Rychlý pohled na nejlepší polštáře bederní opěrky
- Nejlepší pro auto: Fialový zádový polštář a bederní opěrka do auta Dreamer
- Nejlepší prodyšná bederní podpora: Odvětrávaný ortopedický bederní polštář Coop Home Goods
- Nejlepší pro sezení, spaní nebo práci v posteli: Čtyřpolohový podpůrný polštář Coop Home Goods
- Nejlepší luxusní bederní opěrka: Sametový květinový bederní polštář od Kevin O’Brien Studio
- Nejlepší bederní podpora pro smích: Plyšový polštář ve tvaru chleba
Máte někdy bolesti v kříži po dlouhé cestě autem nebo dlouhém dni stráveném sezením u stolu?
Pokud ano, jste v dobré společnosti: A
Odhaduje to Světová zdravotnická organizace (WHO).
Výzkumy prokázaly, že sezení, zejména špatné držení těla, velkou měrou přispívá k bolestem dolní části zad, ať už sedíte v autě, u stolu nebo v posteli.
Ale protože musíme sedět, můžeme si to alespoň zpříjemnit použitím polštářů vyrobených speciálně pro podepření dolních zad.
Co znamená dobrou bederní podporu?
Národní institut pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (NIOSH) zjistil, že více než 1 ze 4 pracujících dospělých má bolesti v kříži.
Jako součást Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) udržuje NIOSH a
Jedním z nejkomplexnějších doporučení organizace je použití vědy o ergonomii.
NIOSH definuje ergonomii jako „vědu o přizpůsobení podmínek na pracovišti a pracovních požadavků schopnostem pracující populace“.
Jednodušeji řečeno, ergonomie využívá naše znalosti těla k úpravě a přizpůsobení všech typů pracovních podmínek s cílem předcházet muskuloskeletálním poruchám a snížit nebo předcházet chronické bolesti.
Bederní oblast je spodní část vaší páteře, nazývaná také dolní část zad nebo dolní část zad. Při delším sezení se často hrbí, což bojuje proti přirozenému zakřivení bederní páteře. To může vést k bolesti a napětí.
Umístění polštářů za spodní část zad, pod kolena nebo do obou oblastí může poskytnout dobrou bederní podporu. Pomůže vaší páteři udržet její přirozenou křivku a sníží tlak na spodní část zad.
Jak jsme si vybrali
- Popularita. Hledáme produkty, které jsou nejen vysoce hodnoceny, ale jsou používány a milovány stovkami zákazníků.
- Klinický výzkum. Tento kus byl vytvořen na základě několika studií, které ukazují výhody bederní podpory ze speciálních polštářů.
- Pověst a transparentnost společnosti. Doporučujeme pouze produkty od ověřených značek. To znamená, že neměli žádné nedávné odvolání a soudní spory.
- Hodnocení zákazníků. Všechny produkty mají průměrné zákaznické hodnocení minimálně 4 hvězdičky.
Healthline vybírá nejlepší bederní opěrné polštáře
Nejlepší pro auto
Fialový zadní polštář
- Cena: $$
Společnost Purple, kultovní oblíbená společnost vyrábějící matrace, vyrábí také různé ergonomické polštáře a polštáře.
Bederní polštář Purple je vyroben ze stejného ochranného roštu jako jejich matrace, které jsou navrženy tak, aby se přizpůsobily vašim dolním zádům a pomohly poskytnout podporu držení těla.
Materiál je navržen tak, aby udržoval vaše záda v chladu a omezoval pot. Potah lze prát v pračce a obsahuje rukojeť pro snadné přenášení.
Dodává se s 1letou zárukou a 4,3hvězdičkovým hodnocením na základě více než 16 000 zákaznických recenzí na webu Purple.
Hodnocení 1 hvězdičkou tvoří pouhých 5 procent všech recenzí. Mají tendenci si stěžovat na příliš malý polštář nebo na chemický zápach.
Kupte si Purple Back Cushion online.
Dreamer Car bederní opěrka
- Cena: $
Díky hodnocení 4,4 hvězdičkami na Amazonu na základě více než 1 600 recenzí je tento bederní polštář do auta oblíbený u zákazníků.
Větší a delší než většina bederních polštářů, tento je vyroben tak, aby také pomohl podepřít horní a střední část zad. Zakřivený tvar je navržen tak, aby se přizpůsobil vaší páteři, pomáhá podporovat správné držení těla a uvolňuje svalové napětí.
Dodává se s odnímatelným a pratelným bavlněným potahem, jádrem z paměťové pěny a dvěma nastavitelnými popruhy, které ji udrží pevně připevněnou k sedadlu.
