Přehled
Přehled
Vytváření pozitivního vztahu k jídlu může být složitý proces, zejména pro ty, kteří žijí s neuspořádaným stravováním nebo se z něj zotavují. Technologie však mohou pomoci při pochopení toho, jak sledovat své návyky, zlepšovat své duševní zdraví a podnikat pozitivní kroky k silnější mysli a tělu.
Záznam o zotavení: Řízení poruch příjmu potravy
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Tato aplikace je navržena tak, aby byla chytrým společníkem pro správu vašeho zotavení z různých poruch příjmu potravy. Uchovávejte si záznamy o jídle, myšlenkách a pocitech; přizpůsobit jídelní plány, taktiku zvládání a cíle zotavení; a spojte se se svým léčebným týmem, když potřebujete okamžitou zpětnou vazbu a podporu.
Rise Up + Recover: Nástroj pro sledování a řízení poruch příjmu potravy pro anorexii, bulimii, záchvatovité přejídání a EDNOS
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,6 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Pokud bojujete s jídlem, dietami, cvičením a vizí těla, Rise Up + Recover nabízí posilující řadu nástrojů, které vám pomohou dosáhnout úspěchu. Aplikace je založena na sebesledování domácích úkolů, což je klíčový aspekt kognitivně behaviorální terapie. Zaznamenávejte svá jídla, emoce a chování, nastavte si vlastní připomenutí, abyste se mohli inspirovat a posouvali vpřed, a exportujte shrnutí vašeho deníku jídla a check-inů ve formátu PDF, abyste je mohli sdílet se svým ošetřujícím týmem.
ReallifeChange
Hodnocení iPhone: 4 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 3,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
ReallifeChange (neboli Coachin’Up Your Life) je osobní, přenosný životní kouč. Pomocí aplikace můžete sledovat pocity, emoce a zážitky podle typu, intenzity a místa. Každá zkušenost sledovaná v ReallifeChange vám poskytuje smysluplné poznatky o vás samotných.
MindShift CBT – Anxiety Canada
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 3,7 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
MindShift je vědecky podložený nástroj pro úzkost, který vás naučí, jak relaxovat a být všímavý, rozvíjet efektivnější způsoby myšlení a aktivně se starat o svou úzkost. Aplikace vám ukáže, jak řešit a zvládat sociální úzkost a perfekcionismus pomocí nástrojů založených na kognitivně behaviorální terapii pro trvalou pozitivní změnu.
Co se děje? – Aplikace pro duševní zdraví
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Co se děje? je užitečná aplikace nabízející různé terapeutické metody, které vám pomohou zvládat stres, úzkost, depresi a další stavy. Naučte se jednoduché metody pro překonání vzorců negativního myšlení, použijte deník ke sledování svých myšlenek a pocitů, vyzkoušejte dechová cvičení aplikace pro udržení klidu a uvolnění a mnoho dalšího.
Kognitivní deník CBT Self-Help
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Kognitivní deník vás naučí, jak rozpoznat druh myšlení, které narušuje dosahování cílů ve vašem životě, a co můžete udělat, abyste tyto negativní myšlenky změnili. Aplikace Kognitivní deník, navržená pro svépomoc a sebezdokonalování, byla vyvinuta licencovaným klinickým psychologem s více než 20 lety praxe jako psychoterapeut.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, napište nám na nominations@healthline.com.
Jessica Timmons je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje pro velkou skupinu stálých účtů a občasné jednorázové projekty, a to vše při žonglování s rušnými životy svých čtyř dětí se svým vždy vstřícným manželem. Miluje vzpírání, opravdu skvělé latté a čas s rodinou.
