7 tipů pro omezení západu slunce

Co je to západ slunce?

Držte se rozvrhu

Demence může ztížit rozvoj a zapamatování nových rutin. Váš milovaný může reagovat na neznámá místa a věci pocity stresu, zmatku a hněvu. Tyto pocity mohou hrát velkou roli při západu slunce.

Držte se každý den stejného rozvrhu, abyste pomohli svému milovanému cítit se klidněji a shromážděněji. Snažte se vyhnout provádění změn v rutinách, které fungují pro vás oba. Pokud potřebujete provést změny, snažte se jejich rutinu upravovat postupně a co nejméně.

Rozsviťte jim život

Vaše milovaná osoba může zažít západ slunce v důsledku změn jejich cirkadiánních rytmů – jejich cyklů spánku a bdění. Úprava světla v jejich domě může pomoci snížit jejich příznaky.

Podle průzkumu zveřejněného v Psychiatrické vyšetřováníNěkteré studie naznačují, že světelná terapie může snížit neklid a zmatenost u lidí s demencí. Zvažte umístění celospektrálního zářivkového světla asi jeden metr od vašeho milovaného člověka na několik hodin každé ráno. Můžete také zkusit rozjasnit světla, když se váš blízký cítí zmatený nebo rozrušený, navrhuje Alzheimerova asociace.

Nakupujte lampy pro světelnou terapii.

Udržujte je aktivní

Mnoho lidí, kteří trpí syndromem západu slunce, má problémy se spánkem v noci. Únava je zase běžným spouštěčem západu slunce. To může vytvořit začarovaný kruh.

Příliš mnoho denního podřimování a nečinnosti může vašemu milovanému ztížit usínání před spaním. Chcete-li podpořit dobrý noční spánek, pomozte jim zůstat aktivní během dne. Jděte se spolu například projít do parku nebo si uvolněte prostor k tanci. To by mohlo pomoci zlepšit kvalitu jejich spánku a snížit příznaky západu slunce. Může jim také pomoci těšit se z lepšího fyzického zdraví.

Upravte jejich stravovací návyky

Úprava stravovacích návyků vašich blízkých může také pomoci snížit jejich příznaky západu slunce. Velká jídla mohou zvýšit jejich neklid a mohou je udržet v noci vzhůru, zvláště pokud konzumují kofein nebo alkohol. Povzbuďte svého blízkého, aby se těmto látkám vyhýbal nebo si je užíval raději při obědě než večeři. Omezení večerního příjmu jídla na vydatnou svačinu nebo lehké jídlo jim může pomoci cítit se pohodlněji a v noci snáze odpočívat.

Minimalizujte jejich stres

Snažte se pomoci svému milovanému zůstat ve večerních hodinách v klidu. Povzbuďte je, aby se drželi jednoduchých činností, které nejsou příliš náročné ani děsivé. Frustrace a stres mohou přispět k jejich zmatenosti a podrážděnosti.

Pokud mají střední nebo pokročilou demenci, může pro ně být sledování televize nebo čtení knihy příliš obtížné. Místo toho zvažte hraní jemné hudby, abyste vytvořili klidné a tiché prostředí. Možná je pro ně vhodná doba přitulit se k milované kočce nebo jinému mazlíčkovi.

Prodej pomůcek pro léčbu demence.

Poskytujte pohodlí a známost

Vzpomeňte si, kdy jste byli naposledy nemocní. Je pravděpodobné, že chcete být obklopeni uklidňujícími myšlenkami, věcmi a lidmi. Pro někoho s demencí se svět může stát děsivým místem. Pohodlí a známost jim může pomoci vyrovnat se s tímto těžkým obdobím života.

Pomozte svému milovanému naplnit život a domov věcmi, které považují za uklidňující. Pokud se přestěhují do nemocnice nebo zařízení pro asistované bydlení, vybavte prostor kolem nich drahými předměty. Do nového zařízení přineste například jejich oblíbenou deku nebo rodinné fotografie. To může pomoci usnadnit přechod a omezit jejich příznaky západu slunce.

Sledujte jejich chování

Každý člověk má jiné spouštěče západu slunce. Chcete-li pomoci identifikovat spouštěče vašeho blízkého, použijte deník nebo aplikaci pro chytré telefony ke sledování jejich každodenních aktivit, prostředí a chování. Hledejte vzorce, abyste zjistili, které činnosti nebo prostředí zřejmě zhoršují jejich příznaky.

Jakmile budete znát jejich spouštěče, bude snazší vyhnout se situacím, které podporují rozrušení a zmatek.

Postarejte se také o sebe

Sundowning syndrom může být vyčerpávající nejen pro vaši milovanou osobu, ale i pro vás. Jako pečovatel je nezbytné se o sebe dobře starat. Budete v lepší pozici, kdy můžete svému milovanému poskytnout trpělivost a podporu, kterou potřebují, když budete odpočatí a zdraví.

Snažte se jíst dobře vyváženou stravu, pravidelně cvičit a v noci dostatečně spát. Požádejte ostatní členy rodiny nebo přátele, aby trávili čas s vaší milovanou osobou, abyste si mohli užívat pravidelné přestávky. Můžete se také zeptat svého lékaře na respitní péči a další profesionální podpůrné služby, které vám mohou pomoci odpočinout si od pečovatelských povinností.