Co je brutnákový olej?
Olej z brutnáku lékařského je extrakt vyrobený ze semen Borago officinalis rostlina.
Brutnákový olej je ceněný pro svůj vysoký obsah kyseliny gama linolové (GLA). Předpokládá se, že tato mastná kyselina může pomoci snížit zánět spojený s mnoha nemocemi.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o potenciálních výhodách oleje, stejně jako o nevýhodách a omezeních. Před použitím k léčbě jakéhokoli stavu je prodiskutujte se svým lékařem.
Použití oleje z brutnáku lékařského
Brutnákový olej se v klinickém výzkumu ukázal jako slibný pro následující použití:
- zánět
- akné
- bolest prsou
- kardiovaskulární onemocnění
- ekzém
- menopauza
- růžovka
- artritida, včetně revmatoidní artritidy (RA)
Existují některé neoficiální informace (nikoli výzkum) o použití oleje z brutnáku lékařského pro jiné stavy, včetně:
- únava nadledvin
- produkci mateřského mléka
- cukrovka
- epilepsie
- předmenstruační syndrom
- sklerodermie
- Sjogrenův syndrom
Formy brutnákového oleje
- olej vyrobené ze semen rostliny
- výživové doplňky ve formě kapslí nebo měkkých gelů, které užíváte ústy
Všechny formy brutnákového oleje obsahují GLA, která je považována za primární „aktivní“ složku. GLA najdete v dalších olejích, jako je pupalkový a černý rybíz.
Výběr správné formy oleje z brutnáku lékařského závisí na tom, k čemu jej používáte. Topické přípravky mohou nejlépe působit na kůži a vlasy, ale nejsou určeny k užívání ústy. Přečtěte si štítky.
Orální verze mohou fungovat lépe pro typy zánětů, včetně zdraví cév.
Výhody brutnákového oleje
Kyselina linolenová
Jak již bylo zmíněno, brutnákový olej má vysoký obsah GLA nebo kyseliny linolenové. GLA je typ mastné kyseliny, kterou vaše tělo přeměňuje na prostaglandin E1 (PGE1), a nachází se také v jiných semenech a ořeších, stejně jako v rostlinných olejích.
Tato látka působí ve vašem těle jako hormon a pomáhá snižovat záněty spojené s kožními chorobami a kardiovaskulárními problémy. Olej z brutnáku lékařského si získal velkou pozornost, protože se o něm říká, že má nejvyšší obsah GLA ve srovnání s jinými oleji ze semen.
Ačkoli je třeba provést další výzkum, existují studie o brutnákovém oleji pro jeho obsah GLA, které podpořily některé neoficiální důkazy.
Protizánětlivé
Studie z roku 2014 porovnávající brutnákový olej, rybí tuk a kombinaci obou zjistila, že užívání 1,8 gramu brutnákového oleje a/nebo 2,1 gramu rybího oleje denně pomohlo snížit příznaky revmatoidní artritidy (RA) u 74 účastníků, kteří byli pozorováni po dobu 18 měsíců. .
Studie dospěla k závěru, že tyto oleje mohou být u některých lidí schopny nahradit nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), čímž by se předešlo některým vedlejším účinkům neustálého užívání NSAID.
Studie také poznamenala, že lidé mohou být také schopni snížit množství chorobu modifikujících antirevmatických léků, které užívají.
Kožní bariéra
Výzkumy účinků brutnákového oleje na ekzém jsou smíšené.
Přehled studií využívajících brutnákový olej lokálně a další rostlinné oleje obsahující GLA zjistil, že brutnákový olej má antioxidační i protizánětlivé účinky, které mohou být prospěšné pro lidi s atopickou dermatitidou.
V samostatném přehledu účinku brutnákového oleje užívaného ústy z roku 2013 vědci na základě analýzy 19 souvisejících studií došli k závěru, že brutnákový olej nevykazuje pro lidi s ekzémem žádné větší výhody než placebo.
