Přehled
Vstup do 12. týdne těhotenství znamená, že končíte první trimestr. To je také doba, kdy výrazně klesá riziko potratu.
Pokud jste své těhotenství neoznámili své rodině, přátelům nebo spolupracovníkům, může to být ideální čas na „velké sdělení“.
Změny ve vašem těle
Možná se stále vejdete do svých běžných šatů, ale pravděpodobně jsou pohodlnější než před měsícem. Možná je načase koupit nějaké těhotenské oblečení, abyste se vyhnuli omezujícímu oblečení.
Obvykle je přírůstek hmotnosti do tohoto bodu pouze asi 2 libry. To, co způsobuje, že vaše džíny dnes sedí trochu jinak, jsou jiné způsoby, jak se vaše tělo připravuje na nošení vašeho dítěte. Vaše děloha například rychle roste. Váš lékař může nyní cítit vaši dělohu v podbřišku.
Tvoje dítě
12. týden je pro vaše miminko obdobím velkých změn. Nyní jsou asi tři palce dlouhé a váží asi 1 unci. Jejich vnější pohlavní orgány by se měly objevit nyní nebo velmi brzy kvůli zvýšené hormonální aktivitě. Prsty na rukou a nohou vašeho dítěte již nejsou pokryty pavučinou a nehty na rukou se začínají vyvíjet. Jejich oči se tento týden přiblíží k sobě a jejich ledviny mohou začít produkovat moč.
Ve 12. týdnu se u nich vyvíjejí složité reflexy, jako je sání. Vaše dítě se může tento týden také spontánně hýbat, i když to pravděpodobně ucítíte až v 16. až 22. týdnu.
Vývoj dvojčat ve 12. týdnu
Hlasivky, které budou vaše děti používat k pláči a vrkání, se tento týden připravují na rozvoj. Nyní jim fungují i ledviny. Vaše děti jsou dlouhé přibližně 3 palce a každé z nich váží asi unci.
příznaky 12 týdnů těhotenství
Stále můžete pociťovat některé z dřívějších příznaků, jako je nevolnost, ale příznaky do tohoto týdne mohou zahrnovat:
- přibývání na váze
- zvýšená pigmentace kůže, známá také jako melasma
- tmavší dvorce kolem bradavky
- citlivá nebo bolavá prsa
Pigmentace kůže
Nárůst hormonů způsobuje ve vašem těle všechny druhy změn. Jedním z nich je zvýšení pigmentace. „Těhotenská maska“ je stav známý jako melasma nebo chloasma. Postihuje asi polovinu těhotných žen a má za následek, že se vám na čele a tvářích objevují tmavé skvrny.
Tyto skvrny obvykle zmizí nebo se značně zesvětlí brzy po porodu.
Změny prsou
Vaše dvorce pravděpodobně v této fázi těhotenství ztmavnou. Citlivost nebo bolestivost prsou může přetrvávat i ve druhém trimestru.
Tipy na úlevu:
- Dobře padnoucí podprsenka může být užitečná, ale ujistěte se, že má správnou velikost. Nošení podprsenky, která se stala příliš těsnou, vám bude více nepříjemné.
- Určitou úlevu mohou nabídnout i ledové obklady, chladivé listy zelí nebo sáčky mraženého hrášku na hrudi, když si lehnete.
- Hledejte malé produkty na zklidnění prsou se silikonovou náplní, které můžete uchovávat v lednici a nosit v podprsence.
Co dělat tento týden pro zdravé těhotenství
Protože přibíráte jednoduše kvůli těhotenství, měli byste věnovat větší pozornost svému jídelníčku, abyste nepřibrali příliš. Přílišné přibírání na váze může vést ke komplikacím, jako je těhotenská cukrovka, vysoký krevní tlak a bolesti zad a nohou. Nošení velkého kila navíc může také vést k větší únavě.
Také se nevyhýbejte jídlu. Pokud jste nezačali dodržovat každý den vyváženou stravu, zkuste ukončit první trimestr na zdravé notě. Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleninu, libové bílkoviny a komplexní sacharidy. Vyhněte se nezdravému jídlu. Místo toho jezte svačiny, jako je jogurt a sušené ovoce, které obsahují bílkoviny, vápník a minerály.
Požádejte svého lékaře o návrhy nebo si promluvte s dietologem. A pokud jste to ještě neudělali, poraďte se se svým lékařem o užívání prenatálních vitamínů.
Pokud vaše obvyklá strava nebyla až do tohoto okamžiku obzvlášť zdravá, nyní je čas na změnu. Vy a vaše dítě potřebujete různé živiny, abyste prožili zbytek těhotenství.
Vaše pokožka je také stále citlivější. Abyste pomohli zmírnit účinky „těhotenské masky“, vždy, když jste venku, noste opalovací krém s SPF 15 nebo vyšším a noste baseballovou čepici nebo čepici, která vám pomůže ochránit vaši tvář před sluncem, pokud budete delší dobu venku. doba.
12. týden může být vhodnou dobou, kdy začít cvičit Kegelovy cviky na posílení vaginálních svalů. To může pomoci s porodem a zotavením po porodu. Pokud si nejste jisti, jak cvičit Kegelovy cviky, promluvte si se svým lékařem. O těchto cvičeních se také můžete dozvědět, pokud se účastníte porodního kurzu.
Kdy zavolat lékaře
Riziko potratu klesá ke konci prvního trimestru, ale stále je důležité, abyste věnovali pozornost varovným signálům, které by mohly naznačovat problémy. Tyto zahrnují:
- krvácení s křečemi
- špinění, které trvá tři nebo více dní
- silné bolesti nebo křeče, které trvají celý den
V tomto okamžiku víte, jak se cítíte jako normální ranní nevolnost (i když je to mírná nevolnost pociťovaná během dne). Pokud náhle pocítíte silnou nevolnost a zvracení více než dvakrát nebo třikrát denně, okamžitě zavolejte svého lékaře.
Povzbuzující vývoj
Pro mnoho žen je 12. týden těhotenství dobou, kdy se příznaky ranní nevolnosti začnou zmírňovat nebo dokonce mizet. Pokud jste se během prvního trimestru cítili obzvlášť unavení, možná se vám v této fázi začne vracet energie.
