Co je Wolffův zákon?
Můžete si myslet, že se vaše kosti příliš nepohybují nebo nemění, zvláště když skončíte s růstem. Ale jsou dynamičtější, než si myslíte. Přizpůsobují se a mění se v průběhu vašeho života prostřednictvím procesu zvaného remodelace kostí.
Během remodelace kosti specializované kostní buňky zvané osteoklasty absorbují starou nebo poškozenou kostní tkáň, která zahrnuje věci jako vápník a kolagen. Poté, co osteoklasty dokončí svou práci, jiný typ buněk zvaný osteoblast ukládá novou kostní tkáň tam, kde kdysi byla stará tkáň.
Koncem 19. století popsal německý chirurg Julius Wolff přestavbu kosti a její vztah ke stresu kladenému na kosti. Podle Wolffa se kosti přizpůsobí nárokům, které jsou na ně kladeny. Tento koncept je známý jako Wolffův zákon.
Pokud například vaše práce vyžaduje, abyste vykonávali určitou funkci, jako je zvedání těžkých předmětů, vaše kosti se časem přizpůsobí a zpevní, aby tento úkol lépe podporovaly. Stejně tak, pokud na kost nekladete žádné nároky, kostní tkáň časem slábne.
Wolffův zákon lze aplikovat na různé věci, včetně fyzikální terapie a léčby osteoporózy a zlomenin kostí.
Jak se to týká fyzikální terapie?
Fyzikální terapie zahrnuje jemná cvičení, protahování a masáže k obnovení síly a pohyblivosti po zranění nebo zdravotním problému. Fyzioterapeuti často dávají svým klientům další cvičení, které mohou dělat doma jako součást jejich plánu zotavení.
Fyzikální terapie kostních poranění nebo stavů je z velké části založena na konceptu Wolffova zákona.
Pokud jste si například zlomili kost na noze, budete pravděpodobně potřebovat fyzikální terapii, která vám pomůže vrátit sílu do nohy. Aby vám pomohl remodelovat zlomenou kost, váš fyzioterapeut postupně zavede do vašeho plánu obnovy cvičení se zátěží.
Tato cvičení mohou začít stejně jednoduše jako stání na špičkách s pomocí židle. Nakonec pokročíte k balancování na postižené noze bez podpory.
V průběhu času stres kladený na hojící se kost prostřednictvím těchto zátěžových cvičení způsobí, že se kost sama přestaví.
Jak se to týká osteoporózy?
Osteoporóza je stav, ke kterému dochází, když se vaše kosti stanou porézními a křehkými, takže jsou náchylnější ke zlomeninám. To se může stát, když absorpce staré kostní tkáně předčí produkci nové kostní tkáně, což vede k poklesu kostní hmoty.
Lidé s osteoporózou jsou vystaveni zvýšenému riziku zlomenin kostí.
Osteoporóza je docela běžná. Podle National Institutes of Health má 53 milionů lidí ve Spojených státech osteoporózu nebo jim hrozí její rozvoj kvůli nízké kostní hmotě.
Wolffův zákon je důvodem, proč je pravidelné cvičení životně důležité pro udržení kostní hmoty a síly po celý život.
Cvičení se zátěží i posilování svalů klade nároky na vaše kosti, což jim umožňuje časem zpevnit. To je důvod, proč je pravidelné cvičení životně důležité pro udržení kostní hmoty a síly po celý život.
Cvičení se zátěží zahrnují věci jako chůze, běh nebo používání eliptického cvičebního stroje. Příklady cviků na posílení svalů zahrnují věci jako zvedání závaží nebo používání elastických cvičebních pásů.
Jak se to týká zlomenin kostí?
Zlomenina nastane, když se zlomí nebo praskne jedna z vašich kostí. Zlomeniny kostí se obvykle léčí znehybněním postižené oblasti v sádře nebo dlaze. Zabránění pohybu kosti umožňuje její uzdravení.
Wolffův zákon má své stinné stránky i výhody, pokud jde o zlomeniny kostí.
Dokud je postižená oblast imobilizovaná, nebudete ji moci používat. V reakci na to začne vaše kostní tkáň slábnout. Ale jakmile je sádra odstraněna, můžete použít Wolffův zákon, který vám pomůže posílit vaši kost pomocí přestavby.
Jen se ujistěte, že začínáte pomalu. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může poskytnout konkrétní časovou osu ohledně toho, kdy můžete začít vykonávat určité činnosti, aniž byste riskovali, že se znovu zraníte.
Sečteno a podtrženo
Wolffův zákon říká, že vaše kosti se přizpůsobí na základě stresu nebo požadavků, které jsou na ně kladeny. Když zatěžujete svaly, zatěžují vaše kosti. V reakci na to se vaše kostní tkáň remodeluje a stává se silnější.
Ale Wolffův zákon funguje i jinak. Pokud svaly obklopující kost příliš nepoužíváte, kostní tkáň může ochabovat.
