Zbavte se zácpy s jablečným octem

Přehled

Použití jablečného octa k léčbě zácpy

Jablečný ocet je ocet vyrobený z fermentované šťávy z jablek. Je to populárně nabízený domácí lék na řadu podmínek.

Neexistuje však žádný vědecký výzkum, který by podporoval tvrzení, že ACV může zmírnit zácpu.

Lidé, kteří propagují ACV jako léčbu zácpy, často tvrdí, že:

• působí jako přírodní projímadlo
• obsahuje pektin, ve vodě rozpustnou vlákninu, která může pomoci zlepšit vaše celkové trávení
• obsahuje pro trávení příznivou kyselinu jablečnou a kyselinu octovou

ACV také obsahuje malé množství hořčíku, minerálu, který pomáhá podporovat pravidelné vyprazdňování.

Máte zájem vyzkoušet? Jablečný ocet koupíte zde.

Neexistují však žádná oficiální doporučení pro použití ACV jako léčby. Někteří lidé doporučují pít směs ACV, medu a vody dvakrát denně na lačný žaludek.

Co říká výzkum

Výhody ACV pro úlevu od zácpy nebyly ve výzkumu prokázány. V důsledku toho neexistují žádná oficiální doporučení pro jeho použití jako léčbu.

Ačkoli je ACV považován za potravinu, je stále důležité dbát opatrnosti při jeho konzumaci pro terapeutické účely. Před použitím ACV k léčbě zácpy nebo jiných zdravotních stavů si promluvte se svým lékařem.

Existují určité důkazy, že ACV může interagovat s určitými léky. Pokud užíváte některý z následujících léků, poraďte se před konzumací ACV se svým lékařem:

• digoxin
• inzulín
• léky na cukrovku
• diuretika neboli „pilulky na vodu“

Někteří rodiče začleňují ACV do stravy svých dětí nebo jej přidávají do vody ve vaně. Před použitím ACV k léčbě zácpy nebo jiných zdravotních stavů promluvte s lékařem svého dítěte.

Možné vedlejší účinky ACV

Pití malých množství ACV je pravděpodobně pro většinu lidí bezpečné, ale můžete zaznamenat některé vedlejší účinky.

Následují některé z hlášených nežádoucích účinků:

Časté močení

ACV může způsobit častější močení. Před pitím se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte diuretika, jako je chlorothiazid nebo Lasix, nebo jiné léky.

Žaludeční nevolnost

Pití ACV vám může způsobit nevolnost nebo plynatost. Ředění nebo konzumace s jídlem může pomoci předejít těmto vedlejším účinkům.

Nízký obsah draslíku

Pravidelné pití ACV může ovlivnit hladinu minerálů a vést k nízké hladině draslíku.

Zvažte denní multivitamin a konzumaci potravin bohatých na draslík, jako jsou banány. Získejte multivitamin online.

Poškození zubů

Jako každý kyselý nápoj může ACV nahlodat vaši zubní sklovinu nebo podráždit ústa nebo hrdlo.

Abyste předešli problémům se zuby a ústy:

• zřeďte ACV
• směs vypijte brčkem
• poté si vypláchněte ústa

Snížená hustota kostí

Pravidelné pití ACV může snížit hustotu kostí. Pokud máte osteoporózu nebo máte vysoké riziko jejího rozvoje, promluvte si se svým lékařem, než začnete pít ACV.

Kožní problémy

Pití ACV může u některých lidí vést k akné a zarudnutí kůže.

Bolesti hlavy

Někteří lidé také hlásili bolesti hlavy po pití ACV.

Alergie

Pokud po pití ACV pociťujete svědění, rýmu nebo jiné příznaky, můžete být na něj alergičtí. Přestaňte jej užívat a nahlaste své příznaky svému lékaři.

Co způsobuje zácpu?

K zácpě obvykle dochází, když odpad prochází vaším systémem pomalu. Čím déle stolici prochází trávicím systémem, tím hůře prochází.

Starší dospělí, zejména ženy, jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku zácpy. K zácpě může vést i špatná strava, nedostatek tekutin a nedostatek pohybu.

Mezi další možné příčiny zácpy patří:

• nervové problémy nebo blokády v tlustém střevě nebo konečníku
• problémy s pánevními svaly
• hormonální poruchy, které mohou být důsledkem cukrovky, těhotenství, hypotyreózy, hyperparatyreózy nebo jiných stavů
• vedlejší účinky některých léků

Kontaktujte svého lékaře, pokud si všimnete zásadní změny ve stolici nebo ve vyprazdňování. Před domácí léčbou problému je důležité vyloučit závažnější stavy.

Jak předcházet zácpě

Můžete si osvojit tyto životní návyky, které vám pomohou předcházet a léčit zácpu:

• Cvičení. Pravidelně cvičte. Například většinu dní v týdnu můžete jít na procházku.
• Přidejte vlákninu. Jezte zdravou stravu se spoustou ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a dalších potravin bohatých na vlákninu.
• Pijte více. Pijte hodně tekutin, jako je voda, káva, čaj nebo ovocné šťávy. Většina vašich tekutin by měla pocházet z vody.
• Nečekej, až půjdeš. Nebraňte se nutkání na stolici. Čekání na použití koupelny může vést k zácpě.
• Vyzkoušejte doplňky stravy s vlákninou. Přidejte několik polévkových lžic nezpracovaných pšeničných otrub, slupky psyllium (Metamucil) nebo jiný vlákninové doplňky do vaší každodenní rutiny.

Pokud po osvojení těchto návyků životního stylu stále trpíte zácpou, kontaktujte svého lékaře. Můžete mít základní zdravotní stav, který způsobuje vaši zácpu.

Lékař může pomoci diagnostikovat příčinu vaší zácpy a předepsat léčbu.

Odnést

Neexistují žádné vědecké důkazy, které by prokázaly, že jablečný ocet je účinný při léčbě zácpy. Pití malých množství je pravděpodobně pro většinu lidí bezpečné, ale můžete zaznamenat některé vedlejší účinky.

Pokud hledáte prostředky, které byste mohli vyzkoušet doma, vyzkoušejte tyto.

Čím déle vaše zácpa trvá, tím obtížnější může být její léčba změnou životního stylu nebo domácími prostředky.

Pokud vaše zácpa trvá několik týdnů nebo měsíců, promluvte si se svým lékařem. Mohou doporučit změny životního stylu, volně prodejné léky nebo jiné možnosti léčby.