K tření dochází, když se kůže tře o sebe a tření způsobuje zarudnutí, podráždění a nepohodlí.
Mezi běžné oblasti popraskané kůže patří vnitřní strana stehen, podpaží, hýždě, třísla a dokonce i bradavky. Někdy může být odřená kůže tak podrážděná, že tomu lékaři říkají třecí popáleniny.
Dobrou zprávou je, že se nemusíte nechat odřenou kůží dostat dolů. V tomto článku se podíváme na pět jednoduchých domácích prostředků, které mohou pomoci zmírnit bolest a nepohodlí odřené pokožky.
Co způsobuje tření?
I když je vaše kůže tvrdá a dokáže vás ochránit před mnoha věcmi, může se při přetěžování pokazit. Opakované tření, zejména v kombinaci s vlhkostí, může mít za následek odření pokožky. Některé z nejčastějších příčin zahrnují následující:
- Nošení váhy navíc. Nadměrná hmotnost na stehnech, pažích nebo břiše může zvýšit riziko tření kůže o sebe a způsobit podráždění.
- Kojení. Kojící maminky často pociťují tření pokožky kvůli vlhkosti na bradavkách, ke které se přidává nošení kojící podprsenky.
- Běh. Odírání bývá u běžců na dálku běžné kvůli opakovanému běhu v kombinaci se zpocenou kůží a oblečením, které se odírá o kůži.
- Jízda na kole. Když se stehna a hýždě opakovaně otírají o sedadlo na kole, může to způsobit tření kůže.
- Těsné oblečení. Příliš těsné oblečení, jako je příliš těsná podprsenka nebo spodní prádlo, se může opakovaně otírat o vaši pokožku a způsobovat tření.
- Pleny. Tření může ovlivnit i miminka. Příliš malé, mokré nebo těsné plenky mohou způsobit tření pokožky.
To je jen několik příkladů toho, jak může dojít k odřeninám kůže. Jakákoli kombinace vlhkosti a tření pokožky o něco může způsobit tření.
Domácí prostředky na popraskanou pokožku
Je důležité neignorovat popraskanou pokožku. Zanícená, vlhkostí zatížená pokožka může vést k infekci kůže, pokud se neléčí.
Prvním krokem k ošetření popraskané pokožky je očištění oblasti jemným mytím těla a vlažnou vodou. Pokožku osušte a nechte odřené místo několik minut vyvětrat, než použijete některý z následujících domácích prostředků.
1. Aloe vera
Aloe vera je sukulent, který má dlouhou historii používání pro léčebné účely. Čirý gel, který se nachází uvnitř jeho listů, se po staletí používá ke zklidnění a léčbě spálené kůže a jiných povrchových ran.
Může také pomoci snížit podráždění a zánět způsobený třením.
Máte-li doma rostlinu aloe, můžete ulomit list, vytlačit gel a aplikovat na pokožku. Listy aloe vera můžete také zakoupit v některých obchodech s přírodními potravinami.
Pokud nemůžete najít listy aloe vera nebo nechcete gel extrahovat sami, můžete si gel z aloe vera koupit v drogerii nebo online.
2. Vazelína
Podle výzkumu zveřejněného v British Journal of Sports Medicine může aplikace vazelíny na odřenou pokožku pomoci snížit další podráždění.
Protože poskytuje kluzký povrch a nevstřebává se rychle do pokožky, vazelína může také pomoci zabránit tření.
Krémy s oxidem zinečnatým také účinně blokují vlhkost a zabraňují tření.
3. Kokosový olej
Přestože kokosový olej může pomoci hojit syrovou, podrážděnou pokožku, nemusí na pokožce zůstat dlouho. Díky tomu je při prevenci tření neúčinný.
4. Kukuřičný škrob
Kukuřičný škrob má schopnost absorbovat extra vlhkost z pokožky a snižovat svědění. Může také vytvořit hedvábný pocit na pokožce, který může pomoci zabránit dalšímu tření a podráždění.
Kukuřičný škrob může být použit jako alternativa k pudrům, které vzbuzují určité obavy
5. Bambucké máslo
Bambucké máslo je mléko, které má vysoký obsah mastných kyselin a může pomoci změkčit a vyživit pokožku. Podle a
Bezpečnost
Tyto prostředky jsou obvykle bezpečné pro použití na středně popraskanou pokožku. Pokud však vaše pokožka má puchýře nebo otevřené vředy, je nejlepší je ponechat bez pudru nebo pleťových vod, dokud se pokožka nezhojí a vytvoří ochrannou bariéru.
Jedinou výjimkou je vazelína. Přikládejte ho na ránu, dokud se nezahojí, a místo držte obvazem.
Jaká další léčba může pomoci?
Pokud nepomohou domácí prostředky nebo chcete silnější léčbu, můžete použít lokální kortikosteroidní krém. Tyto lokální krémy můžete zakoupit ve většině drogerií.
Pokud si nejste jisti, jaký typ krému je pro vás ten pravý, poraďte se se svým lékařem.
Co můžete udělat, abyste zabránili tření?
Chcete-li zabránit oděru pokožky, můžete:
- Na místa náchylná k oděru nanášejte balzámy nebo krémy. Vazelína, oxid zinečnatý nebo jiné balzámy nebo krémy proti oděru (viz doporučení produktu níže) mohou pomoci chránit vaši pokožku před třením při opakovaných pohybech.
- Používejte ochranné kryty nebo kryty bradavek. Ať už pro kojící maminky nebo pro běžce, tyto ochranné kryty mohou snížit tření bradavek při běhu.
- Noste ochranné šortky. Legíny nebo cyklistické šortky mohou zabránit tření kůže o sebe. Tyto šortky jsou obvykle vyrobeny z měkkých elastických materiálů, které mohou snížit tření.
- Přejděte na větší plenu. U malých dětí může použití o něco větší pleny nebo volnější přikládání pleny snížit tření pokožky. Častá výměna plenek při znečištění také sníží tření a vyrážku plen.
Produkty proti oděru
Pokud máte sklony k popraskané pokožce, možná budete chtít zvážit použití gelu nebo krému proti oděru k ochraně pokožky. Tyto produkty můžete také použít ke snížení tření, zatímco se vaše odřená pokožka hojí. Některé produkty, které fungují dobře, zahrnují:
-
Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Tento nemastný balzám, vyrobený z rostlinných ingrediencí, můžete aplikovat každý den na jakoukoli oblast, která je náchylná k oděru.
-
Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream. Tento krém proti oděru, vyvinutý cyklistou, je oblíbený u sportovců. Obsahuje složky jako lanolin, glycerin a minerální olej, které mohou snížit tření.
-
Přírodní máslo z veverčích ořechů proti oděru. Tato mast využívá přírodní ořechová másla ke snížení tření pokožky. Obsahuje také vitamín E olej, který pomáhá udržovat pokožku jemnou.
Sečteno a podtrženo
Odřená kůže je běžný problém způsobený opakovaným třením, které může narušit pokožku a způsobit zarudnutí, podráždění, zánět a nepohodlí.
Lokální kortikosteroidní krémy mohou pomoci zklidnit popraskanou pokožku, stejně jako několik domácích prostředků, jako je aloe vera, kokosový olej, bambucké máslo, kukuřičný škrob, oxid zinečnatý a vazelína.
Pokud se vaše roztřepená pokožka nezlepší domácími prostředky nebo volně prodejnými krémy, určitě navštivte svého lékaře.
