Není pochyb o tom, že líbání, zvláště pak zapařené líčení, je fyzická aktivita, která zvyšuje vaši srdeční frekvenci, uvolňuje hormony a spaluje kalorie. Je to také jeden z hlavních způsobů, jak projevujeme náklonnost a lásku druhé osobě.
Zatímco ležérní líbání na pohovce může spálit asi 2 kalorie za minutu, používání rukou, líbání nebo dokonce romantické tancování při líbání může také přidat prvek hravosti a možná i zvýšit spalování kalorií.
Jistě, můžete přidat líbání téměř ke všemu a ke všemu v rozumných mezích, ale existují způsoby, jak udržet smuching v chodu a zvýšit teplotu tím, že se při líbání zúčastníte několika různých činností.
Neexistuje žádný výzkum, který by přesně řekl, kolik kalorií tyto aktivity spálí. Níže uvedená čísla jsou vágní odhady založené na jiných cvičeních s nízkým dopadem. Tento průvodce vám poskytne obecnou představu o tom, kolik kalorií můžete spálit, když do líbání přidáte zvrat a trochu kreativity.
Výpočet spálených kalorií
Několik faktorů určuje počet kalorií, které můžete spálit při jakékoli fyzické aktivitě. Patří mezi ně vaše:
- hmotnost
- stáří
- sex
- intenzitu činnosti
Čím intenzivnější je cvičení, tím více kalorií spálíte za kratší dobu. Obecně platí, že čím více vážíte, tím více kalorií můžete spálit. Čím jste starší, tím méně kalorií můžete spálit.
V následujících příkladech vycházíme ze spálených kalorií u osoby vážící 150 až 160 liber a spalující 2 kalorie za minutu líbání.
Líbání
Sem tam pár náhodných polibků nejen že prospěje vašemu vztahu, ale dokáže spálit i pár kalorií.
V průměru můžete očekávat, že spálíte 2 až 3 kalorie za minutu jednoduchým líbáním a 5 až 26 kalorií za minutu vášnivým líbáním, i když vsadíme se, že se to blíží hranici 2 až 3 kalorií.
Spalování kalorií: 2 až 3 za minutu
Dělat se
Vzhledem k tomu, že tento typ líbání je pravděpodobně aktivnější než několik příležitostných líbání, může spálit více kalorií než běžné líbání.
Například, pokud tu a tam můžete spálit 2 až 3 kalorie za minutu, pak líbání, které zahrnuje aktivní líbání po určitou dobu, pravděpodobně spálí více kalorií.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut, tedy asi 5 kalorií za minutu
Pomocí rukou
Když se líbání změní na aktivní zkoumání těla vašeho partnera, pomocí rukou můžete zvýšit teplo jak s faktorem intimity, tak s vaším spalováním kalorií.
Vzhledem k tomu, že líčení a používání rukou zahrnuje pohyb v horní části těla, spalování kalorií může být podobné protahování nebo líčení.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut nebo téměř 5 kalorií za minutu
Romantický tanec
Když přejdete z lehu do stoje, automaticky zvýšíte spalování kalorií.
Takže, pokud chcete posílit své spalování, chyťte svého partnera a zapojte se do romantického tance a přidejte trochu líbání, okusování krku a aktivní doteky.
Spalování kalorií: Tanec spálí asi 205 kalorií za 30 minut, což odpovídá přibližně 6 kaloriím za minutu.
Orální sex
Klesat na partnera nemusí být tak aktivní jako romantický tanec nebo dovádění při používání rukou, ale může spálit více kalorií než pouhé sledování televize.
Vzhledem k tomu, že většina aktivit při orálním sexu pochází od krku nahoru, může být tempo hry podobné velmi pomalému tanci.
Spalování kalorií: 112 kalorií za 30 minut nebo 3 až 4 kalorie za minutu
Masturbace
Masturbace je jednou z těch činností, které mohou být pomalé a smyslné nebo rychlé a zběsilé. S ohledem na to může být střední rozsah pro spalování kalorií podobný masáži.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut nebo přibližně 5 kalorií za minutu
Mít sex
Nemůžeme mluvit o způsobech, jak zvýšit spalování kalorií při líbání, aniž bychom zmínili sex, že? Pokud vás nebaví drtit to na běžeckém pásu pro vaše kardio, pak máte štěstí.
Spalování kalorií: Podle a
Výhody
Na rozdíl od toho, co ti rodiče říkali, když jsi byl na střední, líbání je zdravé.
Pro začátek Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT říká, že uvolňuje chemikálie ve vašem mozku (oxytocin, dopamin a serotonin), které rozsvítí centra potěšení, díky nimž se budete cítit euforicky. Téměř současně snižuje kortizol, jinak známý jako stresový hormon.
Uvolňování oxytocinu vám pomáhá navázat spojení s partnerem, což je podle Bash obzvláště důležité v dlouhodobých vztazích, aby se pár cítil blízko.
Líbání také snižuje stres a úzkost. Pomáhá rozšířit krevní cévy, což snižuje krevní tlak a podporuje zdraví srdce.
Konečně, Bash říká, že líbání vám může pomoci určit vaši sexuální a romantickou kompatibilitu s někým.
Aby bylo líbání aktivnější a v důsledku toho prospěšnější pro vaše zdraví, Bash poskytuje následující tipy:
- Páry mohou líbání aktivnější tím, že ho použijí jako odměnu, aby se navzájem povzbudili, aby si zacvičili.
- Páry se mohou při sexu více líbat, aby zvýšili vášeň a energii, kterou vynakládají.
- Možnosti jsou nekonečné, pokud jde o začlenění líbání do jakékoli činnosti, která je baví.
- Prozkoumejte svou kreativitu a pamatujte, jak důležité je učinit z líbání prioritu.
Sečteno a podtrženo
Jak vidíte, líbání může být zábavné, cítit se úžasně a jako bonus navíc spálit pár kalorií navíc.
I když nenahradí váš pravidelný trénink, neuškodí být trochu aktivnější, když je vám horko a těžko. Navíc to určitě může věci okořenit a udělat ty kliky a prkna mnohem vzrušujícími.
