U vysoce rizikových osob, které pravidelně chodily, došlo ke zpoždění poklesu kognitivních funkcí až o 7 let.
Lidé s Alzheimerovou chorobou obvykle pociťují kognitivní problémy, jako je ztráta paměti a potíže s komunikací, a tento stav se časem zhoršuje. Pravidelná fyzická aktivita však může pomoci tento vývoj zpomalit.
V observační studii osob ohrožených Alzheimerovou chorobou vědci zjistili souvislost mezi chůzí v rozsahu 3 000 až 5 000 kroků denně a tříletým zpožděním poklesu kognitivních funkcí ve srovnání se sedavým zaměstnáním. U osob, které denně ušly 5 000 až 7 500 kroků, se ukázalo, že toto zpoždění trvá ještě déle: sedm let. O těchto zjištěních informoval behaviorální neurolog Jasmeer Chhatwal z Harvard Medical School a jeho kolegové v časopise Nature Medicine.
Chhatwal říká, že tuto souvislost je ještě třeba ověřit v klinické studii, ale výsledky jeho týmu naznačují něco důležitého. Kvalita života lidí s Alzheimerovou chorobou a jejich rodin často prudce klesá v pozdějším stadiu nemoci. Říká: Pokud se podaří nemoc oddálit, může to mít na život lidí velmi velký vliv.
Deborah Barnesová, epidemioložka, která se zabývá demencí na Kalifornské univerzitě v San Francisku a která nebyla členkou výzkumného týmu, říká: „V současné době je demence mnohem častější než v minulosti: Předchozí studie uváděly souvislosti mezi fyzickou aktivitou a zpožděním progrese Alzheimerovy choroby. Tato nová studie však identifikuje konkrétní počet kroků, při kterém se začíná projevovat přínos.
Chhatwalův tým zaznamenal souvislost mezi cvičením a sníženou akumulací proteinů spojených s Alzheimerovou chorobou v mozku. Barnes říká, že tento mechanismus pomáhá vysvětlit, jak může fyzická aktivita zpomalit progresi této nemoci.
Alzheimerova choroba je nejčastější formou demence. Ve Spojených státech se demence vyskytuje u více než 6 milionů lidí a počet nemocných stále stoupá. Vzhledem ke stárnutí populace vědci předpokládají, že do roku 2060 se v USA každoročně rozvine demence přibližně u 1 milionu dospělých, takže celkový počet případů dosáhne téměř 14 milionů. V současné době neexistuje žádný lék. „Mohou však existovat věci, které mohou lidé udělat, aby oddálili nástup příznaků nebo jim zabránili,“ říká Chhatwal.
Vědci zkoumali asi 300 dospělých ve věku 50 až 90 let, kteří na začátku studie nevykazovali žádné kognitivní problémy. Po dobu jednoho týdne zaznamenávali denní počet kroků účastníků, testovali jejich myšlenkové schopnosti a skenovali jejich mozky, aby zjistili přítomnost amyloidu beta – proteinu, který může signalizovat počátek Alzheimerovy choroby.
Mnoho lidí s tímto časným markerem se obává nevyhnutelného zhoršení kognitivních funkcí, říká Chhatwal, ale mnoho lidí ve skutečnosti zůstává stabilních. Jeho tým chtěl pochopit, proč se některým lidem daří lépe než jiným.
Po dobu zhruba devíti let vědci každoročně prováděli kognitivní testy a opakované skenování mozku, aby změřili amyloid beta a další protein: tau. Tau se hromadí po amyloidu beta a odráží vývoj onemocnění.
Studie zjistila, že u lidí ohrožených Alzheimerovou chorobou se tau hromadilo méně, pokud byli alespoň středně fyzicky aktivní, ve srovnání s těmi, kteří denně ušli méně než 3 000 kroků. Nižší hladina tau byla spojena s lepšími kognitivními funkcemi. U osob, které denně ušly 3 000 až 5 000 kroků, došlo k přibližně o 40 % menšímu poklesu kognitivních funkcí než u účastníků se sedavým zaměstnáním.
„Klíčovým sdělením je, že přínosy se objevují již po 3 000 krocích denně, tedy zhruba po 30 minutách chůze,“ říká Barnes.
Chhatwal doufá, že tato zjištění povzbudí lidi s vysokým genetickým rizikem. Fyzická aktivita může pomoci oddálit příznaky a i malé množství má význam.
Zdroje informací:
- Časopis Nature Medicine
- Science News
