Přehled
Pevná čelist může způsobit bolest nebo nepohodlí v mnoha částech vašeho těla, včetně hlavy, uší, zubů, obličeje a krku. Intenzita bolesti se může lišit a může být popsána jako bolestivá, pulzující, citlivá nebo silná. Tyto pocity se mohou zhoršit při žvýkání nebo zívání.
Přesná lokalizace bolesti se také může lišit. Pokud máte sevřenou čelist, můžete pociťovat nepohodlí na jedné nebo obou stranách obličeje, čelisti, nosu, úst nebo uší.
Kromě bolesti mohou další příznaky sevřené čelisti zahrnovat:
- omezený rozsah pohybu, když se pokoušíte otevřít ústa
- uzamčení čelistního kloubu
- zvuky kliknutí
Čtěte dále, abyste se dozvěděli o možných příčinách sevření čelisti a o tom, co můžete udělat, abyste našli úlevu a předešli budoucímu sevření.
7 Příčiny
Existuje sedm možných příčin sevření čelisti.
1. Poruchy temporomandibulárního kloubu (TMD nebo TMJD)
TMD způsobuje bolest v čelistním kloubu a okolních svalech. Může způsobit bolest nebo zablokování jednoho nebo obou kloubových kloubů (temporomandibulární klouby). Tyto klouby se nacházejí mezi dolní čelistí a spánkovou kostí.
TMD může také způsobit bolestivou nebo pulzující bolest a pocity citlivosti v uchu, čelisti a obličeji nebo v jejich blízkosti. Žvýkání jídla může zvýšit pocity bolesti. Žvýkání může také vyvolat cvakání nebo pocit skřípání.
Bolest TMD je často dočasná a může se vyřešit domácí péčí.
2. Stres
Pocity stresu a úzkosti mohou někdy způsobit, že ve spánku nechtěně zatnete čelist nebo skřípete zuby. Můžete také držet čelist v sevřené poloze, když jste vzhůru, aniž byste si toho byli vědomi.
Tyto akce mohou způsobit pocity sevření čelisti a bolest během spánku a bdění. Bolest může být horší, když jíte nebo mluvíte.
Stres může způsobit i další příznaky, jako jsou tenzní bolesti hlavy.
3. Skřípání zubů (bruxismus)
Bruxismus (skřípání zubů) nebo svírání zubů může být způsobeno stresem, genetikou nebo zubními problémy, jako jsou nesprávné seřízení zubů. Bruxismus se může objevit během spánku. Může se také objevit, když jste vzhůru, i když si toho nemusíte být vědomě vědomi.
Bruxismus může způsobit napětí nebo pocity bolesti v obličeji, krku a horní nebo dolní čelisti. Může také způsobit bolesti hlavy nebo uší.
4. Nadměrné žvýkání
Nadměrné žvýkání žvýkačky nebo jiné látky může mít za následek sevření dolní čelisti (mandibuly).
5. Revmatoidní artritida (RA)
Revmatoidní (RA) je autoimunitní zánětlivé onemocnění. Ovlivňuje svaly a klouby v celém těle. Až do
RA může poškodit čelistní kloub a okolní tkáně. Může také způsobit ztrátu kostní hmoty v čelisti.
6. Osteoartritida (OA)
I když je to vzácné, je možné, že se osteoartritida (OA) objeví v temporomandibulárních kloubech. Může způsobit zhoršení a ztrátu funkce čelistní kosti, chrupavky a tkáně. To může mít za následek těsnou, bolestivou čelist. Může také způsobit vyzařující bolest do okolí.
7. Tetanus
Tetanus (lockjaw) je potenciálně smrtelná bakteriální infekce. Příznaky zahrnují ztuhlost břicha, potíže s polykáním a bolestivé svalové kontrakce v čelisti a krku.
Vakcína proti tetanu (Tdap) zabraňuje této infekci a výrazně snížila výskyt tetanu ve Spojených státech.
Cvičení ke zmírnění sevření čelistí
V některých případech můžete být schopni uvolnit napjaté čelistní svaly pomocí cílených cvičení a strečinků. Zde jsou tři, které můžete vyzkoušet:
1. Cvičení ručního otevírání čelistí
Několikrát opakujte malé pohyby při otevírání a zavírání úst jako zahřátí. Poté položte prsty na horní část předních čtyř spodních zubů.
Pomalu táhněte dolů, dokud neucítíte mírné nepohodlí na sevřené straně čelisti. Vydržte 30 sekund a poté pomalu uvolněte čelist zpět do pozice zírání.
Začněte opakováním tohoto protažení třikrát a pokračujte až na 12 opakování.
2. Protažení čelistního kloubu
Toto cvičení pomáhá protáhnout svaly čelisti a krku.
