Co je to hlen?
Hlen je ta hustá, lepkavá hmota, která se ti povaluje vzadu v krku, když jsi nemocný. Alespoň tehdy si toho většina lidí všimne. Věděli jste ale, že tento hlen máte neustále?
Sliznice vytvářejí hleny, které chrání a podporují váš dýchací systém. Tyto membrány lemují vaše:
- ústa
- nos
- hrdlo
- dutiny
- plíce
Hlen je lepkavý, takže může zachytit prach, alergeny a viry. Když jste zdraví, hlen je řídký a méně nápadný. Když jste nemocní nebo jste vystaveni příliš velkému množství částic, hlen může zhoustnout a stát se znatelnějším, protože zachycuje tyto cizí látky.
Hlen je zdravou součástí vašeho dýchacího systému, ale pokud je vám nepříjemný, možná budete chtít najít způsoby, jak ho ztenčit nebo odstranit z těla.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o některých přírodních lécích a volně prodejných lécích a kdy byste mohli chtít navštívit svého lékaře.
1. Zvlhčujte vzduch
Zvlhčení vzduchu kolem vás může pomoci udržet hlen tenký. Možná jste slyšeli, že pára dokáže vyčistit hleny a přetížení. Ve skutečnosti neexistuje mnoho důkazů na podporu této myšlenky a může dokonce způsobit popáleniny. Místo páry můžete použít zvlhčovač studené mlhy. Zvlhčovač můžete bezpečně provozovat po celý den. Jen se budete chtít ujistit, že každý den měníte vodu a čistíte zvlhčovač podle pokynů na obalu.
2. Zůstaňte hydratovaní
Pití dostatečného množství tekutin, zejména teplých, může pomoci odtoku hlenu. Voda může uvolnit vaše přetížení
Zkuste popíjet cokoliv od šťávy přes čisté vývary až po kuřecí polévku. Mezi další dobré možnosti tekutin patří čaj bez kofeinu a teplou ovocnou šťávu nebo citrónovou vodu.
3. Konzumujte přísady pro zdraví dýchacích cest
Zkuste konzumovat potraviny a nápoje, které obsahují citron, zázvor a česnek. Existují nějaké neoficiální důkazy, že mohou pomoci při léčbě nachlazení, kašle a nadměrného hlenu. Kořeněná jídla, která obsahují kapsaicin, jako jsou kajenské nebo chilli papričky,
Existuje několik
- kořen lékořice
- ženšen
- bobule
- Echinacea
- granátové jablko
- guava čaj
- orální zinek
Je zapotřebí více studií, ale pro většinu lidí je přidání těchto přísad do vaší stravy bezpečné. Pokud užíváte nějaké léky na předpis, zeptejte se svého lékaře, než do svého jídelníčku přidáte nějaké nové přísady (některé mohou ovlivnit účinnost).
4. Kloktejte slanou vodu
Kloktání teplé slané vody může pomoci vyčistit hlen, který visí na zadní straně vašeho krku. Může dokonce zabít choroboplodné zárodky a zmírnit bolest v krku.
Smíchejte dohromady šálek vody s 1/2 až 3/4 lžičky soli. Teplá voda funguje nejlépe, protože rychleji rozpouští sůl. Je také dobré používat filtrovanou nebo balenou vodu, která neobsahuje dráždivý chlór. Usrkejte trochu směsi a mírně zakloňte hlavu. Nechte směs vyplavit do krku, aniž byste ji vypili. Jemně vyfukujte vzduch z plic ke kloktání po dobu 30–60 sekund a poté vodu vyplivněte. Opakujte podle potřeby.
5. Použijte eukalyptový olej
Použití eukalyptového esenciálního oleje může dostat hlen z hrudníku. Funguje tak, že pomáhá uvolnit hlen, takže jej můžete snadněji vykašlat. Zároveň, pokud máte otravný kašel, eukalyptus jej dokáže ulevit. Výpary můžete buď inhalovat pomocí difuzéru, nebo použít balzám, který tuto složku obsahuje.
Před použitím esenciálních olejů u dětí se poraďte se svým lékařem.
