Traumatická zdravotní událost, jako je infarkt, může mít zničující emocionální a fyzické účinky. Lidé, kteří prodělali srdeční infarkt, se příliš často mohou soustředit na fyzické zotavení a ignorovat potřeby duševního zdraví.
Podpora může být důležitou součástí návratu k osobě, kterou jste byli před infarktem. Účast v podpůrné skupině může mít mnoho výhod, včetně:
- zvýšená kvalita života
- lepší schopnost komunikovat s poskytovatelem zdravotní péče a rodinnými příslušníky
- lepší pochopení srdečních chorob
- zvýšená schopnost řídit svůj léčebný/medikační režim
- větší dodržování změn životního stylu pro zlepšení vašeho zdraví
V celé zemi existuje mnoho podpůrných skupin, které nabízejí služby, jako je cvičení, společenské aktivity a příležitosti k setkání a rozhovoru s jinými lidmi, kteří rozumí tomu, čím procházíte.
Některé podpůrné skupiny jsou řízeny lékařskými profesionály, zatímco jiné jsou vedeny vrstevníky. Mohou se lišit velikostí, pravidly docházky a tím, jak nebo kde se připojují. Všechny však nabízejí možnost sdílet informace a zkušenosti v přátelském a vstřícném prostředí. Budete překvapeni, jaký rozdíl může mít podpůrná skupina ve vašem duševním a emocionálním zotavení.
Zde je pět strategií, které vám pomohou najít podpůrnou skupinu, která je pro vás ta pravá.
1. Zeptejte se svého lékaře nebo nemocnice
Většina lékařů a kardiovaskulárních jednotek v nemocnicích vede seznam podpůrných skupin ve vaší oblasti. Kromě cvičení pod dohledem, vzdělávání a relaxace je váš program srdeční rehabilitace skvělým místem k nalezení emocionální a vrstevnické podpory. Mnoho programů má podpůrné skupiny pro pacienty, které vedou zdravotníci. Zúčastněte se několika sezení a zjistěte, zda klikáte s ostatními.
2. Kontaktujte American Heart Association
Pacienti i poskytovatelé zdravotní péče se často obracejí na Americkou srdeční asociaci (AHA) se žádostí o informace a pokyny k léčbě, které pomohou s fyzickou rekonvalescencí. AHA je také místo, kde se můžete obrátit o pomoc s emočním zotavením. Jejich
3. Najděte si genderově specifickou podpůrnou skupinu
Jste-li jednou z milionů žen ve Spojených státech, které žijí se srdečním onemocněním nebo jsou tímto onemocněním ohroženy, můžete se spojit s jinými ženami prostřednictvím online programu srdečních zápasů Go Red for Women. Sdílejte svůj příběh a spojte se se spřízněnou duší.
WomenHeart Support Networks také poskytují peer-to-peer podporu ženám žijícím se srdečním onemocněním a těm, které prodělaly infarkt. Pod vedením vyškolených pacientských dobrovolníků se tyto podpůrné skupiny scházejí každý měsíc a poskytují vzdělávání s důrazem na sekundární prevenci a také psychickou a emoční podporu. Všechna podpůrná setkání probíhají online, takže můžete mluvit v reálném čase s ostatními ženami žijícími se srdečním onemocněním z pohodlí a soukromí svého domova.
4. Získejte podporu na sociálních sítích
Facebook má řadu aktivních skupin na podporu infarktu pro přeživší. Procházejte oblast „skupiny“ a najděte tu, která vám vyhovuje. Web HealthfulChat také nabízí komunitu podpory srdečních chorob, kde se můžete seznámit s ostatními na fórech, sociálních sítích a chatovacích místnostech.
5. Vybudujte si vlastní síť podpory
Najděte ostatní, kteří zažili infarkt, a začněte budovat tým osobní podpory. Možná jste se setkali s lidmi, kteří při léčbě přežili infarkt, nebo někoho znáte prostřednictvím rodiny a přátel. Oslovte je a zeptejte se, zda by nechtěli vytvořit podpůrnou skupinu. Pokud již máte osobní spojení, mohou být ochotnější sdílet zkušenosti a strategie zvládání.
Jídlo s sebou
Někdy není snadné uznat, že potřebujete pomoc, protože vám to připadá jako způsob, jak se vzdát kontroly. Pochopte, že strach a pocit bezmoci je po infarktu normální. Vítáme podporu rodiny a přátel. Pokud tak učiníte, pomůže vám co nejlépe využít vaši druhou šanci na život.
