Trenažéry pasu: Fungují a co potřebujete vědět, než je vyzkoušíte

Co je to pasový trenažér?

Trenažér do pasu je spodní prádlo vyrobené ze silné látky a tvrdého kovu. Nosí se kolem střední části, je stažen šněrovacím systémem, háčky nebo suchým zipem.

Je určeno k nošení mnohem těsněji než opasek nebo tvarující spodní prádlo, aby vám poskytlo uhlazenější a menší pas. Zatímco výsledky lze vidět okamžitě, „trénink“ vyžaduje časté nošení oděvu po dobu několika měsíců.

Korzety existují minimálně pět století. Původně ukrývaly většinu ženského tvaru mezi prsy a boky. Někdy v roce 1800 se korzety vyvinuly, aby zdůrazňovaly ženský tvar, s cílem získat ceněnou postavu přesýpacích hodin, která vyžaduje malý pas a křivé boky.

Idealizovaná malá velikost pasu se stále zmenšovala, až korzety vyšly z módy kvůli nepohodlí a zdravotním problémům.

Jaké jsou předpokládané výhody?

Postava přesýpacích hodin

Okamžitá proměna může být působivá a teorie je taková, že můžete svůj pas vycvičit, abyste si tento tvar udrželi.

Podle blogu American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) nezmění pasový trenažér drasticky tvar vašeho těla. I když máte typ postavy, která se dočasně hodí k tomuto tvaru, váš pasový trenažér pravděpodobně nebude mít trvalý účinek.

Ztráta váhy

Můžete dočasně ztratit malé množství hmotnosti nošením trenažéru do pasu, ale pravděpodobně to bude způsobeno ztrátou tekutin pocením spíše než ztrátou tuku.

Při nošení trenažéru můžete také jíst méně jednoduše proto, že máte stlačený žaludek.

Toto není zdravá ani udržitelná cesta ke snížení hmotnosti. Dokonce i společnosti, které vyrábějí a prodávají trenažéry do pasu, navrhují cvičení a zdravou stravu jako součást vašeho plánu na hubnutí.

I když někteří zastánci trenažérů do pasu mohou navrhovat, abyste při cvičení nosili svůj trenažér, není to dobrý nápad. Může výrazně omezit pohyb.

Navíc tkáně a svaly potřebují kyslík, zejména během cvičení. Váš pasový trenažér může ztížit hluboké dýchání, takže je mnohem těžší pokračovat ve cvičení.

Malá studie z roku 2010 hodnotila proveditelnost a nákladovou efektivitu hubnutí na velmi nízkokalorické dietě. Vědci také zvažovali, zda by nošení korzetu pomohlo dlouhodobě udržet úbytek hmotnosti.

Zjistili, že velmi nízkokalorická dieta je proveditelná i po roce. Nebyli schopni vyhodnotit účinnost nošení korzetu, protože většina účastníků studie jeho nošení jednoduše vzdala kvůli nepohodlí.

Snížená chuť k jídlu

Dává smysl, že když budete mít sevřený žaludek, pravděpodobně se budete rychleji cítit sytí. To může způsobit, že budete jíst méně.

Je důležité jíst správné množství výživných potravin, abyste zůstali zdraví a získali potřebné vitamíny a minerály. Omezením toho, kolik jíte, nemusí být vaše strava dostatečná k udržení zdraví.

Lepší držení těla

Nošení trenažéru do pasu může podpořit správné držení těla, když ho nosíte. Pokud ho však nosíte příliš mnoho, může oslabit vaše základní svaly, což vede k bolestem zad a špatnému držení těla.

Jaká jsou rizika nošení trenažéru do pasu?

Dýchací problémy

Podle ABCS může nošení pasového trenažéru snížit kapacitu plic o 30 až 60 procent. Může to být nepříjemné a ubírat vám energii. Utáhněte ji dostatečně pevně a můžete dokonce omdlít.

Může dokonce vést k zánětu nebo nahromadění tekutiny v plicích. Problémy s dýcháním mohou časem ovlivnit váš lymfatický systém, který pomáhá zbavovat tělo toxinů.

Problémy trávicího systému

Když nosíte tenisku do pasu, mačkáte nejen kůži a tuk, ale drtíte i své vnitřnosti. Mohou být ovlivněny části vašeho trávicího systému, včetně jícnu, žaludku a střev.

Tlak může vytlačit kyselinu z vašeho žaludku zpět do vašeho jícnu, což vám může způsobit pálení žáhy. Pokud máte gastroezofageální reflux (GERD), nošení pasového trenažéru může situaci zhoršit.

Vnitřní poškození

Když zmáčknete bránici, nutí to vnitřní orgány, jako jsou játra a ledviny, do nepřirozených poloh. Přeplnění vašich orgánů může ovlivnit průtok krve a změnit fungování orgánů.

Časem to může vést k trvalému poškození orgánů, snížení svalové síly a dokonce i zlomeninám žeber.

Kdy je bezpečné nosit trenažér do pasu?

Tradiční korzet jistě můžete nosit i jako součást kostýmu. Netahejte to příliš pevně a měli byste být v pořádku. Podobně jako tvarovač postavy nebo opasek, můžete cvičit pas pod speciální oblečení jednou za čas. Dokud to není příliš omezující, je to pravděpodobně neškodné.

Pokud máte pocit, že se vám špatně dýchá nebo se vám točí hlava, uvolněte pásový trenažér nebo jej co nejdříve sejměte.

Existují i ​​jiné způsoby, jak vytvarovat pas?

Existují bezpečnější způsoby, jak pracovat na svém pasu.

• Vyvážená strava. Soustřeďte se na čerstvé, celé potraviny a kontrolu porcí. Omezte sladké občerstvení a nápoje a příliš zpracované potraviny.
• Pravidelné cvičení. Kombinujte aerobní cvičení se silovým tréninkem, abyste zpevnili a posílili svaly a pomohli vám spálit kalorie. Osobní trenér vám může pomoci vytvořit cvičební rutinu, která bude vyhovovat vašim potřebám.
• Méně omezující tvarové oblečení. Investujte do spodního prádla, které vám pomůže získat uhlazenější siluetu, aniž by omezovalo dýchání. Některé pasové návleky jsou vyrobeny s pružným plastovým vykostěním pro větší volnost pohybu.
• Navštivte svého lékaře. Promluvte si se svým lékařem o bezpečných a účinných způsobech, jak zhubnout, které neovlivní vaše zdraví.
• Promluvte si s odborníkem. Pokud máte zájem o změnu konkrétních částí svého těla, požádejte svého lékaře o doporučení k certifikovanému kosmetickému nebo plastickému chirurgovi.

Sečteno a podtrženo

Trenažéry do pasu pravděpodobně nebudou mít dramatický nebo dlouhodobý vliv na vaši postavu. Pokud jsou nadměrně používány nebo sevřeny příliš pevně, mohou dokonce způsobit zdravotní problémy. Nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak zhubnout a udržet si váhu, je vyvážená strava a pravidelné cvičení.

Občasné nošení trenažéru do pasu pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy, pokud není příliš těsné.

Promluvte si se svým lékařem o bezpečnosti a účinnosti pasových trenažérů.