6. Vezměte si volně prodejné léky
Existují také volně prodejné (OTC) léky, které můžete použít. Dekongestanty mohou například snížit hlen, který vám vytéká z nosu. Tento hlen není považován za hlen, ale může vést k překrvení hrudníku. Dekongestanty působí tak, že snižují otok nosu a otevírají dýchací cesty.
Můžeš najít perorální dekongestanty ve formě:
- tablety nebo kapsle
- tekutiny nebo sirupy
- ochucené prášky
Je jich také mnoho dekongestantní nosní spreje na trhu.
Můžete vyzkoušet produkty jako guaifenesin (Mucinex), které ředí hlen, takže nebude sedět v zadní části krku nebo na hrudi. Tento typ léků se nazývá expektorans, což znamená, že vám pomůže vypudit hlen jeho ztenčením a uvolněním. Tato OTC léčba obvykle trvá 12 hodin, ale řiďte se pokyny na obalu, jak často ji užívat. Existují dětské verze pro děti od 4 let.
Tření hrudníku, jako Vicks VapoRub, obsahuje eukalyptový olej pro zmírnění kašle a potenciálně odstranění hlenu. Můžete si ho natřít na hrudník a krk až třikrát denně. Mladší děti by neměly používat Vicks v plné síle, ale společnost jim dělá a baby-silová verze. Tento výrobek byste neměli zahřívat, protože byste se mohli popálit.
7. Léky na předpis
Pokud máte určité stavy nebo infekce, může vám lékař předepsat léky k léčbě hlavní příčiny vašich příznaků. Existují specifické léky, které mohou ztenčit váš hlen, pokud máte chronické plicní onemocnění, jako je cystická fibróza.
Hypertonický fyziologický roztok je léčba, která se inhaluje přes nebulizér. Funguje tak, že zvyšuje množství soli ve vašich dýchacích cestách. Dodává se v různých silách a může být použit u lidí ve věku 6 let a starších.
Tato léčba poskytuje pouze dočasnou úlevu a může způsobit některé vedlejší účinky, jako je kašel, bolest v krku nebo tlak na hrudi.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) je lék na ředění hlenu, který často používají lidé s cystickou fibrózou. Inhalujete to přes nebulizér. Je vhodný i pro osoby od 6 let.
Při užívání tohoto léku můžete ztratit hlas nebo se u vás objeví vyrážka. Mezi další nežádoucí účinky patří:
- nepohodlí v krku
- horečka
- závrať
- rýma
Kdy navštívit svého lékaře
Nadměrný nebo hustý hlen čas od času obvykle není důvodem k obavám. Můžete si toho všimnout ráno, protože se to přes noc nahromadilo a vysušilo. Odpoledne by mělo více proudit. Hlen si také můžete více všimnout, pokud jste nemocní, máte sezónní alergie nebo jste dehydratovaní.
Pokud se nepříjemný hlen stává pravidelným výskytem, možná budete chtít domluvit schůzku se svým lékařem. Existuje několik zdravotních stavů, které mohou způsobit nahromadění hlenu, včetně:
- kyselý reflux
- alergie
- astma
- cystická fibróza, ačkoli tento stav je obvykle diagnostikován brzy v životě
- chronická bronchitida
- jiná plicní onemocnění
Pokud vás hleny trápí měsíc nebo déle, kontaktujte svého lékaře. Informujte svého lékaře, pokud máte další příznaky, jako jsou:
- vykašlávání krve
- bolest na hrudi
- dušnost
- sípání
Výhled
Je důležité si uvědomit, že tělo neustále produkuje hlen. Mít nějaký hlen není nutně problém. Když si všimnete nadměrného hlenu, je to obvykle reakce na nemoc. Jakmile budete opět zdraví, vše by se mělo vrátit do normálu. Kontaktujte svého lékaře, pokud:
- zajímá vás, kolik máte hlenu
- množství hlenu se dramaticky zvýšilo
- máte další příznaky, které vás znepokojují
Sinusová infekce: Příznaky, příčiny a léčba
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
