7 tipů pro zpevnění uvolněné pokožky po těhotenství

Těhotenství může vaší pokožce přinést spoustu změn. Většina z nich po porodu zmizí, ale někdy po nich zůstane uvolněná kůže. Kůže je vyrobena z kolagenu a elastinu, takže se s přibýváním na váze roztahuje. Po natažení může mít kůže problém vrátit se do původního tvaru.

Volná kůže může být emocionálně frustrující pro ženy, které chtějí, aby se jejich těla vrátila do stavu, v jakém byly před těhotenstvím. Ale je důležité si uvědomit, že to může nějakou dobu trvat.

Vaše tělo právě porodem udělalo úžasnou věc, takže se snažte být klidní.

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro zpevnění uvolněné kůže.

Kardio cvičení může pomoci spalovat tuk a zpevnit svaly. Zkuste rychlou chůzi, plavání, běhání nebo jízdu na kole.

Než začnete s novou rutinou, zeptejte se svého lékaře, zda je v pořádku začít znovu být aktivní. Začněte pomalu a propracujte se k intenzivnějším aktivitám.

Pravidelné cvičení může pomoci předejít nebo minimalizovat přebytečnou kůži.

Jíst zdravé bílkoviny a tuky vám může pomoci budovat svaly. Protein může také obsahovat kolagen. Vaše individuální potřeby bílkovin se liší podle toho, jak moc cvičíte, stejně jako podle vaší výšky a hmotnosti. Můžete také potřebovat více bílkovin, pokud kojíte.

Přidejte silové tréninky pro tvarování a tónování svalů. Budování svalového tonusu může mít také pozitivní vliv na ochablou kůži.

Situpy a kliky jsou nejnavštěvovanějšími cviky na hubnutí, ale lekce pilates, jógy a barre zahrnují pohyby – jako prkna –, které vás nutí zatnout vaše jádro, kyčle a hýžďové svaly na delší dobu. To zlepšuje svalový tonus, pomáhá vám zpevnit a prodloužit.

Pokud chodíte na kurz nebo pracujete s trenérem, dejte instruktorovi vědět, že jste nedávno porodila. Mohou existovat určité pohyby, kterým se musíte vyhnout.

Voda pomáhá hydratovat pokožku a činí ji pružnější. Vaše tělo je také výkonnější s větším množstvím vody. Dokáže snadněji spalovat tuky a snížit zadržování vody v břiše.

Některé rostlinné oleje mohou pomoci pokožce, aby se sama obnovila. To může být způsobeno jejich antioxidačním obsahem a protizánětlivými vlastnostmi. Například, mandlový olej může pomoci se striemi.

Esenciální oleje jsou zředěny v nosných olejích, které mají své vlastní přínosy pro zdraví pokožky. Zkuste vtírat nosné oleje, jako je jojobový olej nebo kokosový olej, podél linie břicha, abyste pomohli napnout pokožku. Můžete přidat několik kapek esenciálního oleje, jako je kadidlo nebo neroli.

Na trhu existuje několik produktů zpevňujících pokožku, které jsou určeny ke zvýšení kolagenu a elastinu ve vaší pokožce. Složky, jako je kolagen, vitamín C a retinoidy, mohou pomoci pokožce obnovit část její pevnosti.

Lázeňské zábaly mohou fungovat pro zvláštní příležitost. Mohou pomoci se zpevněním pokožky, ale pouze dočasně. Můžete vidět práškovou řasu, mořskou sůl nebo jíl v lázeňském zábalu. Pomáhají detoxikovat, zjemňovat a napínat pokožku.

Abdominoplastika neboli operace břicha je možností, jak napnout svaly a odstranit přebytečnou kůži. Ale není to náhrada za hubnutí nebo cvičební program.

Během chirurgického zákroku lékaři proříznou břicho, aby odstranili přebytečnou kůži. Zbývající kůže se sešije a může být vytvořen i nový otvor pro pupík.

Průměrné náklady na plastiku břicha jsou podle Americké společnosti plastických chirurgů (ASPS) 6 253 USD. To nezahrnuje anestezii, vybavení operačního sálu ani jiné související výdaje. Zatímco většina zdravotních pojištění tuto operaci nepokrývá, mnoho plastických chirurgů nabízí pacientům finanční plány.

Pokud se rozhodnete pro operaci, ASPS doporučuje najít ve vaší oblasti certifikovaného plastického chirurga. Ujistěte se, že se s nimi cítíte dobře a požádejte o doporučení.

Těhotenství změní vaše tělo několika způsoby. Jak vaše břicho roste, kůže se potřebuje roztahovat. Po porodu může mít mnoho žen volnou kůži na břiše.

Pokud se kvůli tomu cítíte sebevědomě, existuje několik domácích prostředků, které vám mohou pomoci znovu utáhnout. V závislosti na tom, kolik kůže zbyde, můžete se také rozhodnout pro elektivní operaci k odstranění přebytku.