebíčkových produktů by měli být opatrní lidé s poruchami krvácivosti nebo užívající léky na ředění krve. Hřebíčkový olej může zvýšit riziko abnormálního krvácení.
Akupunktura
Tato starodávná čínská lékařská praxe se snaží zmírnit bolest tím, že vyrovnává přirozené energetické dráhy těla. Tok energie je známý jako qi (vyslovuje se CHEE).
Pro tuto praxi vám akupunkturisté vkládají drobné tenké jehličky do kůže. Umístění inzerce souvisí se zdrojem bolesti. Na základě qi může být jehla zavedena daleko od části těla, která pociťuje bolest.
Akupunktura může zmírnit bolest tím, že přiměje tělo uvolňovat serotonin, chemickou látku „dobrý pocit“, která zmírňuje bolest.
Studie z roku 2012 zjistila, že akupunktura pomohla zmírnit bolest spojenou s OA, migrénami a různými místy chronické bolesti.
Teplo a led
Mezi nejběžnější domácí léky proti bolesti je aplikace tepla a ledu přímo na místa bolesti. I když se tato léčba může zdát samozřejmá, ne každému je jasné, kdy přesně použít led nebo teplo.
Přiložení ledového obkladu ke snížení otoku a zánětu krátce poté, co zaznamenáte namožený sval, šlachu nebo vaz, může přinést úlevu. Je zajímavé, že jakmile zánět zmizí, teplo může pomoci snížit ztuhlost, která přichází s podvrtnutím a natažením.
A studený zábal použitý krátce na hlavu může také pomoci zbavit se bolesti hlavy.
Pokud je vaším bolestivým problémem artritida, vlhké teplo aplikované na postižený kloub pomůže více než led. Vlhké tepelné zábaly lze ohřívat v mikrovlnné troubě a používat je mnohokrát, díky čemuž jsou efektivní a snadno se používají.
Pokud se zraníte, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem o tom, jak nejlépe využít teplo nebo led ke zmírnění bolesti.
Buďte opatrní při zvládání bolesti
Výše popsané přírodní léky proti bolesti mohou být účinné pouze u konkrétních příčin bolesti. Je možné, že ne všechny návrhy v tomto seznamu vám budou vyhovovat. Tyto přírodní alternativy k lékům na předpis nebo volně prodejným lékům vám však mohou poskytnout alespoň nějaké slušné možnosti, které můžete vyzkoušet, než se obrátíte na farmakologická řešení.
Pamatujte, že bolest je signálem těla, že něco není v pořádku. Může to být dočasné, jako u namoženého svalu. Ale bolest může také znamenat, že máte vážný zdravotní problém, který vyžaduje odborné lékařské vyšetření. Neváhejte a vyhledejte poskytovatele zdravotní péče, aby diagnostikoval zdroj vaší bolesti a prodiskutujte některé přirozené možnosti její léčby.