Výrobce doporučuje posunout opěradlo sedadla o 1 až 2 palce, aby se přizpůsobila přidané tloušťce polštáře.
Jednoletá záruka na tento autopolštář zajišťuje výměnu nebo vrácení peněz, pokud zjistíte nějaké závady.
Kupte si bederní podpěru do auta Dreamer online.
Nejlepší prodyšná bederní podpora
Odvětrávaný ortopedický bederní polštář Coop Home Goods
- Cena: $
Tento bederní polštář z paměťové pěny je napuštěný dřevěným uhlím, které pomáhá snižovat pachy, které mohou polštáře bederní opěrky zachytit po hodinách dne přitisknutých na zpocená záda.
Přiložený popruh vám umožní snadno připevnit a odpojit polštář, když se pohybujete z místa na místo ve vaší domácnosti nebo kanceláři.
Pevná paměťová pěna s certifikátem CertiPUR-US je navržena tak, aby zmírnila tlak na spodní část zad a pomohla držení těla. Tento jednoduchý a účinný polštář je dodáván se 100denní zkušební dobou a 5letou zárukou.
Kupte si bederní polštář Coop Home Goods online.
Nejlepší na sezení, spaní nebo práci v posteli
Čtyřpolohový podpůrný polštář Coop Home Goods
- Cena: $
Tento přizpůsobitelný polštář z paměťové pěny má vyjímatelnou pěnovou vložku, takže si můžete upravit výšku podle svých preferencí.
Polštář je navržen tak, aby podepřel jak kříž, tak boky. Umístěte jej za záda pro bederní podporu, pod kolena pro uvolnění bederního nebo kyčelního tlaku, mezi kolena pro snížení bolesti zad při ležení na boku nebo kdekoli jinde, kde vaše tělo potřebuje trochu podpory.
Kryt je snímatelný. Jeho kompaktní rozměry z něj mohou udělat dobrou volbu pro cestování. Tento polštář má certifikaci CertiPUR-US a zahrnuje zkušební dobu spánku na 100 nocí a 5letou omezenou záruku.
Kupte si polštář Coop Home Goods se čtyřmi polohami online.
Nejlepší luxusní bederní opěrka
Sametový květinový bederní polštář od Kevin O’Brien Studio
- Cena: $$$
Tento polštář na bederní opěrku je dražší než ostatní na tomto seznamu, ale má dobrý důvod: Navrhl jej malíř Kevin O’Brien, takže může sloužit jako podpora. a dekor, pokud je to něco, co hledáte.
Tento sametový polštář je k dispozici v devíti barvách a vzorech, z nichž všechny jsou napuštěny kovovými nitěmi. Je vycpaný a navržený tak, aby pomohl podepřít spodní část zad a podpořil správné držení těla.
Polštář je vyroben ve Spojených státech pod certifikací fair trade a pracovní certifikace. Prodává jej Perigold, divize Wayfair.
Kupte si bederní polštář Kevin O’Brien Studio online.
Nejlepší bederní podpora pro smích
Plyšový polštář ve tvaru chleba
- Cena: $
Tento polštář není speciálně navržen pro bederní podporu, ale snadno podepře vaše spodní záda, pokud to dovolíte!
Při délce více než 2,5 stopy je jeho předností jeho všestrannost: Můžete jej použít jako bederní opěrku, když vás bolí kříže, nebo ji obejmout vleže na boku a podepřít si ramena.
Tento polštář ve tvaru bochníku chleba je nekonvenční – a potěší ty z nás, kteří se dají nakopnout z polštářů ve tvaru, no, jako ne polštáře.
Asi 600 zákazníků Amazonu jej hodnotí 4,4 hvězdičkami. Těch pár disidentů tvrdí, že to není dost nadýchané. Naštěstí má tento měkký chléb pohodlný zip: Pokud potřebujete více chmýří, jednoduše přidejte další.
Kupte si plyšový polštář ve tvaru chleba online.
Zatímco bolest zad je velmi obtěžující a velmi častá, existují způsoby, jak si kříž chránit.
Ať už si podepřete bederní páteř špičkovým designovým polštářem, obřím kusem falešného chleba nebo něčím mezi tím, nezapomeňte si udělat čas na pohyb, protažení a posílení zad a těla do té míry, do jaké schopný.
Ash Fisher je spisovatel a komik žijící s hypermobilním Ehlers-Danlosovým syndromem. Když zrovna nemá vratký den s jelenem, chodí se svým corgi Vincentem. Žije v Oaklandu v Kalifornii. Více se o ní dozvíte na níwebová stránka.
