5 přírodních produktů pro IBS

1. Mátový olej

Terapeutický mátový olej lze snadno najít a mohl by nabídnout významné výhody lidem s IBS. Přehled dosavadního výzkumu v Fytomedicína zkoumali 16 klinických studií, které testovaly použití mátového oleje jako léčby IBS. Výzkumníci zjistili, že úspěšnost mátového oleje je v průměru 58 procent, což je dvojnásobek oproti placebu. Vedlejší účinky mátového oleje byly mírné a dočasné, včetně pálení žáhy a nepohodlí. Ve srovnání s jinými řešeními vědci uvedli, že mátový olej by mohl být považován za první léčbu, pokud máte obecné příznaky IBS.

2. Melatonin

Melatonin je hormon produkovaný v epifýze, ale lze jej nalézt také ve formě kapslí jako doplněk. Je důležitý jak pro regulaci spánku, tak pro trávení. Při léčbě IBS melatonin reguluje střevní motilitu (pohyb střevních svalů). Podle nedávné výzkumné recenze,většina klinických studií zjistila, že došlo ke zlepšení příznaků IBS, když užíváte doplňky melatoninu – nejčastěji podávané večer v dávce 3 mg. Melatonin lze nalézt jak online, tak v místních drogeriích. Možná zjistíte, že je prodáván jako prostředek ke spánku, protože má široké použití při léčbě nespavosti.

3. Probiotika

Probiotika jsou takzvané „dobré bakterie“, které se nacházejí v našem trávicím systému. Probiotika, která jsou dostupná jako doplňky stravy i v potravinách, se používají k udržení zdravého trávicího systému a bez příznaků. U lidí s IBS mohou fungovat podobně a obnovit rovnováhu v jinak neklidných střevech. Podle posledních zjištěníNěkolik problémů spojených s IBS může pomoci probiotika. Patří mezi ně: přemnožení bakterií v tenkém střevě, zánět, motilita a přecitlivělost. Pokračuje výzkum, která probiotika jsou nejlepší.

IBS: Jak přizpůsobit možnosti léčby

4. Jilm kluzký

Prášek z kluzkého jilmu je známý tím, že napomáhá zdravému trávení. Lze z něj připravit čaj, zamíchat do jídla nebo dát do kapslí. Doplňky klouzavého jilmového prášku najdete online a v drogeriích. Při léčbě IBS se uvádí, že jilm kluzký je zvláště užitečný při léčbě průjmu, zácpy a zažívacích potíží. Jedna studie zjistili, že doplňky obsahující jilm kluzký také pomáhají při plynatosti, nadýmání, konzistenci a frekvenci stolice a bolestech břicha.

5. Čínské bylinky

Tradiční čínská medicína (TCM) může také nabídnout úlevu od příznaků IBS. TCM používá bylinky k léčbě zdravotních stavů a ​​mezi ty, které by mohly poskytnout úlevu od příznaků IBS, patří prášek z pivoňky, citrusy a lékořice. Jeden studie která léčila lidi s příznaky IBS pomocí čínských bylinných přípravků – včetně bylin jako Dang Shen, bupleurum a kůry magnólie – zaznamenala významná zlepšení ve srovnání s kontrolními skupinami.

Takeaway

Stejně jako u jakéhokoli jiného zdravotního stavu je důležité prodiskutovat možnosti a plány léčby se svým lékařem. Možná zjistíte, že mohou nabídnout další řešení a tipy, jak nejlépe využít tyto přírodní prostředky a další podobné. Nezapomeňte si také prozkoumat produkty, o které máte zájem, abyste si byli jisti, že kupujete vysoce kvalitní doplňky. Doplňky nejsou ve Spojených státech regulovány, proto je dobré se poradit s lékárníkem o nejlepších značkách, které si vybrat.