Klinický výzkum se tedy ukazuje jako slibnější u topického oleje z brutnáku lékařského pro kožní onemocnění ve srovnání s orálními verzemi.
Jiné použití
- problémy s nadledvinami
- artritida
- zánět dásní
- srdeční stavy
- menopauza
- premenstruační příznaky
Vedlejší účinky brutnákového oleje
Časté vedlejší účinky perorálních doplňků
Orální doplňky s brutnákovým olejem mohou stále představovat riziko menších vedlejších účinků. Tyto zahrnují:
- nadýmání
- říhání
- bolest hlavy
- špatné trávení
- plyn
- nevolnost
- zvracení
Příznaky alergické reakce
GLA a brutnákový olej by neměly být toxické. Měli byste však zavolat svému lékaři, pokud máte podezření na jakékoli známky alergické reakce, jako jsou:
- kopřivka
- vyrážka
- otok
- dýchací potíže
- náhlá únava
- závrať
Méně časté, závažné nežádoucí účinky
Pokud máte onemocnění jater nebo užíváte léky, které ovlivňují vaše játra, nebo pokud užíváte léky, které mění schopnost srážení krve, poraďte se před použitím se svým lékařem. Oznamte použití nebo brutnáku svému lékaři, zvláště před jakoukoli operací.
Ačkoli neoficiální recenze brutnákového oleje vyvolaly obavy z jeho karcinogenních účinků, po zpracování existují pouze stopy pyrrolizidinových alkaloidů.
Kromě toho byly zdokumentovány případy zabavení souvisejících s nadměrnou spotřebou brutnákového oleje.
v
I když tento případ sám o sobě definitivně neznamená, že orální olej z brutnáku lékařského způsobuje záchvaty, anouveďte příklad, proč byste měli být opatrní při užívání bylinek, zejména ústy. Není dostatek výzkumu, který by řekl, že jsou bezpečné.
Jak používat brutnákový olej na pokožku a vlasy
Lokální olej z brutnáku lékařského musí být před aplikací na pokožku zředěn nosným olejem.
- Před použitím můžete smíchat až 12 kapek na jednu unci mandlového, jojobového nebo olivového oleje.
- Olej nanášejte na postižené místo v tenké vrstvě dvakrát denně.
- Další možností je potřít nebo natřít nátělník olejem a košili nosit těsně u pokožky. To může být užitečné pro oblasti na zádech.
Na základě klinického výzkumu může trvat několik týdnů nebo měsíců, než olej plně zasáhne, takže buďte trpěliví a aplikujte produkt důsledně, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
Kupte si brutnákový olej online.
Dávkování
Pokyny pro užívání brutnákového oleje ústy pro vaši pokožku nejsou tak jasné. Zatímco s přibývajícím věkem vám může v těle chybět GLA, neexistuje doporučené dávkování této mastné kyseliny.
V jednom malém
Pokud si kupujete perorální doplňky brutnákového oleje, postupujte podle pokynů výrobce, protože nemusí existovat univerzální standardy dávkování.
Purpronásledujte doplňky s brutnákovým olejem online.
Také, pokud máte nedostatek vitamínu C a dalších mikroživin, jako je zinek a hořčík, vaše tělo nemusí být schopno absorbovat brutnákový olej a další zdroje GLA.
Přečtěte si více o:
-
potraviny bohaté na vitamín C a výhody doplňků vitamínu C
-
potraviny s vysokým obsahem zinku a co vědět o doplňcích zinku
-
potraviny bohaté na hořčík a vše o doplňcích hořčíku
Brutnákový olej je velmi slibný při snižování zánětu v celém těle. Zánět je jednou ze základních příčin mnoha onemocnění, včetně ekzému a kardiovaskulárních onemocnění.
Takové účinky však nejsou zcela průkazné. S brutnákovým olejem buďte opatrní a před použitím se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
