Život s ulcerózní kolitidou (UC) není snadný. Rychlá cesta do obchodu nebo odpolední výlet se mohou rychle změnit v utrpení. Zde je sedm životních triků, které můžete zvážit a vyzkoušet spolu se svým současným léčebným plánem.
1. Popíjejte vývar z kostí
Tato tekutina plná živin, vyrobená ze zvířecích kostí pečených a dusených se zeleninou, může posílit váš imunitní systém a zklidnit vaše žaludeční potíže. Udělejte velkou dávku a zmrazte zbytky pro rychlé zvýšení energie.
2. Vyhýbejte se některým potravinám
Kořeněná jídla mohou během vzplanutí dále dráždit vaše tlusté střevo. Proto je nevýrazné jídlo lepší, když máte vzplanutí.
Fazole a brukvovitá zelenina, jako je brokolice a květák, se pro vaše střeva těžko rozkládají, takže mohou zhoršit vzplanutí. Mastná jídla jako slanina a hranolky mohou také vyvolat vzplanutí.
Užitečné může být i vyhýbání se syceným nápojům. Vyhýbání se karbonizaci omezí vzduch a plyny ve střevech.
3. Vykoupat se
Zmírněte křeče a bolesti střev namočením v teplé lázni. Pusťte si uklidňující melodie, zapalte voňavou svíčku a přidejte do vody odměrku epsomské soli, abyste se opravdu uvolnili.
4. Noste pohodlné oblečení
Noste pyžamo nebo kalhoty na cvičení. Volné oblečení může pomoci zmírnit bolesti žaludku. Pohodlí vám také může pomoci cítit se uvolněněji, což vám pomůže dostat se dříve do remise.
5. Použijte vyhřívací podložky
Kupte si měnič energie pro své auto a vezměte si s sebou svou vyhřívací podložku. Teplo může být uklidňujícím řešením křečí a může snížit příznaky vzplanutí. A ať už jen vyřizujete pochůzky nebo jedete na delší výlet, vyhřívací podložka vám může poskytnout rychlý komfort.
6. Mějte po ruce náhradní oblečení
Mějte náhradní sadu oblečení a další léky ve své kanceláři a v autě. Vzplanutí je nepředvídatelné, ale plánování dopředu znamená, že budete vždy připraveni.
7. Jezte vejce
Vynechejte cereálie a jezte vejce. Vejce mají vysoký obsah bílkovin a železa, což může pomoci v boji proti únavě po vzplanutí. Míchaná, pošírovaná nebo vařená natvrdo jsou vynikající a lehce stravitelné.
Jídlo s sebou
Život s UC může být náročný. Tyto jednoduché životní hacky však mohou každodenní život s UC trochu usnadnit. Poraďte se se svým lékařem o dalších způsobech, jak zlepšit a snížit příznaky UC.
