Přehled
Přehled
Vojtěška je kvetoucí rostlina z čeledi hrachových. Rostlina se pěstuje po celém světě. Jeho listy, klíčky a semena se v některých kulturách používaly k výrobě léků.
Vojtěška se dodává ve formě sušené byliny, jako čaj a v kapslích. Dá se sehnat téměř v každé drogerii nebo supermarketu.
Vojtěška je bohatá na vitamíny A, C, E a K. Existují lidé, kteří věří, že vojtěška může být použita k tomu, aby vlasy vypadaly zdravěji a silnější. Někteří tvrdí, že může zastavit vypadávání vlasů, když se používá jako doplněk. Na lidech nebo zvířatech však není mnoho výzkumů o tom, jak a zda může vojtěška skutečně pomoci celkovému zdraví vlasů.
Výhody vojtěšky pro vlasy
Vojtěška je považována za „superpotravinu“, protože je nabitá vitamíny, které vaše tělo potřebuje k tvorbě nových buněk a posílení imunitního systému. Jeho hluboké kořeny mu umožňují nasávat tuny vitamínů, zatímco roste.
Vojtěška může být zvláště zajímavá, pokud trpíte vypadáváním vlasů. The
Užíváním doplňků z vojtěšky nebo začleněním vojtěškových klíčků do vaší stravy můžete zajistit, že vaše tělo bude mít to, co potřebuje k produkci zdravých buněk pro vaše vlasy a tělo. Ale pokud jste již dobře živeni, Mayo Clinic poznamenává, že doplňky nemusí mít žádný vliv.
Vojtěška obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, jako většina bylin. Antioxidanty bojují proti environmentálním faktorům, které mohou způsobit, že vaše vlasy a kožní buňky vypadají předčasně zestárlé. Toto je známé jako oxidační stres. Použití vojtěšky na vlasy by mohlo narušit oxidační stres na vašich vlasových buňkách a obnovit lesklý, mladistvý vzhled.
Jak používat vojtěšku na vlasy
Jedním ze způsobů, jak zkonzumovat maximální čerstvost a nutriční přínos vojtěšky, je pít ji jako šťávu. Použijte k tomu kuchyňský robot nebo odšťavňovač.
Chuť samotné vojtěškové šťávy je velmi silná. Zředěním chuti jiným druhem šťávy může být nápoj chutnější. Zkuste zkombinovat půl šálku klíčků vojtěšky s mrkvovou šťávou, jablečnou šťávou nebo špenátovou šťávou pro silný a zdravý koktejl.
Někteří lidé rádi pijí vojtěškový čaj. Můžete si koupit vojtěškový čaj v místním obchodě se zdravou výživou nebo online. Můžete také dát sušenou vojtěšku do čajového sáčku nebo čajové kuličky a namočit ji do horké vody pro stejný účinek. Pití vojtěškového čaje jednou denně by mělo stačit k dosažení nutričního přínosu vitamínů ve vojtěšce.
Alfalfa doplňky jsou k dispozici ke koupi na přepážce. Doplňky vojtěšky lze užívat jednou denně jako způsob:
- podpořit výživu
- přidat vlákninu do svého jídelníčku
- dodejte vašim buňkám antioxidanty, abyste zabránili oxidativnímu stresu
US Food and Drug Administration nemonitoruje čistotu ani kvalitu doplňků. Než začnete užívat doplňky z vojtěšky, poraďte se se svým lékařem. Nezapomeňte si také zkontrolovat individuální doporučení dávkování pro doplněk, který kupujete. Bude se lišit mezi výrobci.
Možná rizika a vedlejší účinky
Vojtěška pro většinu lidí nepředstavuje velké riziko. Než to ale vyzkoušíte, měli byste mít na paměti několik aspektů.
Vojtěška se může chovat jako hormon estrogen. To by mohlo u některých lidí způsobit škodlivé vedlejší účinky. Vyhněte se vojtěšce, pokud kojíte, jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět. Užívání vojtěšky spolu s antikoncepčními pilulkami by také mohlo narušit účinnost vaší antikoncepce.
Vysoké hladiny vitamínu K ve vojtěšce znamenají, že se nedoporučuje užívat ji s léky na ředění krve, jako je warfarin (Coumadin). Léky, které zvyšují citlivost na sluneční světlo, mohou také interagovat s vojtěškou. To může vést k tomu, že budete ještě citlivější na sluneční světlo, než jste dosud.
Pokud užíváte nějaké doplňky nebo léky na kontrolu hladiny cukru v krvi, uvědomte si, že vojtěška také snižuje hladinu cukru v krvi. Užívání vojtěšky spolu s jakýmkoli rostlinným lékem nebo lékem na předpis, který kontroluje hladinu cukru v krvi, může způsobit, že hladina cukru v krvi klesne příliš nízko.
Pokud dostáváte léčbu rakoviny nebo používáte jiné léky, promluvte si nejprve se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Jídlo s sebou
Vojtěška je neuvěřitelně bohatá na výživu. Má jedinečnou kombinaci vitamínů, antioxidantů a vlastností podporujících imunitu. Existuje však velmi malý výzkum toho, jak lze vojtěšku použít jako doplněk na vlasy.
Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, slabosti folikulů nebo suchých vlasů, možná budete chtít vyzkoušet doplňky z vojtěšky nebo čaj jako domácí lék. Než začnete používat doplňky z vojtěšky, pochopte její možné vedlejší účinky. Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že doplňky z vojtěšky nebudou narušovat žádné léky, které v současné době používáte.
