Kamenná modřina
Kamenná modřina je bolest na břiše chodidla nebo na patě. Jeho název má dva odvozeniny:
- Pokud tvrdě sešlápnete na malý předmět – jako je kámen nebo oblázek – je to bolestivé a často bolest trvá dlouho poté, co se vaše noha odlepí od předmětu způsobujícího bolest.
- Když zatěžujete bolestivé místo na spodní části chodidla, máte pocit, jako byste šlápli na malý kamínek nebo oblázek.
Co je to kamenná modřina?
Termín kamenná modřina má tendenci být nelékařským univerzálním názvem pro symptomy bolesti, při kterých máte pocit, že máte v botě kámen, který vás bodne do spodní části nohy pokaždé, když uděláte krok.
Nejčastější příčinou kamenné modřiny je poranění spodní části chodidla nárazem způsobené tvrdým sešlápnutím na malý tvrdý předmět, jako je kámen.
Běžci, kteří mají při běhu mnoho tvrdých dopadů na nohu, se pravděpodobně občas ocitnou s kamennou modřinou, zvláště pokud běží ve skalnatém terénu.
Když se vaše noha dostane do kontaktu s předmětem, můžete cítit bolest okamžitě, nebo může trvat 24 až 48 hodin, než se modřina zhmotní.
Protože trávíme tolik času na nohou, kostní modřina z nárazového zranění může být nepříjemně přetrvávající a ovlivnit každý náš krok.
Existuje řada stavů, které vyvolávají příznaky, které mohou být zaměněny za kamennou modřinu během autodiagnostiky. Tyto zahrnují:
- metatarzalgie
- plantární fasciitida
- stresová zlomenina
- patní ostruha
- Mortonův neurom
Metatarzalgie
Metatarsalgie je zánět a bolest v bříšku chodidla a je běžně považována za zranění z nadměrného používání.
Je charakterizována pálením, bolestí nebo ostrou bolestí v oblasti chodidla těsně za prsty. Bolest se zesiluje, když stojíte, ohýbáte nohu, chodíte nebo běžíte.
Mezi příčiny metatarsalgie patří:
- intenzivní činnost s velkým dopadem, jako je běh a skákání
- nadměrná tělesná hmotnost
- špatně padnoucí boty
- deformity chodidla, jako jsou vbočené palice nebo kladívkový palec
Léčba metatarsalgie zahrnuje:
- správně padnoucí boty
- vložky tlumící nárazy nebo podpěry klenby
- odpočinek, nadmořská výška a led
- volně prodejné (OTC) léky proti bolesti, jako je aspirin, naproxen (Aleve) nebo ibuprofen (Advil)
Plantární fasciitida
Plantární fascie je pás tkáně, který spojuje vaše prsty s patní kostí. Když se tato tkáň zanítí, stav se nazývá plantární fasciitida. Plantární fasciitida je obvykle charakterizována bodavou bolestí na chodidle, typicky v blízkosti paty.
Bolest z plantární fasciitidy bývá intenzivnější po cvičení než během něj.
Léčba plantární fasciitidy zahrnuje:
- OTC léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve)
- fyzikální terapie a strečink
- dlaha k nošení při spánku
- ortopedické vložky, podpěry klenby na míru
- steroidní injekce
- chirurgická operace
Patní ostruha
Patní ostruha je kostnatý výčnělek (osteofyt), který obvykle roste na přední části patní kosti a rozšiřuje se směrem k klenbě nohy.
Chcete-li zmírnit bolest spojenou s patní ostruhou, může vám lékař doporučit OTC lék proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol). Jiné léčby mohou zahrnovat:
- fyzikální terapie
- protetiky
- doporučení obuvi
- noční dlaha
- chirurgická operace
Stresová zlomenina
Opakovaná síla z nadměrného používání – jako je běh na dlouhé vzdálenosti – může způsobit drobné praskliny, nazývané stresové zlomeniny, v kostech nohy. Operace stresových zlomenin chodidla jsou vzácné.
Léčba se obvykle zaměřuje na snížení množství hmotnosti v oblasti, dokud se nezahojí. Toto snížení hmotnosti se často dosahuje pomocí:
- berle
- rovnátka
- vycházková bota
Mortonův neurom
Mortonův neurom nastává, když se tkáň obklopující digitální nerv vedoucí k vašim prstovým kostem (metatarzům) zesílí. K tomu dochází nejčastěji mezi třetím a čtvrtým prstem a mnohem pravděpodobněji postihuje ženy než muže.
S Mortonovým neuromem můžete cítit palčivou bolest v břiše nohy. Často také pocítíte bolest v prstech u nohou. Bolest obvykle převládá při nošení bot nebo při aktivitě, která zahrnuje běh nebo chůzi.
Léčba Mortonova neuromu může zahrnovat:
- změna na jiný styl obuvi (široká, s nízkou hojivostí, měkká podrážka)
- dostávají injekci kortikosteroidů
- pomocí ortopedie
- dostává steroidní injekci
Pokud každý krok, který uděláte, budete mít pocit, že šlápnete na kámen a způsobíte bolest na míči nebo patě na chodidle, můžete mít kostní modřinu. Můžete mít také další stav, jako je metatarsalgie, plantární fasciitida, patní ostruha, stresová zlomenina nebo Mortonův neurom.
Pokud zažíváte tento typ bolesti, snažte se zůstat na nohou a držte nohu zvednutou. Pokud po několika dnech intenzita bolesti neustoupí, navštivte svého lékaře, aby provedl úplnou diagnózu, která může zahrnovat rentgen.