Přitiskněte špičku jazyka na střechu úst, přímo za horní přední zuby, aniž byste se jich dotkli. Dále použijte jazyk k jemnému tlaku. Pomalu otevřete ústa tak široce, jak můžete, a pak je pomalu zavřete.
Zastavte se v bodě, kdy cítíte nepohodlí. Opakujte až 10krát. Toto cvičení byste však neměli dělat, pokud vám způsobuje bolest.
3. Úsměv se protáhněte
Toto protažení pomáhá eliminovat napětí v obličejových svalech, horní a dolní čelisti a krku.
Usmívejte se co nejširším úsměvem, aniž byste pociťovali napětí nebo bolest. Zatímco se usmíváte, pomalu otevřete čelist o další 2 palce. Zhluboka se nadechněte ústy, poté vydechněte a uvolněte úsměv. Opakujte až 10krát.
Chrániče úst pro pevné čelisti
Můžete mít prospěch z nošení chrániče úst, zvláště pokud je vaše sevření čelistí způsobeno zatínáním nebo skřípáním zubů ve spánku. K dispozici je několik typů chráničů úst.
Možná budete potřebovat konkrétní typ na základě příčiny vašeho stavu. Váš lékař nebo zubař by měl být schopen doporučit vhodný chránič úst.
Chránič úst na skřípání zubů
Pokud skřípete zuby ve spánku, může vám zubař doporučit chránič úst, který pomůže omezit kontakt mezi horními a dolními zuby. To pomůže snížit opotřebení zubů. Může také pomoci odstranit napětí a bolest čelisti.
Chrániče úst pro bruxismus mohou být vyrobeny z několika materiálů, od tvrdého akrylu po měkké plasty. Existuje mnoho volně prodejných značek k dispozici chrániče úst, i když může být vhodnější nechat si vyrobit jeden na míru vašim ústům.
Chrániče úst vyrobené na zakázku jsou dražší možností, ale umožňují různé úrovně tloušťky v závislosti na závažnosti skřípání zubů. Jsou také účinnější při snižování namáhání čelistí a pomáhají srovnat čelist přirozeně než možnosti zakoupené v obchodě.
Poraďte se se svým zubním lékařem o tom, který typ je pro vás nejlepší.
Chránič úst pro onemocnění kloubů
Pokud máte poruchu kloubů, jako je TMD, může vám váš zubní lékař doporučit chránič úst zvaný dlaha. Dlahy jsou vyrobeny z tvrdého nebo měkkého akrylu a jsou obvykle vyráběny na zakázku.
Jsou navrženy tak, aby jemně držely dolní čelist v přední poloze, vyčnívající směrem k přední části úst. To pomáhá snížit namáhání čelistní kosti a okolních svalů.
Váš zubní lékař vám může doporučit, abyste nosili dlahu 24 hodin denně, nikoli jen v noci. Léčba může trvat měsíce až roky.
Masáž
Masáž čelistí může pomoci zvýšit průtok krve a snížit napětí svalů. Můžete to zkusit tak, že otevřete ústa a krouživými pohyby jemně třete svaly vedle uší. To je oblast, kde se nacházejí temporomandibulární klouby. Zkuste to několikrát denně, včetně těsně před spaním.
Jiná léčba
Existují také léčby, které mohou poskytnout úlevu. Tyto zahrnují:
- horký nebo studený obklad aplikovaný na svaly čelisti
- nesteroidní protizánětlivé léky nebo jiné volně prodejné léky proti bolesti
- léky na předpis, včetně léků na uvolnění svalů nebo antidepresiv
- Botoxové injekce
- protažení hlavy a krku
- akupunktura
- ošetření krátkovlnným diatermickým laserem
Prevence
Snížení stresu a úzkosti může pomoci předejít bolesti čelisti. Mezi léky proti stresu, které můžete vyzkoušet, patří:
- hluboká dechová cvičení
-
aerobní aktivity s nízkým dopadem, jako je tanec, chůze a plavání
- jóga
- rozjímání
Vyhýbání se nadměrnému žvýkání a nadměrnému používání čelistních svalů může také pomoci předejít bolesti čelisti. Zkuste jíst měkká jídla, která nejsou lepkavá, a vyhýbejte se jídlům, které vyžadují nadměrné žvýkání, jako je steak, karamel, syrová mrkev a ořechy.
Pokud techniky prevence doma nefungují, poraďte se se svým lékařem nebo zubařem, abyste zjistili, jak můžete najít úlevu od sevření čelistí.
Odnést
Pevná, bolestivá čelist může být způsobena řadou stavů, včetně bruxismu, TMD a stresu. Některá domácí řešení mohou poskytnout úlevu nebo zabránit napjatosti a bolesti.
Patří mezi ně snížení stresu a změny chování, jako je konzumace měkkého jídla a vyhýbání se žvýkání žvýkačky. Pomoci mohou také chrániče úst nebo dlahy.
