Zdraví a wellness se dotýká každého života jinak. Toto je příběh jednoho člověka.
Mám Takayasuovu arteritidu, stav, který způsobuje zánět v největší tepně v mém těle, aortě. Ztěžuje mi proudění krve ze srdce do zbytku mého těla.
Navzdory tomu, že jsem mnoho let žila s chronickou nemocí, vždy jsem se snažila žít co nejnormálnější život.
Ale poté, co se mi na letní dovolené v roce 2016 objevil bolestivý vřed, rozhodl jsem se, že je čas, abych si kvůli svému osobnímu zdraví dal pauzu od alkoholu.
Nikomu jsem o svém plánu neřekl. Nebyl jsem si jistý, jak to přijmou přátelé a rodina. A zatímco s něčím úplně skoncovat je těžké pro každého, tlak zapadnout do zbytku společnosti může být pro někoho, kdo je neustále nemocný, ještě těžší.
Takže místo omezování velkoobchodu s alkoholem jsem se zavázal splnit svůj slib tím, že jsem omezil příjem koktejlů na pouhé dva drinky na výlet. Dal jsem také svou domácí skrýš pryč, abych se vyhnul tomu, že jsem sám zakolísal, když jsem byl sám. Jak každý úspěšný den a noc přecházely do chladnějších období, dal jsem si hlavní výzvu: úplně přestat pít, počínaje 31. prosincem.
Na sociálních sítích jsem zachytil wellness trend „Střízlivý leden“, který povzbudil lidi po celém světě, aby se přidali. Usoudil jsem, že by to byl perfektní způsob, jak se chovat k zodpovědnosti a ujistit se, že jsem si dal tolik potřebnou pauzu od pití.
Strávil jsem Silvestra mimo město s přáteli. Do té doby mě všichni znali jako svobodomyslného, zábavu milujícího člověka, který se rád bavil (zodpovědně!), přestože měl chronické onemocnění. Tu noc si však všimli, že jsem nepopadl jednu z nabízených fléten šampaňského. Tehdy jsem oznámil, že s novoročním předsevzetím začínám brzy.
Ten večer se stal nejsilnějším momentem mé střízlivé cesty. Věděl jsem, že kdybych se mohl zdržet alkoholu v možná nejoblíbenější večer k pití celého roku, pak by byl zbytek ledna hračka.
Konečně jsem začal informovat přátele, rodinu a kolegy o mých týdnech rozhodování o mé výzvě bez alkoholu, protože jsem věděl, že by to pravděpodobně změnilo dynamiku našeho socializace. K mému překvapení všichni mé rozhodnutí podpořili – i když jsem věděl, že nakonec bude na mně, abych i nadále dodržel svůj slib.
S výjimkou jednoho březnového dne mi zcela bez alkoholu vydrželo dodnes. Nemohl jsem na sebe být víc hrdý.
Fyzicky řečeno, moje tělo prošlo zásadní změnou k nejlepšímu. Všiml jsem si velkého nárůstu své přirozené energie, moje pleť je jasnější a dokonce jsem shodila pár centimetrů kolem pasu, což bylo úžasné pro mé celkové sebevědomí.
Jsem schopen mnohem snadněji uchovávat informace, protože moje mozková mlha ohromně ustoupila. Nepociťuji tolik nevolností a množství migrén, které dostávám každý týden, se postupem času výrazně snížilo. Co se týče mého duševního zdraví, vnímám svět kolem sebe více než kdy předtím.
Vnímání každého nového okamžiku během této cesty bylo povzbuzující, aniž by mi alkohol zatemnil smysly. Jsem schopen činit racionálnější rozhodnutí a zůstat soustředěný a přítomný. Díky tomu jsem také udržoval některá z nejsmysluplnějších spojení.
Moje rada pro každého, kdo chce přestat s alkoholem
Pokud uvažujete o tom, že ze svého života vyřadíte alkohol, zde je několik tipů a návrhů založených na mé vlastní zkušenosti:
- Začněte postupným snižováním příjmu. Ulehčení cesty zvyšuje šanci na dosažení dlouhodobého úspěchu.
- Dejte lidem, které máte rádi, vědět o svém plánu přestat pít. Mít podpůrný systém je klíčové.
- Drž se dál od spouštěčů. Zjistil jsem, že je to zásadní pro zablokování mé touhy dát si drink po stresující situaci. Zjistěte, čemu – nebo komu – byste se měli vyhnout v zájmu své střízlivosti.
- Udělejte si výlet sami. V rámci svých záměrů posunout své zaměření k lepšímu fyzickému, duševnímu a duchovnímu zdraví jsem zjistil, že sólo cestování mi umožňuje být bez rušivých vlivů, což bylo pro tento proces důležité.
- Pít hodně vody! Jsem zastáncem příjmu vody. Ze začátku bylo těžké odolat nutkání popíjet koktejl mezi přáteli nebo u večeře. Pokaždé, když jsem chtěl, vypil jsem místo toho sklenici vody a ohromně to pomohlo.
Po roce, který měl být pouze měsícem střízlivosti, mě síla vůle povzbudila, abych pokračoval v procesu opouštění. Nyní odstraňujem ještě více praktik a návyků, které mohou být špatné pro mé celkové zdraví. V roce 2018 plánuji jít na cukrový detox.
Nakonec, rozhodnutí vzdát se pití bylo to nejlepší pro mé zdraví. I když to nebylo snadné, díky tomu, že jsem to udělal krok za krokem a obklopil se správnými aktivitami a lidmi, dokázal jsem provést změny, které mi vyhovovaly.
Devri Velazquez je spisovatelkou a editorkou obsahu pro Naturally Curly. Kromě toho, že je otevřená ohledně života se vzácným autoimunitním onemocněním, je vášnivá pro tělesnou pozitivitu, duchovní a kulturní povědomí a intersekcionální feminismus. Oslovte ji na jejích webových stránkách Cvrlikání, nebo na Instagramu.
