10 alternativních způsobů léčby bipolární poruchy

1. Rybí tuk

Rybí tuk a ryby jsou běžnými zdroji dvou ze tří hlavních typů omega-3 mastných kyselin:

• kyselina eikosapentaenová (EPA)
• kyselina dokosahexaenová (DHA)

Tyto mastné kyseliny mohou ovlivnit chemické látky ve vašem mozku spojené s poruchami nálady.

Bipolární porucha se zdá být méně běžná v zemích, kde lidé konzumují ryby a rybí tuk. Lidé s depresí mívají také nižší hladiny omega-3 mastných kyselin v krvi. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci:

• snížit podrážděnost a agresivitu
• udržovat stabilitu nálady
• snížit příznaky deprese
• zlepšit funkci mozku

K dosažení tohoto denního množství můžete užívat doplňky s rybím olejem. Doplňky rybího oleje však mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují:

• nevolnost
• pálení žáhy
• bolest břicha
• nadýmání
• říhání
• průjem

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktický kořen nebo zlatý kořen) může pomoci při léčbě mírné až středně těžké deprese. R. rosea je mírný stimulant a může způsobit nespavost. Mezi další vedlejší účinky patří živé snění a nevolnost.

Před užitím se zeptejte svého lékaře R. rosea, zvláště pokud máte v anamnéze rakovinu prsu. Tato bylina se váže na estrogenové receptory a může zvýšit vaše riziko rakoviny prsu.

3. S-adenosylmethionin

Výsledky přehledu studií naznačují, že doplňková forma látky, která se přirozeně vyskytuje v těle, S-adenosylmethionin, může být prospěšný při depresi. Tento aminokyselinový doplněk může být také účinný při bipolární poruše.

Některé dávky těchto doplňků mohou způsobit vážné vedlejší účinky, jako je spouštění manických epizod. Promluvte si se svým lékařem o správném dávkování a zeptejte se, jak S-adenosylmethionin může interagovat s jinými léky, které užíváte.

4. N-acetylcystein

Tento antioxidant pomáhá snižovat oxidační stres. Dodatečně, přehled literatury uvedli, že v jedné randomizované kontrolované studii lidí s bipolární poruchou přidáním 2 gramů N-acetylcystein za den k tradiční léčbě bipolární poruchy vedlo k významnému zlepšení deprese, mánie a kvality života.

5. Cholin

Tento ve vodě rozpustný vitamín může být účinný při symptomech mánie u lidí s bipolární poruchou rychlého cyklování. Výsledky jednoho studie šest lidí s bipolární poruchou rychlého cyklování, kteří dostávali 2 000 až 7 200 miligramů cholinu denně (kromě léčby lithiem), indikovalo zlepšení manických symptomů.

6. Inositol

Inositol je syntetický vitamín, který může pomoci při depresi. v jedna studie66 lidem s bipolární poruchou, kteří prožívali těžkou depresivní epizodu, která byla rezistentní na kombinaci stabilizátorů nálady a jednoho nebo více antidepresiv, dostávalo také inositol nebo jinou doplňkovou terapii po dobu až 16 týdnů. Výsledky této studie ukázaly, že 17,4 procenta lidí, kteří dostávali inositol jako další terapii, se zotavilo z depresivní epizody a po dobu osmi týdnů neměli žádné příznaky epizody nálady.

7. Třezalka tečkovaná

Výsledky z studie že hodnocené použití třezalky tečkované na depresi jsou smíšené. Zdá se, že jeden problém spočívá v tom, že používané formy třezalky nebyly mezi studiemi stejné. Také dávkování bylo odlišné.

8. Uklidňující techniky

Stres komplikuje bipolární poruchu. Několik alternativních způsobů léčby má za cíl snížit úzkost a stres. Mezi tato ošetření patří:

• masážní terapie
• jóga
• akupunktura
• rozjímání

Uklidňující techniky nemohou vyléčit bipolární poruchu. Mohou vám však pomoci zvládnout vaše příznaky a být cennou součástí vašeho léčebného plánu.

9. Interpersonální a sociální rytmická terapie (IPSRT)

Nevyrovnané vzorce a nedostatek spánku mohou zhoršit příznaky bipolární poruchy. IPSRT je druh psychoterapie. Jeho cílem je pomoci lidem s bipolární poruchou:

• udržovat pravidelný režim
• osvojte si dobré spánkové návyky
• naučit se řešit problémy, které narušují jejich rutinu

IPSRT, kromě vámi předepsaných léků na bipolární poruchu, může pomoci snížit počet manických a depresivních epizod, které máte.

10. Změny životního stylu

Ačkoli změny životního stylu neléčí bipolární poruchu, určité změny mohou zlepšit vaši léčbu a pomoci stabilizovat vaši náladu. Mezi tyto změny patří:

• pravidelné cvičení
• dostatečný spánek
• zdravé jídlo

Pravidelné cvičení

Cvičení může také pomoci stabilizovat náladu. Může také pomoci zmírnit deprese a zlepšit spánek.

Přiměřený spánek

Dostatečný spánek může pomoci stabilizovat vaši náladu a snížit podrážděnost. Tipy na zlepšení spánku zahrnují zavedení rutiny a vytvoření klidného prostředí v ložnici.

Zdravé jídlo

Zahrnout do jídelníčku ryby a omega-3 mastné kyseliny je dobré. Zvažte však snížení příjmu nasycených a trans-tuků, které jsou spojeny s chemickou nerovnováhou mozku.

Odnést

Výzkum ukazuje, že alternativní léčba může být užitečná pro bipolární poruchu, pokud se používá s tradiční léčbou. O těchto léčbách však bylo provedeno velmi málo výzkumů. Alternativní léčba by neměla nahradit vaši současnou léčbu nebo léky na bipolární poruchu.

Před zahájením alternativní léčby se vždy poraďte se svým lékařem. Některé doplňky mohou způsobovat nežádoucí účinky s jakýmikoli léky, které užíváte, nebo mohou ovlivnit jiné stavy, které máte.